Everground - WOD timer & log
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
Everground යනු CrossFit-style, Hyrox-style සහ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා පුහුණුව සඳහා WOD පුස්තකාලයක්, ව්‍යායාම ටයිමරයක් සහ පුහුණු ලොගයකි. ව්‍යායාමයක් තෝරන්න, ආරම්භය ඔබන්න, එවිට ටයිමරය එය ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. සෑම බෙදීමක්ම ඔබේ ලොගයට යයි.
එකම තරඟය ඔබ සමඟයි. මිණුම් ලකුණ සැමවිටම චලනය වේ.
එය ආරම්භකයින් සඳහා අභිප්‍රේරණ යෙදුමක් නොවේ. එය දැනටමත් පෙට්ටියක, ගරාජ් ව්‍යායාම ශාලාවක හෝ නිවසේදී පුහුණු වන සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩක් ඇති බව දන්නා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අරමුණු සහිත මෙවලමකි.
ව්‍යායාම පුස්තකාලය
දිවීමට සූදානම්, ව්‍යායාමවල වර්ධනය වන නාමාවලියකි.
• ෆ්‍රාන් සහ මර්ෆ් වැනි මිණුම් ලකුණ සහ වීර WOD.
• ක්‍රොස්ෆිට්-style metcons, Hyrox-style conditioning, kettlebell සහ bodyweight workouts.
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා බර පැටවීම් සහිත Rx සහ පරිමාණ අනුවාදයන්.
• විලාසය, ශරීර අවධානය, කාලසීමාව සහ ඔබේ පෞද්ගලික හොඳම දේ බැලූ බැල්මට බලන්න.
• ඊළඟට කිරීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම සුරකින්න.
• සබැඳියක් සමඟ පුහුණු සහකරුවෙකුට ව්‍යායාමයක් යවන්න.
ටයිමරය
සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිවැරදි ඔරලෝසුව සමඟ විවෘත වේ:
• වේලාව සඳහා: ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
• AMRAP: සෑම පුනරාවර්තනයක් සඳහාම තල්ලු කරන්න.
• EMOM: කේඩන්ස් තබා ගන්න.
• TABATA: වැඩ සහ විවේක කාල පරතරයන්.
සරලයි. පහළට ඇද දමන ලදී. ක්‍රියාකාරී.
ව්‍යායාමයක් මැද භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම ටයිමරයක්.
• වට ලොග් කිරීමට ඕනෑම තැනක තට්ටු කරන්න.
• අහෝසි කිරීමට ස්වයිප් කරන්න. අහම්බෙන් අහෝසි කිරීමක් නැත.
• ව්‍යායාම ශාලාව හරහා ඔබට කියවිය හැකි ඉහළ ප්‍රතිවිරුද්ධ ඔරලෝසුව.
• තත්‍ය කාලීන වේගය: ඔබේ වත්මන් වටය ඔබේ අවසාන එක සමඟ සසඳන්න.
• ඝෝෂාකාරී ව්‍යායාම ශාලාවක ඔබට ඇසෙන ඉහළ තාරතා ශබ්ද ඉඟි.
ලොගය
ව්‍යායාමයෙන් පසු ටයිප් කිරීමක් නැත. ඔබ පුහුණු කරන අතරතුර ටයිමරය ඔබේ බෙදීම් ග්‍රහණය කරයි.
• සෑම සැසියක්ම එහි වට සහ චලන බෙදීම් සමඟ සුරකින ලදී.
• Rx සහ පරිමාණය වෙන වෙනම නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම පුද්ගලික හොඳම දේ සමඟ.
• අනුකූලතා ලකුණු: ඔබ වට හරහා ඔබේ වේගය කෙතරම් ඒකාකාරව පවත්වා ගෙන ගියේදැයි බලන්න.
දර්ශනය
Everground WOD පුස්තකාලයක් සහ කාල ගණකයක් ලෙස ආරම්භ වී ඔබේ පුහුණුකරු දක්වා වර්ධනය වේ. ඔබේ පුහුණු ඉතිහාසය ගොඩනඟන විට, එය ඔබේ දුර්වලතා සොයා ගන්නා පුද්ගලාරෝපිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය අගුළු හරින අතර පරතරය වසා දැමිය යුතු ආකාරය හරියටම ඔබට කියයි.
බරපතල ක්‍රීඩකයා සඳහා
ඔබ CrossFit-විලාසිතාවේ මෙට්කොන් කළත්, Hyrox තරඟයක් සඳහා පුහුණු වුවත් හෝ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවයෙන් තරඟ කළත්, Everground ගොඩනගා ඇත්තේ ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි දැනටමත් දන්නා සහ එය වඩා හොඳින් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා ය.
බීටා අතරතුර නොමිලේ, දැන්වීම් නොමැතිව. ඔබට අවශ්‍ය දේ අපට කියන්න සහ ඊළඟට එන දේ හැඩගැස්වීමට උදව් කරන්න.
Everground යනු CrossFit, LLC හෝ HYROX සමඟ අනුබද්ධිත හෝ අනුමත නොකළ ස්වාධීන යෙදුමකි.
එකම තරඟය ඔබ සමඟයි. මිණුම් ලකුණ සැමවිටම චලනය වේ.
එය ආරම්භකයින් සඳහා අභිප්‍රේරණ යෙදුමක් නොවේ. එය දැනටමත් පෙට්ටියක, ගරාජ් ව්‍යායාම ශාලාවක හෝ නිවසේදී පුහුණු වන සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩක් ඇති බව දන්නා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අරමුණු සහිත මෙවලමකි.
ව්‍යායාම පුස්තකාලය
දිවීමට සූදානම්, ව්‍යායාමවල වර්ධනය වන නාමාවලියකි.
• ෆ්‍රාන් සහ මර්ෆ් වැනි මිණුම් ලකුණ සහ වීර WOD.
• ක්‍රොස්ෆිට්-style metcons, Hyrox-style conditioning, kettlebell සහ bodyweight workouts.
• පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා බර පැටවීම් සහිත Rx සහ පරිමාණ අනුවාදයන්.
• විලාසය, ශරීර අවධානය, කාලසීමාව සහ ඔබේ පෞද්ගලික හොඳම දේ බැලූ බැල්මට බලන්න.
• ඊළඟට කිරීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම සුරකින්න.
• සබැඳියක් සමඟ පුහුණු සහකරුවෙකුට ව්‍යායාමයක් යවන්න.
ටයිමරය
සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිවැරදි ඔරලෝසුව සමඟ විවෘත වේ:
• වේලාව සඳහා: ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
• AMRAP: සෑම පුනරාවර්තනයක් සඳහාම තල්ලු කරන්න.
• EMOM: කේඩන්ස් තබා ගන්න.
• TABATA: වැඩ සහ විවේක කාල පරතරයන්.
සරලයි. පහළට ඇද දමන ලදී. ක්‍රියාකාරී.
ව්‍යායාමයක් මැද භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම ටයිමරයක්.
• වට ලොග් කිරීමට ඕනෑම තැනක තට්ටු කරන්න.
• අහෝසි කිරීමට ස්වයිප් කරන්න. අහම්බෙන් අහෝසි කිරීමක් නැත.
• ව්‍යායාම ශාලාව හරහා ඔබට කියවිය හැකි ඉහළ ප්‍රතිවිරුද්ධ ඔරලෝසුව.
• තත්‍ය කාලීන වේගය: ඔබේ වත්මන් වටය ඔබේ අවසාන එක සමඟ සසඳන්න.
• ඝෝෂාකාරී ව්‍යායාම ශාලාවක ඔබට ඇසෙන ඉහළ තාරතා ශබ්ද ඉඟි.
ලොගය
ව්‍යායාමයෙන් පසු ටයිප් කිරීමක් නැත. ඔබ පුහුණු කරන අතරතුර ටයිමරය ඔබේ බෙදීම් ග්‍රහණය කරයි.
• සෑම සැසියක්ම එහි වට සහ චලන බෙදීම් සමඟ සුරකින ලදී.
• Rx සහ පරිමාණය වෙන වෙනම නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම පුද්ගලික හොඳම දේ සමඟ.
• අනුකූලතා ලකුණු: ඔබ වට හරහා ඔබේ වේගය කෙතරම් ඒකාකාරව පවත්වා ගෙන ගියේදැයි බලන්න.
දර්ශනය
Everground WOD පුස්තකාලයක් සහ කාල ගණකයක් ලෙස ආරම්භ වී ඔබේ පුහුණුකරු දක්වා වර්ධනය වේ. ඔබේ පුහුණු ඉතිහාසය ගොඩනඟන විට, එය ඔබේ දුර්වලතා සොයා ගන්නා පුද්ගලාරෝපිත තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය අගුළු හරින අතර පරතරය වසා දැමිය යුතු ආකාරය හරියටම ඔබට කියයි.
බරපතල ක්‍රීඩකයා සඳහා
ඔබ CrossFit-විලාසිතාවේ මෙට්කොන් කළත්, Hyrox තරඟයක් සඳහා පුහුණු වුවත් හෝ ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතාවයෙන් තරඟ කළත්, Everground ගොඩනගා ඇත්තේ ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි දැනටමත් දන්නා සහ එය වඩා හොඳින් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා ය.
බීටා අතරතුර නොමිලේ, දැන්වීම් නොමැතිව. ඔබට අවශ්‍ය දේ අපට කියන්න සහ ඊළඟට එන දේ හැඩගැස්වීමට උදව් කරන්න.
Everground යනු CrossFit, LLC හෝ HYROX සමඟ අනුබද්ධිත හෝ අනුමත නොකළ ස්වාධීන යෙදුමකි.
බැරෑරුම් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා පිරිසිදු සහ පහසු ටයිමරයක්. ස්තූතියි. දියුණු වෙන්න. නැවත කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
What's new in 2.3:
• Subscriptions: pick a plan, pay in the app, and manage it from your profile
• New workout list that shows your last result for each workout
• New tab bar style
• Subscriptions: pick a plan, pay in the app, and manage it from your profile
• New workout list that shows your last result for each workout
• New tab bar style
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Daniel Gonzalez Reina
hi@dgrcode.com
Rua Quinta Do Landeiro 21 Apartamento 2101
8600-302 Lagos
Portugal
