Train With Jordan - Gym & Home
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද2.37ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට සහ මේදය පිළිස්සීමට පූර්ණ මඟ පෙන්වන යෝග්‍යතා යෙදුමක් සමඟ ඔබේ පුහුණුව පිළිබඳව පැහැදිලි වන්න. ව්‍යායාම ව්‍යායාම, නිවසේ ව්‍යායාම හෝ දෙකම අතර තෝරන්න සහ ඔබේ අතථ්‍ය පුද්ගලික පුහුණුකරු වන ජෝර්දාන් සමඟ පුහුණු වන්න.
ඔබේ පුහුණුකරු
බර අඩු කර ගැනීම සහ සමාජ මාධ්‍යවල පුහුණුව පිළිබඳව ජෝර්දානය මිලියන 11 කට අධික පිරිමින් සහ කාන්තාවන් විශ්වාස කරයි. ඔහු වසර 13 කට වැඩි යෝග්‍යතා හා පුහුණු පළපුරුද්දක් ඇති සහතික කළ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකි.
ජෝර්දානය කෙට්ටු ශරීරයකින් ආරම්භ වූ අතර, මේදය හා අධික බර, බර අඩු වීම, දැන් ඔහුගේ ව්‍යායාම හා ගෘහ ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟ ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
මෙය සෑදී ඇත්තේ කා වෙනුවෙන්ද?
Blely බඩ සහ පපුවේ මේදය දහනය කිරීමට, ආදරය හසුරුවන්න, බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අබ්බගාත වීමට බලා සිටින පිරිමින්
Weight බර වැඩිවීමට සහ මාංශ පේශි සෑදීමට බලා සිටින අඩු බර පිරිමින්
Loss බර අඩු කර ගැනීම, තානය සහ මූර්ති කලවා, කකුල්, බඩ මේදය නැති කර ගැනීම සහ ආදරය හසුරුවන කාන්තාවන්
විශේෂාංග:
G ජිම් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කරන්න (ආරම්භකයා සිට උසස් දක්වා)
Body සම්පූර්ණ ශරීර බර වැඩ කිරීමේ ව්‍යායාම (ආරම්භක සිට උසස් දක්වා)
• ජෝර්දාන් යෙෝ යෝග්‍යතා ටයිමරය
+ 100+ ව්‍යායාම ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
• සතිපතා යෝග්‍යතා ඉඟි
• ආසියානු සහ බටහිර වට්ටෝරු
Loss බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ව්‍යායාම (පිරිමි සහ ගැහැණු)
ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහන සති 10 ක ආරම්භක පදනමක් සමඟ පැමිණේ. වැඩසටහනේ සෑම ව්‍යායාම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබ හොඳ පෝරමයක් සහ ඉරියව්වකින් පුහුණු වන්න. එවිට ඔබ විශාල මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රති .ල සඳහා අතරමැදි හා උසස් ව්‍යායාම ව්‍යායාම සඳහා යොමු වේ.
ජිම් ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය:
100+ ව්‍යායාම ව්‍යායාම ව්‍යායාම මගින් ඔබේ පපුව, උරහිස, පිටුපසට, බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, කලවා, පැටවුන්, කකුල්, කකුල්, පහළ ශරීරය සහ අබය හැඩ ගැස්වීමට, තානය කිරීමට සහ ගොඩනඟා ගැනීමට මග පෙන්වයි.
ඔබ ව්‍යායාම ව්‍යායාම කරන විට ඔබේ ස්වරූපය සහ ඉරියව්ව නිවැරදිව ලබා ගැනීම ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ආරක්ෂිතව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම ව්‍යායාම ආවරණය:
පපුවේ ව්‍යායාම: ඩම්බල් ප්‍රෙස්, බෙන්ච් ප්‍රෙස්, පුෂ් අප්, පපුවේ කේබල් ව්‍යායාම
උරහිස් ව්‍යායාම: උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය, පාර්ශ්වීය නැගීම
පසු ව්‍යායාම: අදින්න, ලැට් අදින්න, ඩම්බල් පේළිය
බයිසෙප් ව්‍යායාම: බාබෙල් කර්ල්, ඩම්බල් කර්ල්
ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම: ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්, ට්‍රයිසෙප්ස් කේබල් ව්‍යායාම
පහළ ශරීර ව්‍යායාම: කකුල් සහ ඉණ සඳහා ස්කොට්ස්, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, කකුල් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර, ලුන්ජ්, පැටවුන්ගේ ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීම: කකුල ඉහළට, ඇබ් ක්‍රන්ච්, සහ තවත් 100+!
සම්පූර්ණ ශරීර බර වැඩ කිරීම (පිරිමි සහ ගැහැණු)
ජෝර්දානයේ පූර්ණ මඟ පෙන්වන ශරීර බර වැඩසටහන සමඟ ඔබ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන විට ඉහළ තීව්‍රතාව, දැවැන්ත මේදය දහනය සහ බර අඩු කර ගැනීම අත්විඳින්න. එය උණුසුම් හා සිසිල් ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර ඔබට ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ හොඳම පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය සමඟ පුහුණු වන්න. ඔබේ කැලරි ගණනය කරන්නේ කෙසේද, කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද, ඔබේ ආහාර දිගු කාලීනව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද සහ මාස 3-6 ක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රති results ල ලබා ගන්න. ඔබගේ ආහාර සැලැස්ම සඳහා ආසියානු සහ බටහිර වට්ටෝරු අනුගමනය කිරීම පහසුය.
සහාය සහ කණ්ඩායම් ප්‍රවේශය
ඔබගේ ඕනෑම යෝග්‍යතා ප්‍රශ්නයක් සම්බන්ධයෙන් ජෝර්දාන් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායමගෙන් විමසන්න. ඔබේ පුහුණුව හා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳව පැහැදිලි සහ විශ්වාසයෙන් සිටින්න.
දායකත්ව මිල ගණන් සහ නියමයන්
ජෝර්දාන් සමඟ දුම්රිය යෙදුම පුද්ගලික සහ පුද්ගලික භාවිතය සඳහා බාගත කිරීමට නොමිලේ. යෙදුම අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම සඳහා සක්‍රීය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාව තුළ යෙදුම අවලංගු නොකළහොත් දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ වන ගනුදෙනුකරුවන් අත්හදා බැලීම අවසන් වී දිනකට පසු ස්වයංක්‍රීයව මාසික දායකත්වයකට දායක වේ.
3 මිලදී ගැනීමේ දිනයේ සිට මුළු ගාස්තුව සඳහා මාසික සහ වාර්ෂික දායක මුදල් ගෙවනු ලැබේ. මාසික දායක මුදල් මසකට වරක් අය කෙරේ.
අදාළ වන විට, දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු වන තෙක් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
සියලුම මිලදී ගැනීම් අවසාන වන අතර මුදල් ආපසු ලබා නොදේ. ඔබ කොපමණ හෝ කොපමණ වාර ගණනක් ප්‍රවේශයට හෝ භාවිතා කළද දායක ගාස්තුව අදාළ වේ.
සම්පූර්ණ සේවා කොන්දේසි සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
ඔබේ පුහුණුකරු
බර අඩු කර ගැනීම සහ සමාජ මාධ්‍යවල පුහුණුව පිළිබඳව ජෝර්දානය මිලියන 11 කට අධික පිරිමින් සහ කාන්තාවන් විශ්වාස කරයි. ඔහු වසර 13 කට වැඩි යෝග්‍යතා හා පුහුණු පළපුරුද්දක් ඇති සහතික කළ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකි.
ජෝර්දානය කෙට්ටු ශරීරයකින් ආරම්භ වූ අතර, මේදය හා අධික බර, බර අඩු වීම, දැන් ඔහුගේ ව්‍යායාම හා ගෘහ ව්‍යායාම වැඩසටහන සමඟ ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
මෙය සෑදී ඇත්තේ කා වෙනුවෙන්ද?
Blely බඩ සහ පපුවේ මේදය දහනය කිරීමට, ආදරය හසුරුවන්න, බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අබ්බගාත වීමට බලා සිටින පිරිමින්
Weight බර වැඩිවීමට සහ මාංශ පේශි සෑදීමට බලා සිටින අඩු බර පිරිමින්
Loss බර අඩු කර ගැනීම, තානය සහ මූර්ති කලවා, කකුල්, බඩ මේදය නැති කර ගැනීම සහ ආදරය හසුරුවන කාන්තාවන්
විශේෂාංග:
G ජිම් ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කරන්න (ආරම්භකයා සිට උසස් දක්වා)
Body සම්පූර්ණ ශරීර බර වැඩ කිරීමේ ව්‍යායාම (ආරම්භක සිට උසස් දක්වා)
• ජෝර්දාන් යෙෝ යෝග්‍යතා ටයිමරය
+ 100+ ව්‍යායාම ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය
• සතිපතා යෝග්‍යතා ඉඟි
• ආසියානු සහ බටහිර වට්ටෝරු
Loss බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ව්‍යායාම (පිරිමි සහ ගැහැණු)
ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහන සති 10 ක ආරම්භක පදනමක් සමඟ පැමිණේ. වැඩසටහනේ සෑම ව්‍යායාම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබ හොඳ පෝරමයක් සහ ඉරියව්වකින් පුහුණු වන්න. එවිට ඔබ විශාල මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රති .ල සඳහා අතරමැදි හා උසස් ව්‍යායාම ව්‍යායාම සඳහා යොමු වේ.
ජිම් ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය:
100+ ව්‍යායාම ව්‍යායාම ව්‍යායාම මගින් ඔබේ පපුව, උරහිස, පිටුපසට, බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, කලවා, පැටවුන්, කකුල්, කකුල්, පහළ ශරීරය සහ අබය හැඩ ගැස්වීමට, තානය කිරීමට සහ ගොඩනඟා ගැනීමට මග පෙන්වයි.
ඔබ ව්‍යායාම ව්‍යායාම කරන විට ඔබේ ස්වරූපය සහ ඉරියව්ව නිවැරදිව ලබා ගැනීම ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ආරක්ෂිතව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
ව්‍යායාම ව්‍යායාම ආවරණය:
පපුවේ ව්‍යායාම: ඩම්බල් ප්‍රෙස්, බෙන්ච් ප්‍රෙස්, පුෂ් අප්, පපුවේ කේබල් ව්‍යායාම
උරහිස් ව්‍යායාම: උරහිස් මුද්‍රණ යන්ත්‍රය, පාර්ශ්වීය නැගීම
පසු ව්‍යායාම: අදින්න, ලැට් අදින්න, ඩම්බල් පේළිය
බයිසෙප් ව්‍යායාම: බාබෙල් කර්ල්, ඩම්බල් කර්ල්
ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම: ට්‍රයිසෙප් ඩිප්ස්, ට්‍රයිසෙප්ස් කේබල් ව්‍යායාම
පහළ ශරීර ව්‍යායාම: කකුල් සහ ඉණ සඳහා ස්කොට්ස්, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, කකුල් මුද්‍රණ යන්ත්‍ර, ලුන්ජ්, පැටවුන්ගේ ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීම: කකුල ඉහළට, ඇබ් ක්‍රන්ච්, සහ තවත් 100+!
සම්පූර්ණ ශරීර බර වැඩ කිරීම (පිරිමි සහ ගැහැණු)
ජෝර්දානයේ පූර්ණ මඟ පෙන්වන ශරීර බර වැඩසටහන සමඟ ඔබ නිවසේදී ව්‍යායාම කරන විට ඉහළ තීව්‍රතාව, දැවැන්ත මේදය දහනය සහ බර අඩු කර ගැනීම අත්විඳින්න. එය උණුසුම් හා සිසිල් ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර ඔබට ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
අපගේ හොඳම පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය සමඟ පුහුණු වන්න. ඔබේ කැලරි ගණනය කරන්නේ කෙසේද, කුමන ආහාර අනුභව කළ යුතුද, ඔබේ ආහාර දිගු කාලීනව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද සහ මාස 3-6 ක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රති results ල ලබා ගන්න. ඔබගේ ආහාර සැලැස්ම සඳහා ආසියානු සහ බටහිර වට්ටෝරු අනුගමනය කිරීම පහසුය.
සහාය සහ කණ්ඩායම් ප්‍රවේශය
ඔබගේ ඕනෑම යෝග්‍යතා ප්‍රශ්නයක් සම්බන්ධයෙන් ජෝර්දාන් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායමගෙන් විමසන්න. ඔබේ පුහුණුව හා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳව පැහැදිලි සහ විශ්වාසයෙන් සිටින්න.
දායකත්ව මිල ගණන් සහ නියමයන්
ජෝර්දාන් සමඟ දුම්රිය යෙදුම පුද්ගලික සහ පුද්ගලික භාවිතය සඳහා බාගත කිරීමට නොමිලේ. යෙදුම අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම සඳහා සක්‍රීය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ.
අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාව තුළ යෙදුම අවලංගු නොකළහොත් දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ වන ගනුදෙනුකරුවන් අත්හදා බැලීම අවසන් වී දිනකට පසු ස්වයංක්‍රීයව මාසික දායකත්වයකට දායක වේ.
3 මිලදී ගැනීමේ දිනයේ සිට මුළු ගාස්තුව සඳහා මාසික සහ වාර්ෂික දායක මුදල් ගෙවනු ලැබේ. මාසික දායක මුදල් මසකට වරක් අය කෙරේ.
අදාළ වන විට, දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු වන තෙක් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
සියලුම මිලදී ගැනීම් අවසාන වන අතර මුදල් ආපසු ලබා නොදේ. ඔබ කොපමණ හෝ කොපමණ වාර ගණනක් ප්‍රවේශයට හෝ භාවිතා කළද දායක ගාස්තුව අදාළ වේ.
සම්පූර්ණ සේවා කොන්දේසි සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද2.32ක්
අලුත් මොනවාද
*Improved App Performance
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
JY FITNESS SDN. BHD.
jy@jordanyeoh.com
A-13A-08 Damansara Foresta
52200 Kuala Lumpur
Malaysia
+60 12-291 9214
