Arms Workout Gym Trainings App
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 514ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30කින් පමණක් ශක්තිමත් ආයුධ තැනීමට අවශ්‍යද?
ඔබ සොයන්නේ, අත් පේශී වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
ආයුධ ව්යායාම යෙදුමද? සොයන්නේ
එවිට ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටී. අපි ඔබට Google Play හි Arms Workout Gym පුහුණු යෙදුම පිරිනමන්නෙමු, විස්තර කර ඇති එක් එක් මාංශ පේශිවල සවිස්තරාත්මක නිදර්ශන සහ සජීවිකරණ සමඟ Arm Muscles Bicep Tricep ව්යායාම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාස.
අත් අභ්යාස - බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්ස් බ්ලාස්ට් දින 30ක අත් මාංශ පේශි සඳහා ව්යායාම අභ්යාස
ආයුධ ව්යායාම - ට්‍රයිසෙප්ස් ව්යායාම බයිසෙප් ගොඩනැගීමේ නළල ව්යායාම යනු බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, ෆෝර්ම්ස් ව්යායාම සඳහා නිවසේ සිටින පිරිමින් සඳහා වන ඉහළම බයිසෙප් ව්යායාම ව්යායාම වේ. ආයුධ මාංශ පේශි සඳහා දින 30 ක ව්යායාම ඔබට බයිසෙප් ව්යායාම ට්‍රයිසෙප්ස් ආයුධ ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා අභ්යාස මගින් ශක්තිමත් ආයුධ ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ආධුනිකයෙක්, අතරමැදියෙක් හෝ ප්‍රෝ කෙනෙක් වුවත්, ඔබට ඔබේ බාහු මාංශ පේශී, ට්‍රයිසෙප් සහ නළල සඳහා සුදුසු අත් ව්යායාම සොයාගත හැකිය. අද්විතීය සහ සරල ආයුධ ව්යායාම සැලසුම් මඟින් අපේක්ෂිත අත් මාංශ පේශි ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සජීවිකරණ අනුගමනය කිරීමෙන් පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය වර්ධනය හා උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීමට සෑම දිනකම ඔබට විවිධ අභ්යාස.
ආයුධ ව්යායාම ජිම් ව්යායාම යෙදුමේ දින 10 අවි ව්යායාම සැලැස්ම ද ඇත, එහි වඩාත් පළපුරුදු පුහුණුකරුගේ මගපෙන්වීම දින 10 ක ව්‍යායාමයකින් ශක්තිමත් අත් ලබා ගැනීමට, බයිසෙප් මාංශ පේශි, ට්‍රයිසෙප්ස් මාංශ පේශි සහ නළල මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. Gym Bicep Tricep Workouts හි පිරිමින් සඳහා.
දින 30 ගෘහ ව්යායාම වෘත්තීය සැලැස්ම තුළ පිරිමින් සඳහා ක්‍රමානුකූලව ආයුධ ව්යායාම කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ කළ යුත්තේ බාහු වර්ධනය සඳහා 1 වන දින සිට 30 වන දින දක්වා අවි ව්යායාම බයිසෙප් ව්යායාම ට්‍රයිසෙප් ව්යායාම සම්පූර්ණ කිරීමයි.
ආයුධ ව්යායාම ජිම් පුහුණු යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
දින 10 සහ දින 30 ව්යායාම සැලැස්මක් තුළ විවිධ ව්යායාම
උපකරණ අවශ්‍ය නැත, දින 30ක නිවසේ ව්‍යායාමයේදී සෑම තැනකම ව්යායාම කරන්න
පුහුණුවීම් තීව්‍රතාවය දිනෙන් දින වැඩිවේ
නිතිපතා ව්යායාම මතක් කිරීම
සජීවිකරණ සමඟ එක් එක් ව්යායාමයේ පැහැදිලි විස්තරය
දියුණුව කරා යාමට ව්යායාම වාර්තාව විශ්ලේෂණය කරන්න.
අපගේ යෙදුම්වල ප්‍රධාන විශේෂාංග
ශක්ති පුහුණු යෙදුම
එය ආයුධ ව්යායාම යෙදුමක් පමණක් නොව, ආයුධ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමකි. ඔබ තවමත් ආයුධ ව්යායාම ගොඩනැගීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම්, ආයුධ බර ඉසිලීමේ යෙදුම් හෝ ආයුධ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම ඔබට ආයුධ මාංශ පේශි ව්යායාම යෙදුම් අතර සොයාගත හැකිය.
වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
මෙම ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා යෙදුමේ සියලුම ක්‍රීඩා, ආයුධ බර ඉසිලීමේ කාලසටහන් සහ ජිම් ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. ව්යායාම, ව්‍යායාම් ව්යායාම සහ ක්‍රීඩාව හරහා ක්‍රීඩා සහ ව්යායාම ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය, සෑම විටම ඔබ අසල පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම මෙන්!
යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරය
Gym Workout Arms Training - Bicep, Triceps Arms Workout & forearms workout යෙදුමට ඔබේ දහනය වන කැලරි ගණනය කරන සහ ඔබ සිදු කර ඇති සෑම ව්‍යායාමයකම වාර්තාවක් තබා ගන්නා යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරයක් ඇතුළත් වේ. එය ඔබගේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) සහ BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය) ද ගණනය කරයි.
පෝෂණය
Gym Fitness Muscle Trainer Arms Workout යෙදුමට පෝෂණ පටිත්තක් ද ඇතුළත් වේ, එහිදී ඔබට ආහාරවල පෝෂණ අමුද්‍රව්‍ය පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු සහ එම ආහාරයේ මූලික කරුණු ලබා ගත හැකිය. එය නියම වේලාවට නිවැරදි ආහාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආයුධ පුහුණුවට ඇතුළත් වන්නේ:
බයිසෙප්ස් කර්ල්ස් ව්යායාම
Tricep Close Grip Bench Press Training
ට්‍රයිසෙප් පුල් ඩවුන්
Dumbbell Biceps Curls ව්‍යායාමය
ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස් පුහුණුව
Bench Dips Workout
සහ තවත් බොහෝ ආයුධ ව්යායාම
ඔබට කුමක් කළ යුතුද?
ආයුධ ව්යායාම ජිම් පුහුණු යෙදුම බාගන්න.
ඕනෑම ආයුධ ව්යායාම සැලැස්මක් තෝරන්න.
විස්තරය සමඟ සජීවිකරණයේ පෙන්වා ඇති සෑම පියවරක්ම අනුගමනය කරන්න.
දින 30කින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීර රූපය ලබාගන්න.
නිරෝගීව සිටින්න සහ ඔබේ අපේක්ෂිත ආයුධ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
ඔබ සොයන්නේ, අත් පේශී වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
ආයුධ ව්යායාම යෙදුමද? සොයන්නේ
එවිට ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටී. අපි ඔබට Google Play හි Arms Workout Gym පුහුණු යෙදුම පිරිනමන්නෙමු, විස්තර කර ඇති එක් එක් මාංශ පේශිවල සවිස්තරාත්මක නිදර්ශන සහ සජීවිකරණ සමඟ Arm Muscles Bicep Tricep ව්යායාම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාස.
අත් අභ්යාස - බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්ස් බ්ලාස්ට් දින 30ක අත් මාංශ පේශි සඳහා ව්යායාම අභ්යාස
ආයුධ ව්යායාම - ට්‍රයිසෙප්ස් ව්යායාම බයිසෙප් ගොඩනැගීමේ නළල ව්යායාම යනු බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, ෆෝර්ම්ස් ව්යායාම සඳහා නිවසේ සිටින පිරිමින් සඳහා වන ඉහළම බයිසෙප් ව්යායාම ව්යායාම වේ. ආයුධ මාංශ පේශි සඳහා දින 30 ක ව්යායාම ඔබට බයිසෙප් ව්යායාම ට්‍රයිසෙප්ස් ආයුධ ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා අභ්යාස මගින් ශක්තිමත් ආයුධ ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ආධුනිකයෙක්, අතරමැදියෙක් හෝ ප්‍රෝ කෙනෙක් වුවත්, ඔබට ඔබේ බාහු මාංශ පේශී, ට්‍රයිසෙප් සහ නළල සඳහා සුදුසු අත් ව්යායාම සොයාගත හැකිය. අද්විතීය සහ සරල ආයුධ ව්යායාම සැලසුම් මඟින් අපේක්ෂිත අත් මාංශ පේශි ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සජීවිකරණ අනුගමනය කිරීමෙන් පියවරෙන් පියවර අත් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය වර්ධනය හා උද්යෝගිමත් ලෙස තබා ගැනීමට සෑම දිනකම ඔබට විවිධ අභ්යාස.
ආයුධ ව්යායාම ජිම් ව්යායාම යෙදුමේ දින 10 අවි ව්යායාම සැලැස්ම ද ඇත, එහි වඩාත් පළපුරුදු පුහුණුකරුගේ මගපෙන්වීම දින 10 ක ව්‍යායාමයකින් ශක්තිමත් අත් ලබා ගැනීමට, බයිසෙප් මාංශ පේශි, ට්‍රයිසෙප්ස් මාංශ පේශි සහ නළල මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. Gym Bicep Tricep Workouts හි පිරිමින් සඳහා.
දින 30 ගෘහ ව්යායාම වෘත්තීය සැලැස්ම තුළ පිරිමින් සඳහා ක්‍රමානුකූලව ආයුධ ව්යායාම කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබ කළ යුත්තේ බාහු වර්ධනය සඳහා 1 වන දින සිට 30 වන දින දක්වා අවි ව්යායාම බයිසෙප් ව්යායාම ට්‍රයිසෙප් ව්යායාම සම්පූර්ණ කිරීමයි.
ආයුධ ව්යායාම ජිම් පුහුණු යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
දින 10 සහ දින 30 ව්යායාම සැලැස්මක් තුළ විවිධ ව්යායාම
උපකරණ අවශ්‍ය නැත, දින 30ක නිවසේ ව්‍යායාමයේදී සෑම තැනකම ව්යායාම කරන්න
පුහුණුවීම් තීව්‍රතාවය දිනෙන් දින වැඩිවේ
නිතිපතා ව්යායාම මතක් කිරීම
සජීවිකරණ සමඟ එක් එක් ව්යායාමයේ පැහැදිලි විස්තරය
දියුණුව කරා යාමට ව්යායාම වාර්තාව විශ්ලේෂණය කරන්න.
අපගේ යෙදුම්වල ප්‍රධාන විශේෂාංග
ශක්ති පුහුණු යෙදුම
එය ආයුධ ව්යායාම යෙදුමක් පමණක් නොව, ආයුධ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමකි. ඔබ තවමත් ආයුධ ව්යායාම ගොඩනැගීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම්, ආයුධ බර ඉසිලීමේ යෙදුම් හෝ ආයුධ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුම් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම ඔබට ආයුධ මාංශ පේශි ව්යායාම යෙදුම් අතර සොයාගත හැකිය.
වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
මෙම ව්යායාම සහ යෝග්‍යතා යෙදුමේ සියලුම ක්‍රීඩා, ආයුධ බර ඉසිලීමේ කාලසටහන් සහ ජිම් ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. ව්යායාම, ව්‍යායාම් ව්යායාම සහ ක්‍රීඩාව හරහා ක්‍රීඩා සහ ව්යායාම ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය, සෑම විටම ඔබ අසල පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම මෙන්!
යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරය
Gym Workout Arms Training - Bicep, Triceps Arms Workout & forearms workout යෙදුමට ඔබේ දහනය වන කැලරි ගණනය කරන සහ ඔබ සිදු කර ඇති සෑම ව්‍යායාමයකම වාර්තාවක් තබා ගන්නා යෝග්‍යතා කැල්කියුලේටරයක් ඇතුළත් වේ. එය ඔබගේ BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) සහ BMR (බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතය) ද ගණනය කරයි.
පෝෂණය
Gym Fitness Muscle Trainer Arms Workout යෙදුමට පෝෂණ පටිත්තක් ද ඇතුළත් වේ, එහිදී ඔබට ආහාරවල පෝෂණ අමුද්‍රව්‍ය පිළිබඳ නිවැරදි තොරතුරු සහ එම ආහාරයේ මූලික කරුණු ලබා ගත හැකිය. එය නියම වේලාවට නිවැරදි ආහාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආයුධ පුහුණුවට ඇතුළත් වන්නේ:
බයිසෙප්ස් කර්ල්ස් ව්යායාම
Tricep Close Grip Bench Press Training
ට්‍රයිසෙප් පුල් ඩවුන්
Dumbbell Biceps Curls ව්‍යායාමය
ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස් පුහුණුව
Bench Dips Workout
සහ තවත් බොහෝ ආයුධ ව්යායාම
ඔබට කුමක් කළ යුතුද?
ආයුධ ව්යායාම ජිම් පුහුණු යෙදුම බාගන්න.
ඕනෑම ආයුධ ව්යායාම සැලැස්මක් තෝරන්න.
විස්තරය සමඟ සජීවිකරණයේ පෙන්වා ඇති සෑම පියවරක්ම අනුගමනය කරන්න.
දින 30කින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීර රූපය ලබාගන්න.
නිරෝගීව සිටින්න සහ ඔබේ අපේක්ෂිත ආයුධ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 494ක්
අලුත් මොනවාද
Bug Fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
M/S APPBOTICS
support@appbotics.net
Arfa Software Technology Park
Lahore, 54000
Pakistan
+92 312 0481101
