පිරිසිදු, දෘශ්ය ගණන් කිරීමේ ටයිමරයක් සමඟ ඔබේ කඩින් කඩ නිරාහාර ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ උපවාස කාලය ඉදිරියට යන විට පිරෙන අලංකාර රවුම් ප්රගති මුද්දක් ඇත, එමඟින් ඔබේ ඉතිරි කාලය බැලූ බැල්මට දැකීම පහසු කරයි.
16:8, 18:6 සහ පැය 24 උපවාස වැනි ජනප්රිය පෙරසිටුවීම් සමඟ පැය 12 සිට 48 දක්වා අභිරුචි උපවාස කාල සීමාවන් සකසන්න. විශාල, පැහැදිලි ගණන් කිරීමේ සංදර්ශකය ඉතිරිව ඇති පැය සහ මිනිත්තු පෙන්වන අතර, ප්රගති මුද්ද ඔබේ උපවාස ප්රගතිය පිළිබඳ ක්ෂණික දෘශ්ය ප්රතිපෝෂණ සපයයි.
සම්පූර්ණ කරන ලද උපවාස, කාලසීමාවන් සහ සාර්ථකත්ව රේඛා පෙන්වන සවිස්තරාත්මක ලොග් සමඟ ඔබේ උපවාස ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ අනුකූලතාව නිරීක්ෂණය කර ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කඩින් කඩ නිරාහාර පුරුදු ගොඩනඟන විට ඔබේ ජයග්රහණ සමරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 පොසොන් 9