CBT Anxiety Tracker: Unpath
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Unpath – CBT චිකිත්සාව, කාංසාව සහන සහ AI සිතුවිලි සඟරාව
AI විසින් මෙහෙයවනු ලබන සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) භාවිතයෙන් සෘණාත්මක චින්තන රටා බිඳ දැමීමට Unpath ඔබට උපකාර කරයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, ඔබට කාංසාව සන්සුන් කිරීමට, කරදර නැවත සකස් කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න චින්තන පුරුදු ගොඩනඟා ගත හැකිය.
ඔබ ආතතිය, අධික ලෙස සිතීම, බිය හෝ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න නොසලකා, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මනෝවිද්යාවෙන් සහාය දක්වන සරල, ව්යුහගත මෙවලම් Unpath ඔබට ලබා දෙයි.
Unpath උපකාරී වන දේ
• කාංසාව සහ කනස්සල්ල
• අධික ලෙස සිතීම සහ ආක්රමණශීලී සිතුවිලි
• ආතතිය සහ චිත්තවේගීය යටපත් වීම
• සංජානන විකෘති කිරීම් (සියල්ල හෝ කිසිවක් සිතීම, ව්යසනකාරී වීම ආදිය)
• දෛනික චිත්තවේගීය නියාමනය
මූලික විශේෂාංග
AI- මඟ පෙන්වන CBT සිතුවිලි වාර්තා
පියවරෙන් පියවර කරදරකාරී සිතුවිලි හරහා වැඩ කරන්න. තත්වය, ස්වයංක්රීය සිතුවිලි, හැඟීම් සහ සංජානන විකෘති කිරීම් හඳුනා ගන්න - ඉන්පසු ඒවා පැහැදිලිකම සහ සමබරතාවයෙන් නැවත සකස් කරන්න.
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සහ ස්නායු පද්ධති නියාමනය
4-7-8 හුස්ම ගැනීම වැනි ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම සමඟ සිතුවිලි සැසියකට පෙර හෝ පසුව ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කරන්න.
සංජානන විකෘති තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
පොදු චින්තන උගුල් හඳුනා ගැනීමට සහ දිගුකාලීන වෙනසක් ඇති කරන දැනුවත්භාවය ගොඩනඟා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
දෛනික මානසික සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන්
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ඉරි ගොඩනඟන්න, සහ පීඩනයකින් තොරව ස්ථාවරව සිටින්න.
පුද්ගලික, විනිශ්චය-නිදහස් අවකාශය
ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ ය. Unpath නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආරක්ෂිත, සහාය සහ සන්සුන් බවක් දැනීමටයි.
CBT මූලධර්ම මත ගොඩනගා ඇත
CBT යනු කාංසාව සහ ආතතිය සඳහා වඩාත්ම පර්යේෂණ කරන ලද සහ ඵලදායී ප්රතිකාර වලින් එකකි. Unpath මෙම මෙවලම් මනෝවිද්යාව පදනම් කරගත් AI මගින් මෙහෙයවනු ලබන නවීන, භාවිතයට පහසු අත්දැකීමකට අනුවර්තනය කරයි.
Unpath කා සඳහාද?
• කාංසාව හෝ ආතතිය සමඟ පොරබදන ඕනෑම අයෙක්
• CBT හෝ ජර්නලකරණයට අලුත් අය
• දෛනික මානසික සෞඛ්ය පුරුද්දක් සොයන පරිශීලකයින්
• චිකිත්සක සැසි අතර සහාය අවශ්ය අය
Unpath යනු වෘත්තීය චිකිත්සාව සඳහා ආදේශකයක් නොව, බලවත් ස්වයං-උදව් සහකරුවෙකි.
Unpath බාගත කර ඔබ ඔබේ සිතුවිලි වලට සම්බන්ධ වන ආකාරය වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්න - වරකට එක් සැසියකි.
වියාචනය
Unpath නිර්මාණය කර ඇත්තේ ස්වයං උපකාර සහ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ. Unpath වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර ලබා නොදෙන අතර එය වෘත්තීය මානසික සෞඛ්ය සේවා, චිකිත්සාව හෝ වෛද්ය සේවා සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ දැඩි පීඩාවක්, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හෝ මානසික සෞඛ්ය හදිසි අවස්ථාවක් අත්විඳින්නේ නම්, කරුණාකර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් වහාම උපකාර ලබා ගන්න හෝ ඔබේ ප්රාදේශීය හදිසි සේවා අමතන්න.
ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට අදාළ තීරණ ගැනීමට පෙර සෑම විටම බලපත්රලාභී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
දායකත්වය: දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම, පසුව සතිපතා හෝ වාර්ෂිකව. Play Store සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න.
නියමයන්: https://fbappstudio.com/en/terms
පෞද්ගලිකත්වය: https://fbappstudio.com/en/privacy
AI විසින් මෙහෙයවනු ලබන සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) භාවිතයෙන් සෘණාත්මක චින්තන රටා බිඳ දැමීමට Unpath ඔබට උපකාර කරයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, ඔබට කාංසාව සන්සුන් කිරීමට, කරදර නැවත සකස් කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න චින්තන පුරුදු ගොඩනඟා ගත හැකිය.
ඔබ ආතතිය, අධික ලෙස සිතීම, බිය හෝ කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න නොසලකා, සාක්ෂි මත පදනම් වූ මනෝවිද්යාවෙන් සහාය දක්වන සරල, ව්යුහගත මෙවලම් Unpath ඔබට ලබා දෙයි.
Unpath උපකාරී වන දේ
• කාංසාව සහ කනස්සල්ල
• අධික ලෙස සිතීම සහ ආක්රමණශීලී සිතුවිලි
• ආතතිය සහ චිත්තවේගීය යටපත් වීම
• සංජානන විකෘති කිරීම් (සියල්ල හෝ කිසිවක් සිතීම, ව්යසනකාරී වීම ආදිය)
• දෛනික චිත්තවේගීය නියාමනය
මූලික විශේෂාංග
AI- මඟ පෙන්වන CBT සිතුවිලි වාර්තා
පියවරෙන් පියවර කරදරකාරී සිතුවිලි හරහා වැඩ කරන්න. තත්වය, ස්වයංක්රීය සිතුවිලි, හැඟීම් සහ සංජානන විකෘති කිරීම් හඳුනා ගන්න - ඉන්පසු ඒවා පැහැදිලිකම සහ සමබරතාවයෙන් නැවත සකස් කරන්න.
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සහ ස්නායු පද්ධති නියාමනය
4-7-8 හුස්ම ගැනීම වැනි ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම සමඟ සිතුවිලි සැසියකට පෙර හෝ පසුව ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කරන්න.
සංජානන විකෘති තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
පොදු චින්තන උගුල් හඳුනා ගැනීමට සහ දිගුකාලීන වෙනසක් ඇති කරන දැනුවත්භාවය ගොඩනඟා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
දෛනික මානසික සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන්
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ඉරි ගොඩනඟන්න, සහ පීඩනයකින් තොරව ස්ථාවරව සිටින්න.
පුද්ගලික, විනිශ්චය-නිදහස් අවකාශය
ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ ය. Unpath නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආරක්ෂිත, සහාය සහ සන්සුන් බවක් දැනීමටයි.
CBT මූලධර්ම මත ගොඩනගා ඇත
CBT යනු කාංසාව සහ ආතතිය සඳහා වඩාත්ම පර්යේෂණ කරන ලද සහ ඵලදායී ප්රතිකාර වලින් එකකි. Unpath මෙම මෙවලම් මනෝවිද්යාව පදනම් කරගත් AI මගින් මෙහෙයවනු ලබන නවීන, භාවිතයට පහසු අත්දැකීමකට අනුවර්තනය කරයි.
Unpath කා සඳහාද?
• කාංසාව හෝ ආතතිය සමඟ පොරබදන ඕනෑම අයෙක්
• CBT හෝ ජර්නලකරණයට අලුත් අය
• දෛනික මානසික සෞඛ්ය පුරුද්දක් සොයන පරිශීලකයින්
• චිකිත්සක සැසි අතර සහාය අවශ්ය අය
Unpath යනු වෘත්තීය චිකිත්සාව සඳහා ආදේශකයක් නොව, බලවත් ස්වයං-උදව් සහකරුවෙකි.
Unpath බාගත කර ඔබ ඔබේ සිතුවිලි වලට සම්බන්ධ වන ආකාරය වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන්න - වරකට එක් සැසියකි.
වියාචනය
Unpath නිර්මාණය කර ඇත්තේ ස්වයං උපකාර සහ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ. Unpath වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර ලබා නොදෙන අතර එය වෘත්තීය මානසික සෞඛ්ය සේවා, චිකිත්සාව හෝ වෛද්ය සේවා සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබ දැඩි පීඩාවක්, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හෝ මානසික සෞඛ්ය හදිසි අවස්ථාවක් අත්විඳින්නේ නම්, කරුණාකර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් වහාම උපකාර ලබා ගන්න හෝ ඔබේ ප්රාදේශීය හදිසි සේවා අමතන්න.
ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට අදාළ තීරණ ගැනීමට පෙර සෑම විටම බලපත්රලාභී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
දායකත්වය: දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම, පසුව සතිපතා හෝ වාර්ෂිකව. Play Store සැකසුම් තුළ ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න.
නියමයන්: https://fbappstudio.com/en/terms
පෞද්ගලිකත්වය: https://fbappstudio.com/en/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Welcome to Unpath!
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
16601839 Canada Inc.
contact@fbappstudio.com
72 Victoria St S Suite 300
Kitchener, ON N2G 4Y9
Canada
+1 917-271-9956
