MindShift CBT - Anxiety Relief
3.6star
සමාලෝචන ද1.86ක්
ද500+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම නොමිලේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ කාංසාව කළමනාකරණ යෙදුම භාවිතයෙන් කාංසාව සහ ආතතියෙන් නිදහස් වන්න. MindShift CBT සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වූ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද උපාය මාර්ග භාවිතා කරයි.
MindShift CBT යනු නොමිලේ ස්වයං-උදව් කාංසාව සහන යෙදුමකි, එය සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට කනස්සල්ල, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. CBT මෙවලම් භාවිතයෙන්, ඔබට නිෂේධනයට අභියෝග කළ හැකිය, කාංසාව ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය, වඩා ඵලදායී චින්තනයේ ක්රම වර්ධනය කර ගත හැකිය, සිහිකල්පනාවෙන් හා විවේකයෙන් සිටින්න.
ඔබ කාංසාව, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය සහන සොයන්නේ නම්, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත. ඔබේ Android උපාංගයෙන් MindShift CBT නොමිලේ බාගන්න, කාංසාව ගැන තව දැන ගන්න, සංජානන චර්යා චිකිත්සාව පුහුණු කරන්න, සහ ඔබ අත්විඳින භීතිකාවන්ගෙන් ඇති වන කනස්සල්ල, සන්ත්රාසය, සමාජ කාංසාව සහ අසහනය අඩු කරන්න.
කාංසාව කළමනාකරණය සඳහා go-to යෙදුම
MindShift CBT, නොමිලේ කාංසාව සහන යෙදුම, ඔබට පහසු සහ අවබෝධාත්මක ආකාරයකින් CBT උපාය මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසන පිරිසිදු සහ පරිශීලක-හිතකාමී සැලසුමක් සමඟින් පැමිණේ. කාංසාව කළමනාකරණය සඳහා ඔබගේ නොමිලේ සහ අතේ ගෙන යා හැකි මෙවලමක් ලෙස අපි යෙදුම විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
චින්තන සඟරා ලිවීම, විශ්වාස අත්හදා බැලීම් සමඟ ඔබටම අභියෝග කිරීම, බිය ඉණිමං ගොඩනැගීම සහ සුවපහසු කලාප අභියෝග කිරීම ඇතුළු විවිධ CBT උපාය මාර්ග ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබේ සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට, සිහිය පුරුදු කිරීමට සහ පදනම් වී සිටීමට සන්සුන් ශ්‍රව්‍යවලට සවන් දෙන්න. MindShift CBT ප්‍රජා සංසදයට සහභාගී වන්න: කතන්දර බෙදා ගන්න, අන් අයගේ අත්දැකීම් ගැන ඉගෙන ගන්න, සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක සම වයසේ මිතුරන්ගේ උපදෙස් ලබා දෙන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සමඟ මෙම උපාය මාර්ග ස්වභාවිකව ඒකාබද්ධ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා උපකාරක තොරතුරු රැසක් සමඟින් සියලුම අභ්‍යාස කුඩා කොටස් වශයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇත.
MindShift CBT හි ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකාර වන අමතර විශේෂාංග ඇතුළත් වේ. ප්‍රස්ථාර සහ සඟරා ඇතුළත් කිරීම් වාර්තා කිරීමට සහ බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසන පිරික්සුම් විශේෂාංගය සමඟ වගකීමෙන් සිටින්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්ක තබා සිහිකැඳවීම් ලබා ගත හැක. ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ සමඟ වැඩ කරන ඕනෑම චිකිත්සකයින්, උපදේශකයින් හෝ මනෝවිද්‍යාඥයින් සමඟ සැසි විධිමත් කිරීමට ඔබට පහසුවෙන් ඔබගේ දත්ත ඊමේල් හරහා අපනයනය කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකිය.
MindShift CBT සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, එබැවින් එය උත්සාහ කර ඔබටම විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න!
MindShift CBT ඔබට සාංකාව කළමනාකරණයට උපකාර කිරීම සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ සහ විශ්වාසදායී විශේෂාංග රාශියකින් පිරී ඇත. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, සන්ත්රාසය ප්රහාරවලින් සහනයක් සොයා ගැනීමට, ඔබේ බිය ජය ගැනීමට සහ ඔබේම මනස ලිහිල් කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
MindShift CBT ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• පිරිසිදු, පිළිගැනීමේ, සහ පරිශීලක-හිතකාමී බුද්ධිමය නිර්මාණය
• සාංකාව සහන සහ ස්වයං-කළමනාකරණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වූ සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග සහ මෙවලම්
• ඔබේ කාංසාව මට්ටම සහ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට දිනපතා ඇතුල් වීම
• කාංසාව ගැන ඉගෙන ගැනීමේදී මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට පහසුය
• සාමාන්‍ය කනස්සල්ල, සමාජ කාංසාව, පරිපූර්ණත්වය, සන්ත්රාසය, සහ භීතිකාවන් ජය ගැනීමට කරුණු සහ ඉඟි
• ඔබව වගවීම සඳහා ඉලක්ක සැකසීමේ මෙවලම්
• ඔබේ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කාඩ්පත් සහ ප්‍රකාශනවලට මුහුණ දීම (සහ ඔබේම දෑ එකතු කිරීමේ හැකියාව!)
• ඔබව පොළඹවා ගැනීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට මඟ පෙන්වන විවේකය සහ සිහිය මෙනෙහි කිරීම
• කාංසාව අවුස්සන විශ්වාසයන්ට අභියෝග කිරීමට විශ්වාස අත්හදා බැලීම්
• ඔබේ ජීවිතයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇතුළත් කර ගැනීමට සහ ස්වභාවිකව කාංසාව අවම කර ගැනීමට උපදෙස් සහ උපක්‍රම
• ඔබේ උපදේශක, චිකිත්සක, හෝ මනෝ විද්‍යාඥයා සමඟ සැසි විධිමත් කිරීමට (ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්) බෙදාගැනීම සහ දත්ත අපනයනය කිරීම
• ප්‍රජා සංසදය ආරක්ෂිත පරිසරයක කතන්දර බෙදා ගැනීමට සහ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් උපදෙස් ලබා දීම
• ප්රංශ භාෂාවෙන් ද තිබේ
• භාවිතා කිරීමට නොමිලේ!
MindShift CBT දැන් ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් දුරකථනයෙන් හෝ ටැබ්ලටයෙන් බාගෙන, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය භාර ගැනීමට සහ කාංසාව සහනය සොයා ගැනීමට සූදානම් වන්න. වඩා සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබේ දෛනික ජීවිතයට CBT ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කරන්න, සහ ඔබේ කාංසාව කළමනාකරණ ගමනේදී වගවීම සහ අභිප්‍රේරණය වී සිටින්න.
තවත් යාවත්කාලීන සඳහා රැඳී සිටින්න, සහ ඕනෑම දෝෂ, ප්‍රශ්න, විශේෂාංග ඉල්ලීම් හෝ වෙනත් යෝජනා ගැන අපට දන්වන්න. අපි සැමවිටම යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අතර ඔබගේ සියලු ප්‍රතිපෝෂණ අපි අගය කරමු.
MindShift CBT යනු නොමිලේ ස්වයං-උදව් කාංසාව සහන යෙදුමකි, එය සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට කනස්සල්ල, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. CBT මෙවලම් භාවිතයෙන්, ඔබට නිෂේධනයට අභියෝග කළ හැකිය, කාංසාව ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය, වඩා ඵලදායී චින්තනයේ ක්රම වර්ධනය කර ගත හැකිය, සිහිකල්පනාවෙන් හා විවේකයෙන් සිටින්න.
ඔබ කාංසාව, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය සහන සොයන්නේ නම්, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත. ඔබේ Android උපාංගයෙන් MindShift CBT නොමිලේ බාගන්න, කාංසාව ගැන තව දැන ගන්න, සංජානන චර්යා චිකිත්සාව පුහුණු කරන්න, සහ ඔබ අත්විඳින භීතිකාවන්ගෙන් ඇති වන කනස්සල්ල, සන්ත්රාසය, සමාජ කාංසාව සහ අසහනය අඩු කරන්න.
කාංසාව කළමනාකරණය සඳහා go-to යෙදුම
MindShift CBT, නොමිලේ කාංසාව සහන යෙදුම, ඔබට පහසු සහ අවබෝධාත්මක ආකාරයකින් CBT උපාය මාර්ග ඉගෙන ගැනීමට සහ පුහුණු කිරීමට ඉඩ සලසන පිරිසිදු සහ පරිශීලක-හිතකාමී සැලසුමක් සමඟින් පැමිණේ. කාංසාව කළමනාකරණය සඳහා ඔබගේ නොමිලේ සහ අතේ ගෙන යා හැකි මෙවලමක් ලෙස අපි යෙදුම විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
චින්තන සඟරා ලිවීම, විශ්වාස අත්හදා බැලීම් සමඟ ඔබටම අභියෝග කිරීම, බිය ඉණිමං ගොඩනැගීම සහ සුවපහසු කලාප අභියෝග කිරීම ඇතුළු විවිධ CBT උපාය මාර්ග ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබේ සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට, සිහිය පුරුදු කිරීමට සහ පදනම් වී සිටීමට සන්සුන් ශ්‍රව්‍යවලට සවන් දෙන්න. MindShift CBT ප්‍රජා සංසදයට සහභාගී වන්න: කතන්දර බෙදා ගන්න, අන් අයගේ අත්දැකීම් ගැන ඉගෙන ගන්න, සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක සම වයසේ මිතුරන්ගේ උපදෙස් ලබා දෙන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සමඟ මෙම උපාය මාර්ග ස්වභාවිකව ඒකාබද්ධ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා උපකාරක තොරතුරු රැසක් සමඟින් සියලුම අභ්‍යාස කුඩා කොටස් වශයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇත.
MindShift CBT හි ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකාර වන අමතර විශේෂාංග ඇතුළත් වේ. ප්‍රස්ථාර සහ සඟරා ඇතුළත් කිරීම් වාර්තා කිරීමට සහ බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසන පිරික්සුම් විශේෂාංගය සමඟ වගකීමෙන් සිටින්න සහ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්ක තබා සිහිකැඳවීම් ලබා ගත හැක. ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ සමඟ වැඩ කරන ඕනෑම චිකිත්සකයින්, උපදේශකයින් හෝ මනෝවිද්‍යාඥයින් සමඟ සැසි විධිමත් කිරීමට ඔබට පහසුවෙන් ඔබගේ දත්ත ඊමේල් හරහා අපනයනය කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකිය.
MindShift CBT සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, එබැවින් එය උත්සාහ කර ඔබටම විශේෂාංග ගවේෂණය කරන්න!
MindShift CBT ඔබට සාංකාව කළමනාකරණයට උපකාර කිරීම සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ සහ විශ්වාසදායී විශේෂාංග රාශියකින් පිරී ඇත. මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, සන්ත්රාසය ප්රහාරවලින් සහනයක් සොයා ගැනීමට, ඔබේ බිය ජය ගැනීමට සහ ඔබේම මනස ලිහිල් කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
MindShift CBT ප්‍රධාන විශේෂාංග:
• පිරිසිදු, පිළිගැනීමේ, සහ පරිශීලක-හිතකාමී බුද්ධිමය නිර්මාණය
• සාංකාව සහන සහ ස්වයං-කළමනාකරණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වූ සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග සහ මෙවලම්
• ඔබේ කාංසාව මට්ටම සහ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට දිනපතා ඇතුල් වීම
• කාංසාව ගැන ඉගෙන ගැනීමේදී මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට පහසුය
• සාමාන්‍ය කනස්සල්ල, සමාජ කාංසාව, පරිපූර්ණත්වය, සන්ත්රාසය, සහ භීතිකාවන් ජය ගැනීමට කරුණු සහ ඉඟි
• ඔබව වගවීම සඳහා ඉලක්ක සැකසීමේ මෙවලම්
• ඔබේ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කාඩ්පත් සහ ප්‍රකාශනවලට මුහුණ දීම (සහ ඔබේම දෑ එකතු කිරීමේ හැකියාව!)
• ඔබව පොළඹවා ගැනීමට සහ සහනයක් ලබා දීමට මඟ පෙන්වන විවේකය සහ සිහිය මෙනෙහි කිරීම
• කාංසාව අවුස්සන විශ්වාසයන්ට අභියෝග කිරීමට විශ්වාස අත්හදා බැලීම්
• ඔබේ ජීවිතයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇතුළත් කර ගැනීමට සහ ස්වභාවිකව කාංසාව අවම කර ගැනීමට උපදෙස් සහ උපක්‍රම
• ඔබේ උපදේශක, චිකිත්සක, හෝ මනෝ විද්‍යාඥයා සමඟ සැසි විධිමත් කිරීමට (ඔබ තෝරා ගන්නේ නම්) බෙදාගැනීම සහ දත්ත අපනයනය කිරීම
• ප්‍රජා සංසදය ආරක්ෂිත පරිසරයක කතන්දර බෙදා ගැනීමට සහ සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් උපදෙස් ලබා දීම
• ප්රංශ භාෂාවෙන් ද තිබේ
• භාවිතා කිරීමට නොමිලේ!
MindShift CBT දැන් ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් දුරකථනයෙන් හෝ ටැබ්ලටයෙන් බාගෙන, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය භාර ගැනීමට සහ කාංසාව සහනය සොයා ගැනීමට සූදානම් වන්න. වඩා සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබේ දෛනික ජීවිතයට CBT ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කරන්න, සහ ඔබේ කාංසාව කළමනාකරණ ගමනේදී වගවීම සහ අභිප්‍රේරණය වී සිටින්න.
තවත් යාවත්කාලීන සඳහා රැඳී සිටින්න, සහ ඕනෑම දෝෂ, ප්‍රශ්න, විශේෂාංග ඉල්ලීම් හෝ වෙනත් යෝජනා ගැන අපට දන්වන්න. අපි සැමවිටම යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අතර ඔබගේ සියලු ප්‍රතිපෝෂණ අපි අගය කරමු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.6
සමාලෝචන ද1.76ක්
