Path: Run & Meditation Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මාර්ගය ඔබේ සිහිකල්පනාවෙන් ධාවන පුහුණුකරු වේ. මෙම ධාවන යෙදුමට ඔබට ඇති සියලුම සුවතා ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට උපකාර කිරීමට සිහිකල්පනාවෙන් ධාවන සැසි ඇත. ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ සිට බ්ලූස් සමඟ සටන් කිරීම දක්වා සහ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් කාංසාව දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ චලනය වන විට ඔබේ මනසට තට්ටු කිරීමට උපකාරී වන ධාවන සමඟ ඔබේ ශරීරය සහ මනස අභ්යාස සැබවින්ම ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබ ආරම්භක ධාවකයෙක් හෝ වඩා පළපුරුදු කෙනෙක් වුවද, සෑම ආකාරයක ධාවකයෙකු සඳහාම මාර්ග යෙදුමේ සැසි ඇත. පහසු ධාවන, දිගු ධාවන, ටෙම්පෝ ධාවන, අන්තර ධාවන, ප්රතිසාධන ධාවන, ඔබ ඔබේ ගමනේ කොතැනක සිටියත්, අවුරුද්ද පුරා, සතියේ සෑම දිනකම ගොඩනගා ඇති ධාවන සැසි තිබේ. ඔබ නව ව්යායාම යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, මාර්ගයක් උත්සාහ කරන්න.
ඇවිදීමේ සැසි විනාඩි 5 සිට 60 දක්වා. සැතපුම් 1 සිට 20 දක්වා සැසි ධාවනය කිරීම. ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ධාවනය කිරීමට ඇවිදින්න හෝ මෙම මාර්ගෝපදේශ ධාවන සැසි ඔබේ ඉතිරි ධාවන පුහුණුවට සම්බන්ධ කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ ධාවනය සමඟ සම්බන්ධ වීමට උපකාර වන කෙටි භාවනාවකට හෝ හුස්ම ගැනීමේ සැසියකට දමන්න. ඔබේ පුහුණුව බෙදීම වෙනුවට, මාර්ගය භාවනා යෙදුමක බලය, ධාවනය වන යෙදුම සහ හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම එක් බාධාවකින් තොරව එක් වේදිකාවක් බවට ගෙන එයි, මෙම එක් එක් පුරුදු හරහා පවතින රේඛාව බැලීමට ඔබට උපකාරී වේ. නොසැලෙන මනෝවිද්යාව, යෝග්ය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් ගොඩනැගීමට සහ පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සැබෑ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබගේ ධාවන සැලැස්ම යල් පැන ගියහොත්, මාර්ගය උත්සාහ කරන්න.
මාර්ග සැසි, මනස/ශරීර යෝග්යතාවය සහ වර්ධනය පිළිබඳව සත්ය වශයෙන්ම ක්රියා කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාවෙන් ලබාගත් ධාවන, සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්රම සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මුසු කරයි. එය ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ මානසික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන නව ආකාරයේ පුහුණුවකි. ශ්රව්ය මඟ පෙන්වන ධාවන පුහුණු කිරීම ඔබව වඩාත් ඔරොත්තු දෙන, විශ්වාසදායක සහ සාමකාමී බවට පත් කරන ඉඟි, පාඩම් සහ භාවිතයන් සමඟින් ඔබට උදවු කරයි. ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු ඔබට හුස්ම ගැනීමේ බලයට සම්බන්ධ වීමට උදවු කරයි. ඔබේ භාවනා පුහුණුකරු ඔබේ මානසික පුහුණුව සහ ඔබේ ධාවනය තුළ සහ ඉන් පිටත සිහිය ඇති කර ගැනීමේ හැකියාව සමඟ ඔබට උපකාර කරන අතරතුර. ඔබේ කඳු නැගීමේදී ඔබ සමඟ ඇවිදීමේ සැසි ගන්න, මාර්ගය ඔබේ සිහිකල්පනාව ඇති මාර්ගෝපදේශය, ඔබේ ඇවිදීමේ ට්රැකර් සහ හයික් ට්රැකර් වීමට ඉඩ දෙන්න.
ධාවනය සහ භාවනාව ඔබේම ස්වයං උපකාරක පුහුණුවක් බවට පත් කරන්න. ඔබට කවදා හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් සහ වර්ධනයක් අවශ්ය නම්, නමුත් කිසිදා එසේ කිරීමට මාධ්යයක් නොතිබුනේ නම් - ඔබේ ධාවනය එසේ කිරීමට ස්ථානය බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිරෝගී ශරීරයක් සමඟ ධනාත්මක හැඟීම්, ධෛර්යය, ශුභවාදී බව, මානසික යෝග්යතාවය, විනය සහ නිදහස ගොඩනඟා ගන්න. මාර්ගය ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු, භාවනා පුහුණුකරු සහ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ මේ තුනම එකමුතුව ක්රියා කරන විට සැබෑ සාකල්ය සුවයක් ලබා ගත හැක.
දෛනික මාර්ගෝපදේශ ධාවන:
• සතියේ සෑම දිනකම - 24/7, වසරේ දින 365 සඳහා නව මාර්ගෝපදේශ ධාවන සැසියක් පවත්වන්න.
• ශ්රව්ය මඟ පෙන්වන ධාවන පුහුණුකරු
• ඔබ වෙනුවෙන් කළ සිහිකල්පනාවෙන් ධාවන
නොමිලේ මූලික සැසි:
• මුල් පිටුවේ 'core' සැසි සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ සහ භ්රමණය වේ
• ධාවන, භාවනා සහ හුස්ම වැඩ සැසි
• මූලික සැසි ඔබට ප්ලග් ඉන් කර වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් ධාවකයෙකු වීමට භාවිතා කළ හැක
මාර්ගෝපදේශක ධාවන සහ මනස්කාන්ත සැසි:
• සිය ගණනක් මඟ පෙන්වන ධාවන, භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ සැසි
• සෑම තරාතිරමකම අත්දැකීම් සඳහා ගොඩනගා ඇති සැසි
• ඔබ ගමන් කරන අතරතුර වැඩි සිහිකල්පනාව, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ කෘතඥතාව ඇති කරන්න
ධාවන සහ යෝග්යතා ට්රැකර්:
• වේගය, දුර කවුන්ටරය සහ වේලාව සමඟ ධාවන සහ ඇවිදීමේ සැසි නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඔබ මඟ පෙන්වන සැසියකට සවන් දෙන අතරතුර නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඔබේ පැතිකඩෙහි සමස්ත සංඛ්යාලේඛන තබා ගන්න
අභියෝග:
• දින 30 සහ 60 අභියෝග හරහා නව භාවනාවක්, හුස්ම ගැනීම හෝ ධාවන පුහුණුවක් ගොඩනඟන්න
• ඔබටම වගකියන්න සහ ඔබට මානසික සහ ශාරීරික යෝග්යතාවයට අභියෝග කරන්න
• ඔබේ පරිචයේ ප්රගතියට සහ කල්පවත්නා, තිරසාර පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උදවු කිරීමට සකසන්න
මානසික පුහුණුව:
• ඔබේ අවධානය සහ අවධානය පුහුණු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
• තිරසාර භාවනා පුහුණුවක් ඇති කරන්න
• ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සහ ඔබේම මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ගොඩනඟා ගන්න
හුස්ම ගැනීම:
• ඔබේ හුස්ම ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ඔබේම හුස්ම සහ හැඟීම් තේරුම් ගෙන දැනෙන්න
• ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සමඟ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගන්න
මානසික ධාවන:
• ඔබ දුවන අතරතුර මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුව
• චලනය ගැන සිහියෙන් හා මෙනෙහි කිරීම
• ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනඟා, කෘතඥතාව වර්ධනය කරන්න, දුවද්දී සතුට ඇති කරන්න
ඇවිදීමේ සැසි විනාඩි 5 සිට 60 දක්වා. සැතපුම් 1 සිට 20 දක්වා සැසි ධාවනය කිරීම. ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ධාවනය කිරීමට ඇවිදින්න හෝ මෙම මාර්ගෝපදේශ ධාවන සැසි ඔබේ ඉතිරි ධාවන පුහුණුවට සම්බන්ධ කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ ධාවනය සමඟ සම්බන්ධ වීමට උපකාර වන කෙටි භාවනාවකට හෝ හුස්ම ගැනීමේ සැසියකට දමන්න. ඔබේ පුහුණුව බෙදීම වෙනුවට, මාර්ගය භාවනා යෙදුමක බලය, ධාවනය වන යෙදුම සහ හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම එක් බාධාවකින් තොරව එක් වේදිකාවක් බවට ගෙන එයි, මෙම එක් එක් පුරුදු හරහා පවතින රේඛාව බැලීමට ඔබට උපකාරී වේ. නොසැලෙන මනෝවිද්යාව, යෝග්ය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් ගොඩනැගීමට සහ පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සැබෑ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබගේ ධාවන සැලැස්ම යල් පැන ගියහොත්, මාර්ගය උත්සාහ කරන්න.
මාර්ග සැසි, මනස/ශරීර යෝග්යතාවය සහ වර්ධනය පිළිබඳව සත්ය වශයෙන්ම ක්රියා කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාවෙන් ලබාගත් ධාවන, සිහිකල්පනා ශිල්පීය ක්රම සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මුසු කරයි. එය ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ මානසික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන නව ආකාරයේ පුහුණුවකි. ශ්රව්ය මඟ පෙන්වන ධාවන පුහුණු කිරීම ඔබව වඩාත් ඔරොත්තු දෙන, විශ්වාසදායක සහ සාමකාමී බවට පත් කරන ඉඟි, පාඩම් සහ භාවිතයන් සමඟින් ඔබට උදවු කරයි. ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු ඔබට හුස්ම ගැනීමේ බලයට සම්බන්ධ වීමට උදවු කරයි. ඔබේ භාවනා පුහුණුකරු ඔබේ මානසික පුහුණුව සහ ඔබේ ධාවනය තුළ සහ ඉන් පිටත සිහිය ඇති කර ගැනීමේ හැකියාව සමඟ ඔබට උපකාර කරන අතරතුර. ඔබේ කඳු නැගීමේදී ඔබ සමඟ ඇවිදීමේ සැසි ගන්න, මාර්ගය ඔබේ සිහිකල්පනාව ඇති මාර්ගෝපදේශය, ඔබේ ඇවිදීමේ ට්රැකර් සහ හයික් ට්රැකර් වීමට ඉඩ දෙන්න.
ධාවනය සහ භාවනාව ඔබේම ස්වයං උපකාරක පුහුණුවක් බවට පත් කරන්න. ඔබට කවදා හෝ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනසක් සහ වර්ධනයක් අවශ්ය නම්, නමුත් කිසිදා එසේ කිරීමට මාධ්යයක් නොතිබුනේ නම් - ඔබේ ධාවනය එසේ කිරීමට ස්ථානය බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිරෝගී ශරීරයක් සමඟ ධනාත්මක හැඟීම්, ධෛර්යය, ශුභවාදී බව, මානසික යෝග්යතාවය, විනය සහ නිදහස ගොඩනඟා ගන්න. මාර්ගය ඔබේ ධාවන පුහුණුකරු, භාවනා පුහුණුකරු සහ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ මේ තුනම එකමුතුව ක්රියා කරන විට සැබෑ සාකල්ය සුවයක් ලබා ගත හැක.
දෛනික මාර්ගෝපදේශ ධාවන:
• සතියේ සෑම දිනකම - 24/7, වසරේ දින 365 සඳහා නව මාර්ගෝපදේශ ධාවන සැසියක් පවත්වන්න.
• ශ්රව්ය මඟ පෙන්වන ධාවන පුහුණුකරු
• ඔබ වෙනුවෙන් කළ සිහිකල්පනාවෙන් ධාවන
නොමිලේ මූලික සැසි:
• මුල් පිටුවේ 'core' සැසි සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ සහ භ්රමණය වේ
• ධාවන, භාවනා සහ හුස්ම වැඩ සැසි
• මූලික සැසි ඔබට ප්ලග් ඉන් කර වඩාත් සිහිබුද්ධියෙන් ධාවකයෙකු වීමට භාවිතා කළ හැක
මාර්ගෝපදේශක ධාවන සහ මනස්කාන්ත සැසි:
• සිය ගණනක් මඟ පෙන්වන ධාවන, භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ සැසි
• සෑම තරාතිරමකම අත්දැකීම් සඳහා ගොඩනගා ඇති සැසි
• ඔබ ගමන් කරන අතරතුර වැඩි සිහිකල්පනාව, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ කෘතඥතාව ඇති කරන්න
ධාවන සහ යෝග්යතා ට්රැකර්:
• වේගය, දුර කවුන්ටරය සහ වේලාව සමඟ ධාවන සහ ඇවිදීමේ සැසි නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඔබ මඟ පෙන්වන සැසියකට සවන් දෙන අතරතුර නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඔබේ පැතිකඩෙහි සමස්ත සංඛ්යාලේඛන තබා ගන්න
අභියෝග:
• දින 30 සහ 60 අභියෝග හරහා නව භාවනාවක්, හුස්ම ගැනීම හෝ ධාවන පුහුණුවක් ගොඩනඟන්න
• ඔබටම වගකියන්න සහ ඔබට මානසික සහ ශාරීරික යෝග්යතාවයට අභියෝග කරන්න
• ඔබේ පරිචයේ ප්රගතියට සහ කල්පවත්නා, තිරසාර පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උදවු කිරීමට සකසන්න
මානසික පුහුණුව:
• ඔබේ අවධානය සහ අවධානය පුහුණු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
• තිරසාර භාවනා පුහුණුවක් ඇති කරන්න
• ධනාත්මක මනෝවිද්යාව සහ ඔබේම මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ගොඩනඟා ගන්න
හුස්ම ගැනීම:
• ඔබේ හුස්ම ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ඔබේම හුස්ම සහ හැඟීම් තේරුම් ගෙන දැනෙන්න
• ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සමඟ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගන්න
මානසික ධාවන:
• ඔබ දුවන අතරතුර මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුව
• චලනය ගැන සිහියෙන් හා මෙනෙහි කිරීම
• ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනඟා, කෘතඥතාව වර්ධනය කරන්න, දුවද්දී සතුට ඇති කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Enhanced performance, fixed bugs, and improved overall experience.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Path Running Ltd
pathruns@gmail.com
211-2335 3rd Ave W
Vancouver, BC V6K 1L6
Canada
+1 604-828-9512
