F45 Training
4.3star
සමාලෝචන ද2.96ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නව F45 පුහුණු යෙදුම (කලින් F45 Challenge ලෙස නම් කරන ලදී) සමඟින් ඔබේ හැකියාවන් අගුළු හරින්න.
• පන්ති වෙන්කරවා ගැනීම සහ ස්කෑන් කිරීම, පොරොත්තු ලේඛනවලට සම්බන්ධ වීම සහ පන්ති කාලසටහන් පරීක්ෂා කිරීම.
• සම්බන්ධ වී දින 45 අභියෝග සම්පූර්ණ කරන්න.
• ඔබගේ LionHeart උපාංගය ලියාපදිංචි කර ඔබගේ සැසි ප්‍රතිඵල බලන්න.
• අපගේ ලෝක මට්ටමේ පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම් සොයාගෙන ආහාර ඇණවුම් කරන්න.
• Playoffs හෝ Benchmark වැනි යෝග්‍යතා ඇගයීම් සඳහා ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් ලොග් වී බෙදා ගන්න සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට Red vs. Blue Teams හා සම්බන්ධ වන්න.
• ඔබට චිත්‍රාගාරයට යාමට නොහැකි වූ විට ඔබේ දුරකථනයේ සිටම ව්‍යායාම නරඹන්න හෝ විකාශය කරන්න.
පන්ති වෙන්කරවා ගැනීම - පන්ති වෙන්කරවා ගන්න, පොරොත්තු ලේඛනවලට සම්බන්ධ වන්න සහ පන්ති කාලසටහන් පරීක්ෂා කරන්න. අපගේ සුවිශේෂී F45 වෙන්කරවා ගැනීමේ අත්දැකීම සමඟින් ඔබ දන්නා සහ ආදරය කරන අපගේ සියලුම ව්‍යායාම සන්නාමයන් මෙන්ම එය හෘද, ශක්තිය, ප්‍රකෘතිමත් හෝ දෙමුහුන් දිනයක්ද යන්න හරියටම බලන්න. ඔබට ඔබේ ශරීර සංයුතිය සහ පුද්ගලික යෝග්‍යතා ගමන තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන, ස්ටුඩියෝ තුළ ශරීර ස්කෑන් එකක් වෙන්කරවා ගත හැකිය.
LIONHEART තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය - LionHeart සමඟින් ඔබේ ප්‍රතිඵල ඉක්මනින් අවබෝධ කර ගන්න. LionHeart යනු F45 හි ස්ටුඩියෝ සූදු වේදිකාව වන අතර එහිදී ලකුණු පද්ධතියක්, ගැළපෙන LionHeart හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් සමඟ, ලකුණු 45 ක ඉලක්කයට ළඟා වීමට ඔබේ උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගයෙන් 70% ට වඩා ඉහළින් සිටීමට ඔබව දිරිමත් කරයි! පන්තිය අවසන් වී ටික වේලාවකට පසු ඔබට අවම සහ උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය, දහනය කළ කැලරි සහ LionHeart ලකුණු පෙන්වන කාර්ය සාධන වාර්තා බැලීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකිය. LionHeart හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් නොමැතිද? ඔබේ චිත්‍රාගාරයට කතා කරන්න හෝ යෙදුමට සම්බන්ධ වන්න.
දින 45 අභියෝගවලට සම්බන්ධ වන්න - පරිපූර්ණ පුහුණු ජීවන රටාවකට සහාය වීම සඳහා F45 කණ්ඩායම් පුහුණුව, ඉලක්කගත පෝෂණය සහ නැවුම් සුවතා අධ්‍යාපනය තුළින් ඔබේ පුද්ගලික යෝග්‍යතාවය සහ කාර්ය සාධන ප්‍රගතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද මාර්ගෝපදේශක දින 45 වැඩසටහනකි. F45 පුහුණු යෙදුම ඉදිරි අභියෝග සඳහා ලියාපදිංචි වීමට, පුද්ගලික ඉලක්ක සැකසීමට, සම්පූර්ණ පිරික්සුම් සහ අභ්‍යන්තර ස්කෑන් කිරීම්, සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල බෙදා ගැනීමට චිත්‍රාගාරයෙන් ඔබ්බට ඔබේ අත්දැකීම් දිගු කරයි.
සකස් කළ ආහාර සැලසුම් - අපගේ ලෝක මට්ටමේ පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සොයා ගන්න. නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කරන ලද ලිපි හරහා කර්මාන්තයේ ප්‍රවීණයන්ගෙන් පෝෂණය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය තවදුරටත්. ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සපුරා ගන්න, එය ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම හෝ කැලරි මාර්ගෝපදේශ යෝජනා සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්න.
සූදානම් කළ ආහාර ඇණවුම් කරන්න - ඔබේ F45 සැසි හරහා ඔබට අවශ්‍ය උසස් තත්ත්වයේ පෝෂණය ලබා දීමට සැලසුම් කර ඇති සූදානම් කළ ආහාර සමඟ මුළුතැන්ගෙයෙහි කාලය ඉතිරි කරන්න. සියලුම ආහාර වෙළෙන්දන් අභියෝග පෝෂණ කණ්ඩායම විසින් අනුමත කර ඇති අතර, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පවතින සැපයුම්කරුවන් බැලීමට සහ අදම ඇණවුම් කිරීමට යෙදුම තුළ සුදුසු කලාපය තෝරන්න.
සම්පූර්ණ ඇගයීම් - ඔබ කාලයත් සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ වැඩිදියුණු වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට Playoffs හෝ Benchmark වැනි යෝග්‍යතා ඇගයීම් සඳහා ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් ලොග් කර බෙදා ගන්න. සෑම ඇගයීමකටම සහකාර ව්‍යායාමයක් හෝ ව්‍යායාමයක් කාලානුරූපව චිත්‍රාගාරය තුළ ක්‍රියාත්මක වන අතර සෑම විටම නවතම ඇගයීම් එකතු කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට ඔබටම අභියෝග කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය වීමට හැකිය. විශේෂ ශ්‍රේණිගත ඇගයීම් මඟින් ඔබේ ලකුණු ශ්‍රේණිගත කරන අතර ඔබ අවසන් කරන්නන්ගෙන් ඉහළම 30% තුළ සිටින්නේ දැයි පුද්ගලිකව පෙන්වයි - එය ඇදහිය නොහැකි ජයග්‍රහණයක්!
ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කරන්න - ඔබට චිත්‍රාගාරයට යාමට නොහැකි වූ විට හෝ ඔබට නිවසේ අමතර ප්‍රතිසාධන සැසියක් එක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ දුරකථනයෙන් ව්‍යායාම නරඹන්න හෝ විකාශ කරන්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ උපකරණ ලබා ගැනීමේ හැකියාවට සරිලන පරිදි ශරීර බර, බර සහ ප්‍රතිසාධන ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ප්‍රවේශ වීමට ක්‍රියාකාරී F45 සාමාජිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
LEADERBOARD දර්ශන පැතිකඩ - පැතිකඩ පින්තූරයක් සහ සංදර්ශක නමක් සහිත චිත්‍රාගාර ප්‍රමුඛ පුවරු වෙත ඔබේම පෞරුෂය ගෙන එන්න. ගෝලීය සහ ස්ටූඩියෝ ඉහළම දක්ෂතා පෙන්වන ආකර්ෂණීය පැමිණීම්, ඇගයීම් සහ LionHeart තරඟ සහ ක්‍රීඩා වලට සම්බන්ධ වන්න. චිත්‍රාගාරයේ ඔබේ හැකියාවන් සැමරීමට තවමත් සූදානම් නැතිද? එය හරි, ඔබ යාමට සූදානම් වන තෙක් ඔබට ඔබේ පැතිකඩ නිර්නාමික කළ හැක!
• පන්ති වෙන්කරවා ගැනීම සහ ස්කෑන් කිරීම, පොරොත්තු ලේඛනවලට සම්බන්ධ වීම සහ පන්ති කාලසටහන් පරීක්ෂා කිරීම.
• සම්බන්ධ වී දින 45 අභියෝග සම්පූර්ණ කරන්න.
• ඔබගේ LionHeart උපාංගය ලියාපදිංචි කර ඔබගේ සැසි ප්‍රතිඵල බලන්න.
• අපගේ ලෝක මට්ටමේ පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම් සොයාගෙන ආහාර ඇණවුම් කරන්න.
• Playoffs හෝ Benchmark වැනි යෝග්‍යතා ඇගයීම් සඳහා ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් ලොග් වී බෙදා ගන්න සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට Red vs. Blue Teams හා සම්බන්ධ වන්න.
• ඔබට චිත්‍රාගාරයට යාමට නොහැකි වූ විට ඔබේ දුරකථනයේ සිටම ව්‍යායාම නරඹන්න හෝ විකාශය කරන්න.
පන්ති වෙන්කරවා ගැනීම - පන්ති වෙන්කරවා ගන්න, පොරොත්තු ලේඛනවලට සම්බන්ධ වන්න සහ පන්ති කාලසටහන් පරීක්ෂා කරන්න. අපගේ සුවිශේෂී F45 වෙන්කරවා ගැනීමේ අත්දැකීම සමඟින් ඔබ දන්නා සහ ආදරය කරන අපගේ සියලුම ව්‍යායාම සන්නාමයන් මෙන්ම එය හෘද, ශක්තිය, ප්‍රකෘතිමත් හෝ දෙමුහුන් දිනයක්ද යන්න හරියටම බලන්න. ඔබට ඔබේ ශරීර සංයුතිය සහ පුද්ගලික යෝග්‍යතා ගමන තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන, ස්ටුඩියෝ තුළ ශරීර ස්කෑන් එකක් වෙන්කරවා ගත හැකිය.
LIONHEART තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය - LionHeart සමඟින් ඔබේ ප්‍රතිඵල ඉක්මනින් අවබෝධ කර ගන්න. LionHeart යනු F45 හි ස්ටුඩියෝ සූදු වේදිකාව වන අතර එහිදී ලකුණු පද්ධතියක්, ගැළපෙන LionHeart හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් සමඟ, ලකුණු 45 ක ඉලක්කයට ළඟා වීමට ඔබේ උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගයෙන් 70% ට වඩා ඉහළින් සිටීමට ඔබව දිරිමත් කරයි! පන්තිය අවසන් වී ටික වේලාවකට පසු ඔබට අවම සහ උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය, දහනය කළ කැලරි සහ LionHeart ලකුණු පෙන්වන කාර්ය සාධන වාර්තා බැලීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකිය. LionHeart හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් නොමැතිද? ඔබේ චිත්‍රාගාරයට කතා කරන්න හෝ යෙදුමට සම්බන්ධ වන්න.
දින 45 අභියෝගවලට සම්බන්ධ වන්න - පරිපූර්ණ පුහුණු ජීවන රටාවකට සහාය වීම සඳහා F45 කණ්ඩායම් පුහුණුව, ඉලක්කගත පෝෂණය සහ නැවුම් සුවතා අධ්‍යාපනය තුළින් ඔබේ පුද්ගලික යෝග්‍යතාවය සහ කාර්ය සාධන ප්‍රගතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද මාර්ගෝපදේශක දින 45 වැඩසටහනකි. F45 පුහුණු යෙදුම ඉදිරි අභියෝග සඳහා ලියාපදිංචි වීමට, පුද්ගලික ඉලක්ක සැකසීමට, සම්පූර්ණ පිරික්සුම් සහ අභ්‍යන්තර ස්කෑන් කිරීම්, සහ ඔබේ ප්‍රතිඵල බෙදා ගැනීමට චිත්‍රාගාරයෙන් ඔබ්බට ඔබේ අත්දැකීම් දිගු කරයි.
සකස් කළ ආහාර සැලසුම් - අපගේ ලෝක මට්ටමේ පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම් සහ වට්ටෝරු සොයා ගන්න. නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන කරන ලද ලිපි හරහා කර්මාන්තයේ ප්‍රවීණයන්ගෙන් පෝෂණය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය තවදුරටත්. ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සපුරා ගන්න, එය ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම හෝ කැලරි මාර්ගෝපදේශ යෝජනා සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්න.
සූදානම් කළ ආහාර ඇණවුම් කරන්න - ඔබේ F45 සැසි හරහා ඔබට අවශ්‍ය උසස් තත්ත්වයේ පෝෂණය ලබා දීමට සැලසුම් කර ඇති සූදානම් කළ ආහාර සමඟ මුළුතැන්ගෙයෙහි කාලය ඉතිරි කරන්න. සියලුම ආහාර වෙළෙන්දන් අභියෝග පෝෂණ කණ්ඩායම විසින් අනුමත කර ඇති අතර, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පවතින සැපයුම්කරුවන් බැලීමට සහ අදම ඇණවුම් කිරීමට යෙදුම තුළ සුදුසු කලාපය තෝරන්න.
සම්පූර්ණ ඇගයීම් - ඔබ කාලයත් සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ වැඩිදියුණු වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට Playoffs හෝ Benchmark වැනි යෝග්‍යතා ඇගයීම් සඳහා ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් ලොග් කර බෙදා ගන්න. සෑම ඇගයීමකටම සහකාර ව්‍යායාමයක් හෝ ව්‍යායාමයක් කාලානුරූපව චිත්‍රාගාරය තුළ ක්‍රියාත්මක වන අතර සෑම විටම නවතම ඇගයීම් එකතු කරනු ලැබේ, එවිට ඔබට ඔබටම අභියෝග කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය වීමට හැකිය. විශේෂ ශ්‍රේණිගත ඇගයීම් මඟින් ඔබේ ලකුණු ශ්‍රේණිගත කරන අතර ඔබ අවසන් කරන්නන්ගෙන් ඉහළම 30% තුළ සිටින්නේ දැයි පුද්ගලිකව පෙන්වයි - එය ඇදහිය නොහැකි ජයග්‍රහණයක්!
ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කරන්න - ඔබට චිත්‍රාගාරයට යාමට නොහැකි වූ විට හෝ ඔබට නිවසේ අමතර ප්‍රතිසාධන සැසියක් එක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ දුරකථනයෙන් ව්‍යායාම නරඹන්න හෝ විකාශ කරන්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ උපකරණ ලබා ගැනීමේ හැකියාවට සරිලන පරිදි ශරීර බර, බර සහ ප්‍රතිසාධන ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ප්‍රවේශ වීමට ක්‍රියාකාරී F45 සාමාජිකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
LEADERBOARD දර්ශන පැතිකඩ - පැතිකඩ පින්තූරයක් සහ සංදර්ශක නමක් සහිත චිත්‍රාගාර ප්‍රමුඛ පුවරු වෙත ඔබේම පෞරුෂය ගෙන එන්න. ගෝලීය සහ ස්ටූඩියෝ ඉහළම දක්ෂතා පෙන්වන ආකර්ෂණීය පැමිණීම්, ඇගයීම් සහ LionHeart තරඟ සහ ක්‍රීඩා වලට සම්බන්ධ වන්න. චිත්‍රාගාරයේ ඔබේ හැකියාවන් සැමරීමට තවමත් සූදානම් නැතිද? එය හරි, ඔබ යාමට සූදානම් වන තෙක් ඔබට ඔබේ පැතිකඩ නිර්නාමික කළ හැක!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද2.9ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bug fixes and enhancements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
F45 Training Incorporated
developersupport@f45hq.com
236 California St
El Segundo, CA 90245-4309
United States
+1 737-787-1955
