45lbs - AI Workout Tracker
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
🏆 සම්පූර්ණ යෝග්යතා වේදිකාව
පවතින උසස්ම ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දහස් ගණනක් සමඟ එක්වන්න. ආරම්භකයාගේ සිට ප්රභූ දක්වා, රාත්තල් 45 ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට අවශ්ය සියල්ල සපයයි.
📊 උසස් විශ්ලේෂණ සහ ප්රගතිය ලුහුබැඳීම
- සවිස්තරාත්මක සංඛ්යාලේඛන සහිත සවිස්තරාත්මක ව්යායාම ලඝු-සටහන්
- ශක්තිය, පරිමාව සහ කාර්ය සාධන ප්රවණතා පෙන්වන අන්තර් ක්රියාකාරී ප්රස්ථාර
- පුද්ගලික වාර්තා ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කර සමරනු ලැබේ
- ශරීර මිනුම් සහ ප්රගති ඡායාරූප සැසඳීම්
- එක්-රෙප් උපරිම ගණනය කිරීම් සහ ශක්ති විශ්ලේෂණ
- දෘශ්ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ව්යායාම සාරාංශ
👥 ප්රජාව විසින් මෙහෙයවන යෝග්යතාවය
- සැබෑ මලල ක්රීඩකයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සොයා ගන්න
- යෝග්යතා ලෝලීන් අනුගමනය කර ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න
- ප්රබෝධමත් අන්තර්ගතයට කැමති වන්න, අදහස් දක්වන්න, සහ සුරකින්න
- ප්රජා වැඩසටහන් පිටපත් කර ඒවා ඔබේම කරගන්න
- සමාජ අභියෝග සහ කණ්ඩායම් අභිප්රේරණය
- ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ ප්රගතිය බෙදා ගන්න
💪 සවිස්තරාත්මක ව්යායාම මෙවලම්
- ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ අසීමිත අභිරුචි අභ්යාස සාදන්න
- බහු අදියර සහ කාල සීමාවන් සමඟ සංකීර්ණ වැඩසටහන් ගොඩනඟන්න
- පැහැදිලි සංවිධානය සඳහා දෘශ්ය සුපර්සෙට් සහ ඩ්රොප් සෙට් කණ්ඩායම් කිරීම
- උසස් වැඩසටහන්කරණය සඳහා දිනකට ව්යායාම කිහිපයක් සහාය
- ඕනෑම පුහුණු විලාසයක් සඳහා නම්යශීලී ව්යායාම සැකිලි
- ගතික ව්යායාම ගොඩනැගීම - පෙර කට්ටල එකතු කර ඉතිහාසය බලන්න
📚 එකතු කිරීම් සහ සංවිධානය
- අභිරුචි එකතු කිරීම් සඳහා වැඩසටහන් සහ ව්යායාම සුරකින්න
- ස්මාර්ට් වර්ගීකරණය සමඟ ඔබේ යෝග්යතා පුස්තකාලය සංවිධානය කරන්න
- ඔබගේ ප්රියතම චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් වෙත ඉක්මන් ප්රවේශය
- විවිධ පුහුණු අදියර සඳහා තේමා එකතුවක් සාදන්න
🎥 පොහොසත් මාධ්ය ලේඛන
- ව්යායාම වීඩියෝ කෙලින්ම යෙදුම තුළ පටිගත කරන්න
- පෙර/පසු සැසඳීම් සමඟ ඡායාරූප ප්රගතිය
- අභ්යාස ආදර්ශන වීඩියෝ සහ අභිරුචි උපදෙස්
- දෘශ්ය ව්යායාම සාරාංශ සහ සැසි ලේඛන
🔬 විප්ලවවාදී විශේෂාංග
- අනුවාද පාලන පද්ධතිය - ඉතිහාසය අහිමි නොවී වැඩසටහන් යාවත්කාලීන කරන්න
- ඔබේ වෙනස්කම් නිර්මාණය කිරීමට ප්රජා අන්තර්ගතය පිටපත් කර නැවත මිශ්ර කරන්න
- URL සහ විස්තර වලින් ව්යායාම ආයාත කරන්න
- ඡායාරූප ප්රගතිය සමඟ ශරීර මිනුම් ලුහුබැඳීම
- නොබැඳි ක්රියාකාරීත්වය - ව්යායාම් ශාලාවේ අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ
🤖 AI-බලවත් විශේෂාංග
- සරල විස්තර හෝ URL වලින් ව්යායාම උත්පාදනය කරන්න
- AI ප්රශස්තිකරණය සමඟ URL වලින් වැඩසටහන් සාදන්න
- ඔබගේ උපකරණ මත පදනම් වූ ස්මාර්ට් ව්යායාම යෝජනා
- AI-උත්පාදිත මාතෘකා සහ ව්යායාම විස්තර
🛠️ අභිරුචිකරණය සහ නම්යශීලී බව
- අසීමිත ව්යායාම දත්ත සමුදාය පුළුල් කිරීම
- සීමාවන් නොමැතිව අභිරුචි ව්යායාම චර්යාවන්
- නම්යශීලී කට්ටල වර්ග: උණුසුම, වැඩ කිරීම, වැටීම් කට්ටල, අසාර්ථකත්වය
- විවේක ටයිමර් සහ ව්යායාම කාලසටහන්
- අධිරාජ්ය සහ මෙට්රික් ඒකක සහාය
- අඳුරු මාදිලිය සහ පුද්ගලාරෝපිත අතුරු මුහුණත
📈 බැරෑරුම් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
- Powerlifting සහ කායවර්ධන වැඩසටහන් සහාය
- සංකීර්ණ කාල පරිච්ඡේද සහ පුහුණු චක්ර
- ශක්තිමත් ක්රීඩා විශ්ලේෂණ සහ තරඟ ලුහුබැඳීම
- පුහුණුකරුවන් විසින් භාවිතා කරන උසස් ක්රමලේඛන මෙවලම්
- බහු-සති සහ බහු-අදියර වැඩසටහන් කළමනාකරණය
🎯 සෑම යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහාම පරිපූර්ණයි
- ආරම්භකයින්: පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි සැකිලි සහ ප්රජා මාර්ගෝපදේශ
- අතරමැදි: ප්රගතිශීලී වැඩසටහන් සහ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ
- උසස්: සංකීර්ණ කාල පරිච්ඡේද සහ වෘත්තීය මට්ටමේ මෙවලම්
- පුහුණුකරුවන්: සේවාලාභී වැඩසටහන් බෙදාගැනීම සහ අච්චු නිර්මාණය
✅ අපව වෙන් කරන්නේ කුමක්ද?
- මූලික ව්යායාම ලොගර් මෙන් නොව, රාත්තල් 45 සමාජ වේදිකාවල ප්රජා විශේෂාංග, වාරික ට්රැකර්වල විශ්ලේෂණ ගැඹුර සහ වෘත්තීය මෘදුකාංගවල අභිරුචිකරණ බලය - ඔබට වෙනත් තැනක සොයාගත නොහැකි අනුවාද, එකතු කිරීම් සහ වීඩියෝ ඒකාබද්ධ කිරීම වැනි නවෝත්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි.
🚀 ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න
රාත්තල් 45ක් බාගත කර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දහස් ගණනක් එය ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සහකාරිය බවට පත් කර ගත්තේ මන්දැයි අත්විඳින්න. ඔබගේ ව්යායාම හඹා යන්න, ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න, සහ පවතින වඩාත් විස්තීර්ණ යෝග්යතා වේදිකාව සමඟ ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගන්න.
සේවා කොන්දේසි: https://45lbs.com/terms
පවතින උසස්ම ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දහස් ගණනක් සමඟ එක්වන්න. ආරම්භකයාගේ සිට ප්රභූ දක්වා, රාත්තල් 45 ඔබට ඔබේ යෝග්යතා ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට, විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට අවශ්ය සියල්ල සපයයි.
📊 උසස් විශ්ලේෂණ සහ ප්රගතිය ලුහුබැඳීම
- සවිස්තරාත්මක සංඛ්යාලේඛන සහිත සවිස්තරාත්මක ව්යායාම ලඝු-සටහන්
- ශක්තිය, පරිමාව සහ කාර්ය සාධන ප්රවණතා පෙන්වන අන්තර් ක්රියාකාරී ප්රස්ථාර
- පුද්ගලික වාර්තා ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කර සමරනු ලැබේ
- ශරීර මිනුම් සහ ප්රගති ඡායාරූප සැසඳීම්
- එක්-රෙප් උපරිම ගණනය කිරීම් සහ ශක්ති විශ්ලේෂණ
- දෘශ්ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ව්යායාම සාරාංශ
👥 ප්රජාව විසින් මෙහෙයවන යෝග්යතාවය
- සැබෑ මලල ක්රීඩකයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද ව්යායාම සහ වැඩසටහන් සොයා ගන්න
- යෝග්යතා ලෝලීන් අනුගමනය කර ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න
- ප්රබෝධමත් අන්තර්ගතයට කැමති වන්න, අදහස් දක්වන්න, සහ සුරකින්න
- ප්රජා වැඩසටහන් පිටපත් කර ඒවා ඔබේම කරගන්න
- සමාජ අභියෝග සහ කණ්ඩායම් අභිප්රේරණය
- ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ ප්රගතිය බෙදා ගන්න
💪 සවිස්තරාත්මක ව්යායාම මෙවලම්
- ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සමඟ අසීමිත අභිරුචි අභ්යාස සාදන්න
- බහු අදියර සහ කාල සීමාවන් සමඟ සංකීර්ණ වැඩසටහන් ගොඩනඟන්න
- පැහැදිලි සංවිධානය සඳහා දෘශ්ය සුපර්සෙට් සහ ඩ්රොප් සෙට් කණ්ඩායම් කිරීම
- උසස් වැඩසටහන්කරණය සඳහා දිනකට ව්යායාම කිහිපයක් සහාය
- ඕනෑම පුහුණු විලාසයක් සඳහා නම්යශීලී ව්යායාම සැකිලි
- ගතික ව්යායාම ගොඩනැගීම - පෙර කට්ටල එකතු කර ඉතිහාසය බලන්න
📚 එකතු කිරීම් සහ සංවිධානය
- අභිරුචි එකතු කිරීම් සඳහා වැඩසටහන් සහ ව්යායාම සුරකින්න
- ස්මාර්ට් වර්ගීකරණය සමඟ ඔබේ යෝග්යතා පුස්තකාලය සංවිධානය කරන්න
- ඔබගේ ප්රියතම චර්යාවන් සහ වැඩසටහන් වෙත ඉක්මන් ප්රවේශය
- විවිධ පුහුණු අදියර සඳහා තේමා එකතුවක් සාදන්න
🎥 පොහොසත් මාධ්ය ලේඛන
- ව්යායාම වීඩියෝ කෙලින්ම යෙදුම තුළ පටිගත කරන්න
- පෙර/පසු සැසඳීම් සමඟ ඡායාරූප ප්රගතිය
- අභ්යාස ආදර්ශන වීඩියෝ සහ අභිරුචි උපදෙස්
- දෘශ්ය ව්යායාම සාරාංශ සහ සැසි ලේඛන
🔬 විප්ලවවාදී විශේෂාංග
- අනුවාද පාලන පද්ධතිය - ඉතිහාසය අහිමි නොවී වැඩසටහන් යාවත්කාලීන කරන්න
- ඔබේ වෙනස්කම් නිර්මාණය කිරීමට ප්රජා අන්තර්ගතය පිටපත් කර නැවත මිශ්ර කරන්න
- URL සහ විස්තර වලින් ව්යායාම ආයාත කරන්න
- ඡායාරූප ප්රගතිය සමඟ ශරීර මිනුම් ලුහුබැඳීම
- නොබැඳි ක්රියාකාරීත්වය - ව්යායාම් ශාලාවේ අන්තර්ජාලය අවශ්ය නොවේ
🤖 AI-බලවත් විශේෂාංග
- සරල විස්තර හෝ URL වලින් ව්යායාම උත්පාදනය කරන්න
- AI ප්රශස්තිකරණය සමඟ URL වලින් වැඩසටහන් සාදන්න
- ඔබගේ උපකරණ මත පදනම් වූ ස්මාර්ට් ව්යායාම යෝජනා
- AI-උත්පාදිත මාතෘකා සහ ව්යායාම විස්තර
🛠️ අභිරුචිකරණය සහ නම්යශීලී බව
- අසීමිත ව්යායාම දත්ත සමුදාය පුළුල් කිරීම
- සීමාවන් නොමැතිව අභිරුචි ව්යායාම චර්යාවන්
- නම්යශීලී කට්ටල වර්ග: උණුසුම, වැඩ කිරීම, වැටීම් කට්ටල, අසාර්ථකත්වය
- විවේක ටයිමර් සහ ව්යායාම කාලසටහන්
- අධිරාජ්ය සහ මෙට්රික් ඒකක සහාය
- අඳුරු මාදිලිය සහ පුද්ගලාරෝපිත අතුරු මුහුණත
📈 බැරෑරුම් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
- Powerlifting සහ කායවර්ධන වැඩසටහන් සහාය
- සංකීර්ණ කාල පරිච්ඡේද සහ පුහුණු චක්ර
- ශක්තිමත් ක්රීඩා විශ්ලේෂණ සහ තරඟ ලුහුබැඳීම
- පුහුණුකරුවන් විසින් භාවිතා කරන උසස් ක්රමලේඛන මෙවලම්
- බහු-සති සහ බහු-අදියර වැඩසටහන් කළමනාකරණය
🎯 සෑම යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහාම පරිපූර්ණයි
- ආරම්භකයින්: පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි සැකිලි සහ ප්රජා මාර්ගෝපදේශ
- අතරමැදි: ප්රගතිශීලී වැඩසටහන් සහ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ
- උසස්: සංකීර්ණ කාල පරිච්ඡේද සහ වෘත්තීය මට්ටමේ මෙවලම්
- පුහුණුකරුවන්: සේවාලාභී වැඩසටහන් බෙදාගැනීම සහ අච්චු නිර්මාණය
✅ අපව වෙන් කරන්නේ කුමක්ද?
- මූලික ව්යායාම ලොගර් මෙන් නොව, රාත්තල් 45 සමාජ වේදිකාවල ප්රජා විශේෂාංග, වාරික ට්රැකර්වල විශ්ලේෂණ ගැඹුර සහ වෘත්තීය මෘදුකාංගවල අභිරුචිකරණ බලය - ඔබට වෙනත් තැනක සොයාගත නොහැකි අනුවාද, එකතු කිරීම් සහ වීඩියෝ ඒකාබද්ධ කිරීම වැනි නවෝත්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි.
🚀 ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න
රාත්තල් 45ක් බාගත කර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දහස් ගණනක් එය ඔවුන්ගේ යෝග්යතා සහකාරිය බවට පත් කර ගත්තේ මන්දැයි අත්විඳින්න. ඔබගේ ව්යායාම හඹා යන්න, ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වන්න, සහ පවතින වඩාත් විස්තීර්ණ යෝග්යතා වේදිකාව සමඟ ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගන්න.
සේවා කොන්දේසි: https://45lbs.com/terms
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Enhanced AI Workout Generation
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences
- Added ability to use previous workouts as context (0-30 workouts)
- Introduced exercise shuffling option for variety
- Added Equipment and Target preferences
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
45LBS LLC
support@45lbs.com
7533 S Center View Ct Ste N
West Jordan, UT 84084
United States
+1 801-400-2277
