Home Workouts - Lose Weight
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද39.7ක්
මි5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
වීඩියෝ සජීවීකරණ 3D (පහසුවෙන් තේරුම් ගැනීමට) සියලු ව්යායාම මගපෙන්වන්නන්
මුල් පිටුව පුහුණු කිරීම් ඔබේ ප්රධානතම පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දිනපතා පුහුණු වැඩ පිළිවෙලක් නැත. මිනිත්තු කීපයක් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබට පේශි තදබදයක් ශරීරයට යාමට නොහැකි වන අතර නිවසේ සුවපහසුව තබා ගන්න. කිසිම උපකරණ හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්ය නොවේ. සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බර සමඟ කළ හැකිය. ගෘහස්ථ පුහුණුව නිවෙස්වල වැඩ කිරීම සඳහා අභ්යාස 100 කට අධික ප්රමාණයක් ඇතුළත් නොවේ
උනුසුම් හා දිගු පුරුදුවලට ඔබ විද්යාත්මකව ව්යායාම කළ යුතු බවට 3D මෝස්තර නිර්මාණය කර ඇත. සෑම ව්යායාමයක් සඳහා 3D වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, සෑම ව්යායාමයකදීම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.
★ අත්දැකීම් සැලැස්ම
- අමාරුවෙන්, චාට් සහ පූර්ණ ශරීරය සඳහා 28 දින අභියෝගතා සැලැස්ම (සති හතරක පුහුණු වැඩමුළුව) පහසුවෙන් පුහුණු කිරීම
- ඩේවිස් ඩයල්, නිල්, පාද, සම්පූර්ණ සිරුර (ආරම්භක සිට උසස්) සිට:
★ සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ 3D ආකෘති නිර්මාණකරණයෙනි.
සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්යතා පුහුණුකරු විසින්ය. ඔබේ සාක්කුවේ පෞද්ගලික ශාරිරික පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, ව්යායාම තුළින් පුහුණු වන්න. (තල්ලු කිරීම, කසුන්, වෝල් sit, ජම්පින් ජැක්, ස්කොට්, සප්ලි, ප්ලාන්ක්)
★ Fat Burning Workouts සහ HIIT වෙඩි තැබීම
හොද ශරීර හැඩයක් සඳහා හොඳම මේද පුළුස්සා දැමීම් සහ HIIT පුහුණු කිරීම්. මේදය දැවෙන ඉවුම් පිහුම් සමඟ කැල්රෝරි පුළුස්සා, හොද ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා HITT ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
★ කාය වර්ධන යෙදුම
ඔබ ශරීර වර්ධන යෙදුමක් සොයනවාද? අපි අපේ ඉස්කුරුප්පු ඇඩෝනය පාවිච්චි කරන්න. මෙම මාංශ පේශි යෙදුම සාර්ථක ඵලදායි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ක්රියාකාරිත්වය ඇති අතර සියලු පේශි ගොඩනැගීමේ පුහුණු වැඩමුළුව නිර්මාණය කර ඇත. සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ත්රිමාණ ආකෘති නිර්මාණය
★ විශේෂාංග
* උනුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
* ස්වයං රැකියා පුහුණුව සටහන් කරන්න
* මෙම ප්රස්ථාරය ඔබගේ බර ප්රවනතාවයන් අනුගමනය කරයි
* ව්යායාම මතක් කිරීම්
* සවිස්තරාත්මක 3D පෞද්ගලික වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
* පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමග දින 28 ක බර අඩු කර ගන්න
මතක තබා ගන්න:
ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය සඳහා හොඳම අභ්යාස දැනගැනීමට ඔබගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න.
ශාරීරික ව්යායාමයට පෙර, පසුව හා පසුව කලවම් කරගත යුතුය.
මාංශ පේශීවලින් වැළකී සිටීමට මුලින්ම මිනිත්තු 15 ක් උණුසුම් කරන්න.
ඔබේ ව්යායාමය අවසන් කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු 10 ක් ගත කරන්න.
මුල් පිටුව පුහුණු කිරීම් ඔබේ ප්රධානතම පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දිනපතා පුහුණු වැඩ පිළිවෙලක් නැත. මිනිත්තු කීපයක් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබට පේශි තදබදයක් ශරීරයට යාමට නොහැකි වන අතර නිවසේ සුවපහසුව තබා ගන්න. කිසිම උපකරණ හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්ය නොවේ. සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බර සමඟ කළ හැකිය. ගෘහස්ථ පුහුණුව නිවෙස්වල වැඩ කිරීම සඳහා අභ්යාස 100 කට අධික ප්රමාණයක් ඇතුළත් නොවේ
උනුසුම් හා දිගු පුරුදුවලට ඔබ විද්යාත්මකව ව්යායාම කළ යුතු බවට 3D මෝස්තර නිර්මාණය කර ඇත. සෑම ව්යායාමයක් සඳහා 3D වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, සෑම ව්යායාමයකදීම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.
★ අත්දැකීම් සැලැස්ම
- අමාරුවෙන්, චාට් සහ පූර්ණ ශරීරය සඳහා 28 දින අභියෝගතා සැලැස්ම (සති හතරක පුහුණු වැඩමුළුව) පහසුවෙන් පුහුණු කිරීම
- ඩේවිස් ඩයල්, නිල්, පාද, සම්පූර්ණ සිරුර (ආරම්භක සිට උසස්) සිට:
★ සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ 3D ආකෘති නිර්මාණකරණයෙනි.
සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය යෝග්යතා පුහුණුකරු විසින්ය. ඔබේ සාක්කුවේ පෞද්ගලික ශාරිරික පුහුණුකරුවෙකු මෙන්, ව්යායාම තුළින් පුහුණු වන්න. (තල්ලු කිරීම, කසුන්, වෝල් sit, ජම්පින් ජැක්, ස්කොට්, සප්ලි, ප්ලාන්ක්)
★ Fat Burning Workouts සහ HIIT වෙඩි තැබීම
හොද ශරීර හැඩයක් සඳහා හොඳම මේද පුළුස්සා දැමීම් සහ HIIT පුහුණු කිරීම්. මේදය දැවෙන ඉවුම් පිහුම් සමඟ කැල්රෝරි පුළුස්සා, හොද ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා HITT ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
★ කාය වර්ධන යෙදුම
ඔබ ශරීර වර්ධන යෙදුමක් සොයනවාද? අපි අපේ ඉස්කුරුප්පු ඇඩෝනය පාවිච්චි කරන්න. මෙම මාංශ පේශි යෙදුම සාර්ථක ඵලදායි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ක්රියාකාරිත්වය ඇති අතර සියලු පේශි ගොඩනැගීමේ පුහුණු වැඩමුළුව නිර්මාණය කර ඇත. සියලු ව්යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ත්රිමාණ ආකෘති නිර්මාණය
★ විශේෂාංග
* උනුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
* ස්වයං රැකියා පුහුණුව සටහන් කරන්න
* මෙම ප්රස්ථාරය ඔබගේ බර ප්රවනතාවයන් අනුගමනය කරයි
* ව්යායාම මතක් කිරීම්
* සවිස්තරාත්මක 3D පෞද්ගලික වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
* පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමග දින 28 ක බර අඩු කර ගන්න
මතක තබා ගන්න:
ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය සඳහා හොඳම අභ්යාස දැනගැනීමට ඔබගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ගන්න.
ශාරීරික ව්යායාමයට පෙර, පසුව හා පසුව කලවම් කරගත යුතුය.
මාංශ පේශීවලින් වැළකී සිටීමට මුලින්ම මිනිත්තු 15 ක් උණුසුම් කරන්න.
ඔබේ ව්යායාමය අවසන් කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු 10 ක් ගත කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද38.2ක්
අලුත් මොනවාද
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Ngô Văn Hải
hazardstdio@gmail.com
Hải Vân, Hải Hậu
Nam Định
07911
Vietnam
undefined
