BK Weight Tracker

Bk Software Development

මෙම යෙදුම ගැන

බර ට්‍රැකර් මඟින් ඔබේ බර සටහන් කිරීම, ඔබේ BMI නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ පෝෂණය පිළිබඳ ඉහළම මට්ටමේ සිටීම සරල කරයි - සියල්ල අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කර ඇති එක් යෙදුමකින්.

ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
විකල්ප සටහන් සමඟ දිනපතා බර කිරන සටහන් කර අන්තර්ක්‍රියාකාරී ප්‍රස්ථාරයක ඔබේ ප්‍රගතිය දිග හැරෙන ආකාරය නරඹන්න. සතියක්, මාසයක්, මාස තුනක් හෝ සෑම විටම - විවිධ කාල පරාසයන් හරහා ඔබේ දත්ත බලන්න සහ ඔබේ ප්‍රවණතා තේරුම් ගැනීමට බර සහ වෙනස් වීමේ අනුපාත දර්ශන අතර මාරු වන්න.

ඔබේ ඉලක්ක සකසා තලා දමන්න
ඔබේ උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ස්ථාපිත වෛද්‍ය සූත්‍ර මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉලක්කයක් ගණනය කරන, අභිරුචි ඉලක්ක බරක් සකසන්න හෝ ගොඩනඟන ලද යෝජනා මෙවලම භාවිතා කරන්න. දෘශ්‍ය ප්‍රගති මුද්දක් ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි පෙන්වන අතර, ඔබේ වත්මන් වේගය මත පදනම්ව ඔබ ඔබේ ඉලක්කයට ළඟා වන විට ස්මාර්ට් අනාවැකියක් ඇස්තමේන්තු කරයි.

ඔබේ සංඛ්‍යා දැනගන්න
වර්ණ කේතනය කළ පරිමාණයකින් ඔබේ BMI එක බැල්මකින් බලන්න, ඔබේ කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය සහ ශරීර මේද ප්‍රතිශතය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සම්පූර්ණ වෙනස්වීම, සතිපතා අනුපාතය සහ නිරීක්ෂණය කරන ලද දින වැනි ප්‍රධාන සංඛ්‍යාලේඛන සමාලෝචනය කරන්න - සියල්ල ඔබේ උපකරණ පුවරුවෙන්.

දෛනික සාර්ව පෝෂණ හා පෝෂණ තොරතුරු
ඔබේ පැතිකඩ, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ පෝෂණ ඉලක්කය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත දෛනික කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක ඉලක්ක ලබා ගන්න. සමතුලිත, අඩු මේද, ඉහළ ප්‍රෝටීන්, ඉහළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් හෝ කීටොජනික් - සාර්ව බෙදීම් පෙරසිටුවීම් පහකින් තෝරන්න සහ ඔබේ ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද ඉලක්ක ග්‍රෑම් වලින් බලන්න.

ඖෂධ ලොග් වීම
ඔබේ බර ගමන සමඟ ඖෂධ මාත්‍රා නිරීක්ෂණය කරන්න. එක් එක් ඇතුළත් කිරීම සඳහා මාත්‍රාව, දිනය, ශරීර පිහිටීම සහ සටහන් සටහන් කරන්න. කැපවූ ටැබයක ඔබේ සම්පූර්ණ ඖෂධ ​​ඉතිහාසය බලන්න.

නම්‍යශීලී ඒකක
ඕනෑම අවස්ථාවක මෙට්‍රික් (kg/cm) සහ අධිරාජ්‍ය (lbs/ft) අතර නිදහසේ මාරු වන්න. ඔබගේ සියලුම දත්ත බාධාවකින් තොරව පරිවර්තනය වේ - ඔබ කැමති ඕනෑම පද්ධතියකට ඇතුළු වන්න.

සම්පූර්ණ ඉතිහාසය
පිරිසිදු, සංවිධානාත්මක ලැයිස්තුවක ඔබගේ සියලුම ඇතුළත් කිරීම් පිරික්සන්න. සෑම ඇතුළත් කිරීමක්ම ඔබගේ පෙර ඇතුළත් කිරීමෙන් දිනය, අගය සහ වෙනස් වීම පෙන්වයි. සම්පූර්ණ විස්තර සහ සටහන් සඳහා පුළුල් කිරීමට තට්ටු කරන්න.

පළමුව පෞද්ගලිකත්වය
ඔබේ සියලු දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී. ගිණුම් නැත, වලාකුළු සමමුහුර්තකරණයක් නැත, ලුහුබැඳීමක් නැත - ඔබ සහ ඔබේ ප්‍රගතිය පමණි.