Basic Fat Gym Workout
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Ultimate Workout සහකාරිය සොයා ගන්න: මූලික FAT GYM APP.
බාධාවකින් තොරව ලොග් වී ඔබේ ව්යායාම පහසුවෙන් කළමනාකරණය කරන්න
ඔබගේ යෝග්යතා ගමන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වඩාත් අවබෝධාත්මක ව්යායාම ලොග් කිරීමේ යෙදුම වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අපගේ යෙදුම ලොග් වීම සහ ඔබේ ව්යායාම කළමනාකරණය කිරීම පහසු කරවන පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක් පිරිනමයි.
මූලික ලක්ෂණ:
අභිරුචි දින චර්යාවන් සාදන්න: ඔබේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන ව්යායාම එකතු කිරීමෙන් ව්යායාම චර්යාවන් පහසුවෙන් නිර්මාණය කර පුද්ගලීකරණය කරන්න.
දෘශ්ය යන්ත්ර ලුහුබැඳීම: දෘශ්ය වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ජිම් යන්ත්රවල ඡායාරූප ගන්න, ඔබේ සැකසුම මතක තබා ගැනීම පහසු කරයි.
පෙර-වින්යාස කළ දින චර්යාවන්: මූලික යෝග්යතා උපකරණ සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පෙර-වින්යාස කළ ව්යායාම චර්යාවන් සමඟ ආරම්භ කරන්න, තවත් ජිම් ළඟදීම එකතු වේ.
විස්තීර්ණ ව්යායාම කළමනාකරණය: ඔබේ ව්යායාම, චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සැසියකට කැලරි පරිභෝජනය ක්ෂණිකව බලන්න. බර පුහුණු සහ හෘද ව්යායාම හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
අපගේ යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
පුරනය වීම අවශ්ය නොවේ: වහාම ආරම්භ කරන්න-පරිශීලක නාම, මුරපද, හෝ පිවිසුම් අවශ්ය නොවේ.
දැන්වීම්-රහිත අත්දැකීම: වෙළඳ දැන්වීම් නොමැතිව අඛණ්ඩ ව්යායාමයක් භුක්ති විඳින්න.
දේශීය දත්ත ආචයනය: ඔබගේ සියලු දත්ත උපරිම පෞද්ගලිකත්වය සහ පහසුව සඳහා ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇත.
සවිස්තරාත්මක විශේෂාංග:
මූලික යෝග්යතා ජිම් සඳහා පෙර-සැකසූ දින චර්යාවන්: මූලික යෝග්යතා උපකරණවලට අනුව සකස් කරන ලද චර්යාවන් සහ ව්යායාම වෙත ප්රවේශ වන්න.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි දින චර්යාව නිර්මාණය: අභිරුචි අභ්යාස සමඟ ඔබේම දින චර්යාවන් සාදන්න සහ සංවිධානය කරන්න. ඔබේ යන්ත්ර නම් කර ඒවා පහසුවෙන් මතක තබා ගැනීමට ඡායාරූප ගන්න.
නිරවද්ය කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා පරිශීලක විස්තර: නිශ්චිත කැලරි පරිභෝජන ප්රමිතික ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලික තොරතුරු ඇතුළත් කරන්න.
අඳුරු/සැහැල්ලු මාදිලියේ තේමා: ඔබේ අභිමතය පරිදි අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමාවන් අතර තෝරන්න.
පහසු දින චර්යාව කළමනාකරණය: යන්ත්ර හෝ ව්යායාම චර්යාවන් අතර පහසුවෙන් ගෙන යන්න.
නව කාලසටහන් තිරය: පැහැදිලි ව්යායාම කාලසටහනක් සෑදීමට ඔබේ දින චර්යාවන් සතියේ දිනවලට ඇද දමන්න.
නවතම කට්ටල තොරතුරු: ප්රගතිය හඹා යෑම සරල කරමින් ඔබ සිදු කළ අවසන් කට්ටලය සහ පුනරුත්ථාපනය සමඟ සෑම ව්යායාමයක්ම ආරම්භ කරන්න.
දෛනික ව්යායාම දසුන: දවස සඳහා ඔබට පවරා ඇති අභ්යාස ක්ෂණිකව බලන්න.
යන්ත්ර සැකසීම් පටිගත කිරීම: ස්ථාවර ව්යායාම සඳහා යන්ත්ර සැකසුම් පටිගත කිරීම සහ නැවත කැඳවීම.
ව්යායාම ප්රතිපෝෂණ: සෑම ව්යායාමයක්ම අනාගත සැසි සඳහා ගැළපීම සඳහා - සැහැල්ලු හෝ අධික බර - දැනුණු ආකාරය සටහන් කරන්න.
විස්තීර්ණ දින දසුන: දිනචරියාව අනුව සංවිධානය කර ඇති ඔබගේ සියලුම ව්යායාම බලන්න.
"තවමත් නිම කර නැත" තිරය: සතිය සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය අභ්යාස හෝ යන්ත්ර පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න.
ඓතිහාසික ව්යායාම දසුන: ඔබගේ අතීත ව්යායාම දෘශ්යමය වශයෙන් සිත් ඇදගන්නා ආකෘතියකින් පහසුවෙන් බැලීම සහ යාවත්කාලීන කිරීම.
උපකරණ පුවරුව: කායවර්ධනකරුවන්ට වැදගත් වන ප්රධාන කාර්ය සාධන දර්ශක (KPIs) වෙත ප්රවේශ වන්න, ඇතුළුව:
* කට්ටල අතර සාමාන්ය විවේක කාලය
* ව්යායාම කාලය
* උපරිම බර ඉසිලීම
* සාමාන්ය හෘද ස්පන්දන වේගය
* සම්පූර්ණ කැලරි දහනය
* නිතර ව්යායාම කිරීම
* ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ මිණුම්
* අද ව්යායාම අවසන් කර ඇත
විදසුන් පටිත්ත: සවිස්තරාත්මක දසුන් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගන්න, වැනි:
එක් ව්යායාමයකට, ව්යායාමයකට, යන්ත්රයකට හෝ ශරීර වර්ගයකට දහනය වන කැලරි
සමාලෝචනයේ මාසය: ඔබේ වත්මන් මාසයේ ප්රගතිය පිළිබඳ උපකරණ පුවරුව
තීරු/රේඛා ප්රස්ථාර සමඟ චිත්රක ප්රගති දර්ශන
අදම ආරම්භ කරන්න
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්යායාම චර්යාව පරිවර්තනය කර ඔබේ යෝග්යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න. පුරනය වීම අවශ්ය නොවීම සහ ඔබගේ ඇඟිලි තුඩුවල ඇති විශේෂාංග රාශියකින්, ඔබගේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය.
දැන් බාගත කර යෝග්ය, සෞඛ්ය සම්පන්න ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
බාධාවකින් තොරව ලොග් වී ඔබේ ව්යායාම පහසුවෙන් කළමනාකරණය කරන්න
ඔබගේ යෝග්යතා ගමන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වඩාත් අවබෝධාත්මක ව්යායාම ලොග් කිරීමේ යෙදුම වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. අපගේ යෙදුම ලොග් වීම සහ ඔබේ ව්යායාම කළමනාකරණය කිරීම පහසු කරවන පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක් පිරිනමයි.
මූලික ලක්ෂණ:
අභිරුචි දින චර්යාවන් සාදන්න: ඔබේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන ව්යායාම එකතු කිරීමෙන් ව්යායාම චර්යාවන් පහසුවෙන් නිර්මාණය කර පුද්ගලීකරණය කරන්න.
දෘශ්ය යන්ත්ර ලුහුබැඳීම: දෘශ්ය වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ජිම් යන්ත්රවල ඡායාරූප ගන්න, ඔබේ සැකසුම මතක තබා ගැනීම පහසු කරයි.
පෙර-වින්යාස කළ දින චර්යාවන්: මූලික යෝග්යතා උපකරණ සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති පෙර-වින්යාස කළ ව්යායාම චර්යාවන් සමඟ ආරම්භ කරන්න, තවත් ජිම් ළඟදීම එකතු වේ.
විස්තීර්ණ ව්යායාම කළමනාකරණය: ඔබේ ව්යායාම, චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සැසියකට කැලරි පරිභෝජනය ක්ෂණිකව බලන්න. බර පුහුණු සහ හෘද ව්යායාම හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
අපගේ යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
පුරනය වීම අවශ්ය නොවේ: වහාම ආරම්භ කරන්න-පරිශීලක නාම, මුරපද, හෝ පිවිසුම් අවශ්ය නොවේ.
දැන්වීම්-රහිත අත්දැකීම: වෙළඳ දැන්වීම් නොමැතිව අඛණ්ඩ ව්යායාමයක් භුක්ති විඳින්න.
දේශීය දත්ත ආචයනය: ඔබගේ සියලු දත්ත උපරිම පෞද්ගලිකත්වය සහ පහසුව සඳහා ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇත.
සවිස්තරාත්මක විශේෂාංග:
මූලික යෝග්යතා ජිම් සඳහා පෙර-සැකසූ දින චර්යාවන්: මූලික යෝග්යතා උපකරණවලට අනුව සකස් කරන ලද චර්යාවන් සහ ව්යායාම වෙත ප්රවේශ වන්න.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි දින චර්යාව නිර්මාණය: අභිරුචි අභ්යාස සමඟ ඔබේම දින චර්යාවන් සාදන්න සහ සංවිධානය කරන්න. ඔබේ යන්ත්ර නම් කර ඒවා පහසුවෙන් මතක තබා ගැනීමට ඡායාරූප ගන්න.
නිරවද්ය කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා පරිශීලක විස්තර: නිශ්චිත කැලරි පරිභෝජන ප්රමිතික ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලික තොරතුරු ඇතුළත් කරන්න.
අඳුරු/සැහැල්ලු මාදිලියේ තේමා: ඔබේ අභිමතය පරිදි අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමාවන් අතර තෝරන්න.
පහසු දින චර්යාව කළමනාකරණය: යන්ත්ර හෝ ව්යායාම චර්යාවන් අතර පහසුවෙන් ගෙන යන්න.
නව කාලසටහන් තිරය: පැහැදිලි ව්යායාම කාලසටහනක් සෑදීමට ඔබේ දින චර්යාවන් සතියේ දිනවලට ඇද දමන්න.
නවතම කට්ටල තොරතුරු: ප්රගතිය හඹා යෑම සරල කරමින් ඔබ සිදු කළ අවසන් කට්ටලය සහ පුනරුත්ථාපනය සමඟ සෑම ව්යායාමයක්ම ආරම්භ කරන්න.
දෛනික ව්යායාම දසුන: දවස සඳහා ඔබට පවරා ඇති අභ්යාස ක්ෂණිකව බලන්න.
යන්ත්ර සැකසීම් පටිගත කිරීම: ස්ථාවර ව්යායාම සඳහා යන්ත්ර සැකසුම් පටිගත කිරීම සහ නැවත කැඳවීම.
ව්යායාම ප්රතිපෝෂණ: සෑම ව්යායාමයක්ම අනාගත සැසි සඳහා ගැළපීම සඳහා - සැහැල්ලු හෝ අධික බර - දැනුණු ආකාරය සටහන් කරන්න.
විස්තීර්ණ දින දසුන: දිනචරියාව අනුව සංවිධානය කර ඇති ඔබගේ සියලුම ව්යායාම බලන්න.
"තවමත් නිම කර නැත" තිරය: සතිය සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය අභ්යාස හෝ යන්ත්ර පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න.
ඓතිහාසික ව්යායාම දසුන: ඔබගේ අතීත ව්යායාම දෘශ්යමය වශයෙන් සිත් ඇදගන්නා ආකෘතියකින් පහසුවෙන් බැලීම සහ යාවත්කාලීන කිරීම.
උපකරණ පුවරුව: කායවර්ධනකරුවන්ට වැදගත් වන ප්රධාන කාර්ය සාධන දර්ශක (KPIs) වෙත ප්රවේශ වන්න, ඇතුළුව:
* කට්ටල අතර සාමාන්ය විවේක කාලය
* ව්යායාම කාලය
* උපරිම බර ඉසිලීම
* සාමාන්ය හෘද ස්පන්දන වේගය
* සම්පූර්ණ කැලරි දහනය
* නිතර ව්යායාම කිරීම
* ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ මිණුම්
* අද ව්යායාම අවසන් කර ඇත
විදසුන් පටිත්ත: සවිස්තරාත්මක දසුන් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගන්න, වැනි:
එක් ව්යායාමයකට, ව්යායාමයකට, යන්ත්රයකට හෝ ශරීර වර්ගයකට දහනය වන කැලරි
සමාලෝචනයේ මාසය: ඔබේ වත්මන් මාසයේ ප්රගතිය පිළිබඳ උපකරණ පුවරුව
තීරු/රේඛා ප්රස්ථාර සමඟ චිත්රක ප්රගති දර්ශන
අදම ආරම්භ කරන්න
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්යායාම චර්යාව පරිවර්තනය කර ඔබේ යෝග්යතා ගමන ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න. පුරනය වීම අවශ්ය නොවීම සහ ඔබගේ ඇඟිලි තුඩුවල ඇති විශේෂාංග රාශියකින්, ඔබගේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය.
දැන් බාගත කර යෝග්ය, සෞඛ්ය සම්පන්න ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
bug fix
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+32475753533
සංවර්ධක පිළිබඳව
EHAB BASSILLI
kirellous3@gmail.com
Pl. Xavier-Neujean 13E/041
4000 Liège
Belgium
