스텝타이머 - 운동 인터벌 타이머
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
0+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට අපහසු සංඛ්යා තුනක් පුනරාවර්තනය කරන කාල පරතරයන් ටයිමර් හමු වුවහොත්,
Step Timer යනු ඔබේ ව්යායාමය පියවර ලැයිස්තුවක් ලෙස අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන ටයිමරයකි.
එක් එක් පියවර සඳහා වෙනස් නමක් සහ වේලාවක් සකසා, ඊළඟ චලනය ශබ්දයකින් තහවුරු කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙවැනි දින චර්යාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය:
Warm-up 5:00
Squat 0:30
විවේක 0:10
Push-ups 0:45
විවේක 0:20
Plank 1:00
Cool-down 3:00
පියවර ටයිමරය සරල "ව්යායාම කාලය / විවේක කාලය / වට ගණන" පුනරාවර්තනය ඉක්මවා යයි; එය ඔබේ ව්යායාම අනුපිළිවෙලට ගැලපෙන පරිදි පියවරෙන් පියවර පරතරයන් වින්යාස කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ව්යායාම ටයිමරයකි.
■ එක් එක් පියවර සඳහා විවිධ නම් සහ වේලාවන්
ඔබට අවශ්ය අනුපිළිවෙලට ව්යායාම, විවේකය, සූදානම සහ සිසිල් කිරීම එක් කරන්න.
ඔබට සෑම පියවරක්ම නම් කර ඒ සඳහා වෙනස් වේලාවක් සැකසිය හැකිය.
ඔබේ සැබෑ චර්යාවට ගැලපෙන සැකසුමක් ඔබට නිර්මාණය කළ හැකිය, එනම් ස්කොට් සඳහා තත්පර 30ක්, තල්ලු කිරීම් සඳහා තත්පර 45ක් සහ ලෑලි සඳහා මිනිත්තු 1ක් වැනි.
■ ශබ්ද සහාය සහිත ව්යායාම ටයිමරය
තිරය දෙස නොබලා ඔබට ඊළඟ පියවර ඇසීමට හැකිය.
බොක්සිං වට, මුයි තායි පුහුණුව, පැනීමේ ලණුව, පරිපථ, EMOM සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් වැනි පුනරාවර්තන පුහුණුව සඳහා සුදුසු වේ.
■ සියලුම විශේෂාංග නොමිලේ
පියවර ටයිමරය සියලුම මූලික විශේෂාංග නොමිලේ ලබා දෙයි.
අගුළු දැමූ විශේෂාංග, ගෙවන ලද දායකත්වයන් හෝ ගෙවන ලද විශේෂාංග නොමැතිව ඔබට චර්යාවන් නිර්මාණය කර භාවිතා කළ හැකිය.
යෙදුමට පහළ බැනර් දැන්වීමක් ඇතුළත් වේ.
■ බාධා කරන දැන්වීම් නොමැත
හදිසි අන්තරාල දැන්වීමක් දිස්වන විට ව්යායාමයක ප්රවාහයට බාධා ඇති වේ.
ඔබ ව්යායාම කරන අතරතුර පියවර ටයිමරය අන්තරාල දැන්වීම් සමඟ ඔබේ චර්යාවට බාධා නොකරයි.
තනි පහළ බැනර් දැන්වීමක් එකම දැන්වීමයි.
■ සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳි ක්රියාකාරිත්වය
පිවිසීමක්, සේවාදායකයක් හෝ ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
නිර්මාණය කරන ලද ව්යායාම චර්යාවන් ඔබගේ උපාංගයේ සුරකින අතර අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයකින් තොරව භාවිතා කළ හැක.
ඔබට භූගත ව්යායාම ශාලාවල, එළිමහන් ව්යායාම අතරතුර හෝ ගුවන් යානා ප්රකාරයේදී පවා ටයිමරය ක්රියාත්මක කළ හැක.
■ මෙම ආකාරයේ ව්යායාම සඳහා සුදුසු වේ
• බොක්සිං මිනිත්තු 3 ක ව්යායාම / මිනිත්තු 1 ක විවේක වට
• මුවෙයි තායි, සටන් ක්රීඩා, ස්පාර්රින් ටයිමර්
• පැනීමේ ලණු, පරිපථය, EMOM චර්යාවන්
• උණුසුම් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් සහිත ව්යායාම චර්යාවන්
• අනුපිළිවෙලින් කෙටි චලනයන්ගෙන් සමන්විත දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• ඉහළ-පියවර, ඉහළ-පුනරාවර්තන ව්යායාම චර්යාවන්
• ඔබට සෑම විටම නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් එකම චර්යාව සිදු කිරීමට අවශ්ය ව්යායාම
■ පියවර ටයිමරය වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද
බොහෝ විරාම ටයිමර් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ ව්යායාම කාලය, විවේක කාලය සහ වට ගණන ඇතුළත් කිරීම පමණි.
කෙසේ වෙතත්, සැබෑ ව්යායාම බොහෝ විට එතරම් සරල නැත.
සමහර චලනයන් තත්පර 30ක් ගනී,
සමහරක් තත්පර 45ක් ගනී,
ඒ අතර තත්පර 10ක විවේකයක් ඇත,
අවසාන ලෑල්ලට මිනිත්තු 1ක් ගතවේ.
මෙම චර්යාවන් හරියටම ග්රහණය කර ගැනීමට පියවර ටයිමරය නිර්මාණය කර ඇත.
පියවරෙන් පියවර චලන නම් සහ වේලාවන් සකසන්න, සහ ඔබේ ව්යායාමය අතරතුර ශ්රව්ය මග පෙන්වීම ලබා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ සංකීර්ණ ව්යායාම කළමනාකරණය නොව, නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් සහ වේලාවෙන් ඔබේ දිනචරියාව ඔබට පවසන ටයිමරයක්.
පියවර ටයිමරයක් සමඟ ඔබේම ව්යායාම පියවර නිර්මාණය කර ප්රවාහය බිඳ දැමීමකින් තොරව ඔබේ දිනචරියාව දිගටම කරගෙන යන්න.
Step Timer යනු ඔබේ ව්යායාමය පියවර ලැයිස්තුවක් ලෙස අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන ටයිමරයකි.
එක් එක් පියවර සඳහා වෙනස් නමක් සහ වේලාවක් සකසා, ඊළඟ චලනය ශබ්දයකින් තහවුරු කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙවැනි දින චර්යාවක් නිර්මාණය කළ හැකිය:
Warm-up 5:00
Squat 0:30
විවේක 0:10
Push-ups 0:45
විවේක 0:20
Plank 1:00
Cool-down 3:00
පියවර ටයිමරය සරල "ව්යායාම කාලය / විවේක කාලය / වට ගණන" පුනරාවර්තනය ඉක්මවා යයි; එය ඔබේ ව්යායාම අනුපිළිවෙලට ගැලපෙන පරිදි පියවරෙන් පියවර පරතරයන් වින්යාස කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ව්යායාම ටයිමරයකි.
■ එක් එක් පියවර සඳහා විවිධ නම් සහ වේලාවන්
ඔබට අවශ්ය අනුපිළිවෙලට ව්යායාම, විවේකය, සූදානම සහ සිසිල් කිරීම එක් කරන්න.
ඔබට සෑම පියවරක්ම නම් කර ඒ සඳහා වෙනස් වේලාවක් සැකසිය හැකිය.
ඔබේ සැබෑ චර්යාවට ගැලපෙන සැකසුමක් ඔබට නිර්මාණය කළ හැකිය, එනම් ස්කොට් සඳහා තත්පර 30ක්, තල්ලු කිරීම් සඳහා තත්පර 45ක් සහ ලෑලි සඳහා මිනිත්තු 1ක් වැනි.
■ ශබ්ද සහාය සහිත ව්යායාම ටයිමරය
තිරය දෙස නොබලා ඔබට ඊළඟ පියවර ඇසීමට හැකිය.
බොක්සිං වට, මුයි තායි පුහුණුව, පැනීමේ ලණුව, පරිපථ, EMOM සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් වැනි පුනරාවර්තන පුහුණුව සඳහා සුදුසු වේ.
■ සියලුම විශේෂාංග නොමිලේ
පියවර ටයිමරය සියලුම මූලික විශේෂාංග නොමිලේ ලබා දෙයි.
අගුළු දැමූ විශේෂාංග, ගෙවන ලද දායකත්වයන් හෝ ගෙවන ලද විශේෂාංග නොමැතිව ඔබට චර්යාවන් නිර්මාණය කර භාවිතා කළ හැකිය.
යෙදුමට පහළ බැනර් දැන්වීමක් ඇතුළත් වේ.
■ බාධා කරන දැන්වීම් නොමැත
හදිසි අන්තරාල දැන්වීමක් දිස්වන විට ව්යායාමයක ප්රවාහයට බාධා ඇති වේ.
ඔබ ව්යායාම කරන අතරතුර පියවර ටයිමරය අන්තරාල දැන්වීම් සමඟ ඔබේ චර්යාවට බාධා නොකරයි.
තනි පහළ බැනර් දැන්වීමක් එකම දැන්වීමයි.
■ සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳි ක්රියාකාරිත්වය
පිවිසීමක්, සේවාදායකයක් හෝ ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
නිර්මාණය කරන ලද ව්යායාම චර්යාවන් ඔබගේ උපාංගයේ සුරකින අතර අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයකින් තොරව භාවිතා කළ හැක.
ඔබට භූගත ව්යායාම ශාලාවල, එළිමහන් ව්යායාම අතරතුර හෝ ගුවන් යානා ප්රකාරයේදී පවා ටයිමරය ක්රියාත්මක කළ හැක.
■ මෙම ආකාරයේ ව්යායාම සඳහා සුදුසු වේ
• බොක්සිං මිනිත්තු 3 ක ව්යායාම / මිනිත්තු 1 ක විවේක වට
• මුවෙයි තායි, සටන් ක්රීඩා, ස්පාර්රින් ටයිමර්
• පැනීමේ ලණු, පරිපථය, EMOM චර්යාවන්
• උණුසුම් කිරීම් සහ සිසිල් කිරීම් සහිත ව්යායාම චර්යාවන්
• අනුපිළිවෙලින් කෙටි චලනයන්ගෙන් සමන්විත දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• ඉහළ-පියවර, ඉහළ-පුනරාවර්තන ව්යායාම චර්යාවන්
• ඔබට සෑම විටම නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් එකම චර්යාව සිදු කිරීමට අවශ්ය ව්යායාම
■ පියවර ටයිමරය වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද
බොහෝ විරාම ටයිමර් සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ ව්යායාම කාලය, විවේක කාලය සහ වට ගණන ඇතුළත් කිරීම පමණි.
කෙසේ වෙතත්, සැබෑ ව්යායාම බොහෝ විට එතරම් සරල නැත.
සමහර චලනයන් තත්පර 30ක් ගනී,
සමහරක් තත්පර 45ක් ගනී,
ඒ අතර තත්පර 10ක විවේකයක් ඇත,
අවසාන ලෑල්ලට මිනිත්තු 1ක් ගතවේ.
මෙම චර්යාවන් හරියටම ග්රහණය කර ගැනීමට පියවර ටයිමරය නිර්මාණය කර ඇත.
පියවරෙන් පියවර චලන නම් සහ වේලාවන් සකසන්න, සහ ඔබේ ව්යායාමය අතරතුර ශ්රව්ය මග පෙන්වීම ලබා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ සංකීර්ණ ව්යායාම කළමනාකරණය නොව, නිවැරදි අනුපිළිවෙලින් සහ වේලාවෙන් ඔබේ දිනචරියාව ඔබට පවසන ටයිමරයක්.
පියවර ටයිමරයක් සමඟ ඔබේම ව්යායාම පියවර නිර්මාණය කර ප්රවාහය බිඳ දැමීමකින් තොරව ඔබේ දිනචරියාව දිගටම කරගෙන යන්න.
ඔබේම පියවරෙන් පියවර ව්යායාම, විවේකය සහ චලන චර්යාවන් අභිරුචිකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන නොමිලේ නොබැඳි කාල පරතරයක් සහිත ටයිමරයක්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
스텝타이머를 소개합니다. 🏃
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
운동을 단계 목록으로 직접 짜는 인터벌 타이머입니다. 단계마다 이름과 시간을 다르게 정하세요.
• 웜업 5분 → 스쿼트 30초 → 휴식 10초처럼 자유롭게 구성
• 소리로 다음 동작 안내 · 화면을 꺼도 시간이 밀리지 않음
• 재생 중 듣던 음악을 끊지 않음
• 완전 오프라인 · 전 기능 무료 · 운동을 끊는 전면광고 없음
서킷·타바타·복싱·줄넘기·스트레칭 루틴에 좋습니다.
