7pranayama Yoga Breath Workout

Pixelpointtechnology.com

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

7pranayama – ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට අවසාන ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස අනුපිළිවෙල භාවිතා කරමින් මඟ පෙන්වන අභිරුචි සකසන ලද අභ්‍යන්තර ශරීර යෝග්‍යතා යෙදුමකි ධ්‍යාන (භාවනාව).
ඔබගේ අවහිර කළ චක්‍රය නිවසේදී විවෘත කරන්න

Kapalbhati Yoga හරහා බර අඩු වීම

ඔබට කාංසාව, ආතතිය හෝ නින්ද නොයාම තිබේද? ඔබට නිවැරදිව නිදාගන්න හැකිද? මහන්සියි!! දිනකට මිනිත්තු 2-4 කින් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක මේවා සුව කරන්න.

මෙම හුස්ම ගැනීමේ යෙදුම පුද්ගලික යෝග සහ ප්‍රාණයාම යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, ආශ්වාසයේ සහ පිටකිරීමේ චලිතය පාලනය කරන ආකාරය පුහුණු කරයි.

සිත සන්සුන් කරගන්න!! මෙය ඔබව යෝගියෙකු මෙන් ඔබේ මුහුණේ යෝග්‍ය සහ දිදුලන බවට පත් කරයි.

අපගේ යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:

පුරුදු: සෞඛ්‍ය ගැටලු සුව කිරීමට විවිධ ආසන (යෝගා ඉරියව්) සහ විවිධ ප්‍රාණයාම (හුස්ම ගැනීමේ රටාව) පැකේජයක් ඇතුළත් යෝගා දින 21 පුරුද්ද +ජල බීම මතක් කිරීම.

Dincharya (කාලසටහන): සමහර අයට සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති නමුත් යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට අසන (යෝගා ඉරියව්ව) සහ ප්‍රාණයාම පැකේජයක් සෑදීමට අවශ්‍ය වේ. එබැවින් මෙම මොඩියුලය ඔවුන් සඳහා වේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේලාවට දැනුම් දීමක් ලැබෙනු ඇත.

ප්‍රාණයාම (හෝ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම): ශ්වසන අභ්‍යාස කාර්යක්ෂමව කරන ආකාරය පිළිබඳ රූපමය නිරූපණයක් සහිත විවිධ ප්‍රාණයාම.

යෝගාසන (හෝ යෝග ඉරියව්): විවිධ යෝග ඉරියව් ඒවායේ පියවර, ප්‍රතිලාභ සහ පූර්වාරක්ෂාවන්.

යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට යතුරයි. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් අපගේ ශරීරයේ අවහිර වී ඇති නාලිකා විවෘත කිරීමෙන් මුළු ශරීරයේම රුධිර සංසරණය වැඩි කර අපගේ ශරීරයේ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අපගේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම හුස්ම ගැනීමෙන් බලපායි. ආශ්වාස කිරීම අපගේ ශරීරය ඔක්සිජන් කරයි, අවයව පුනර්ජීවනය කරයි, සහ අපගේ ශරීර යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එබැවින් ක්‍රියා විරහිත හුස්ම ගැනීම සෞඛ්‍ය හා සම්බන්ධ විවිධ ගැටළු ඇති කරන ප්‍රධාන හේතුවකි, එබැවින් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිවෙලට තබා ගැනීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කාර්යක්ෂමව හා නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ


★ දින 21 ක පුරුදු සැලැස්මක් තුළ විවිධ යෝග සහ ප්‍රාණයාම
★ කාංසාව පරාජය කරන්න, ආතතිය දුරු කරන්න
★ බඩ මේදය අඩු කරයි
★ රුධිර සීනි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම,
★ මානසික ශක්තිය සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම (IQ)
★ දිනපතා යෝග මතක් කිරීම
★ සෑම කෙනෙකුටම, ආරම්භක හෝ අත්තිකාරම් සඳහා ගොඩනඟන්න

● යෙදුම පිටුපස විද්‍යාව -

අපි දින 21ක් නිත්‍ය ලෙස යමක් පුරුදු කළොත් එය අපගේ පුරුද්දක් බවට පත්වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත. එබැවින් අපි සමහර රෝග සඳහා දින 21 පුරුද්දක් නිර්මාණය කර ඇති අතර එමඟින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් මිදීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම පුරුද්දක් කර ගත හැකිය.

● ජල මතක් කිරීම -

හුස්ම ගැනීම සහ ජලය හැර නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීමට තවත් මූලික අවශ්‍යතාවයකි. අපගේ කාර්යබහුල ජීවිතයේදී, අපගේ ශරීරයට අවශ්‍ය අවම ජල අවශ්‍යතාවය ගැන අපි බොහෝ විට නොසිතන අතර එමඟින් විජලනය වන අතර අපගේ ශරීරයේ ජලය හිඟ වේ. සිරුරේ බර සහ උස අනුව අවශ්‍ය අවම ජල ප්‍රමාණයක් ගත යුතුය. අපගේ යෙදුම ජල මොඩියුලය ද ඇතුළත් වේ. එය අපගේ ශරීරයට ජල හිඟයට මුහුණ නොදෙන ලෙස නියමිත කාල පරාසයන් තුළ ජලය පානය කරන ලෙස දැනුම් දීමක් කරයි.

අපි ඔබව මෙහි පිළිගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමු :)


ඔබට අපව අනුගමනය කිරීමටද හැකිය

ට්විටර්: https://twitter.com/7pranayama

ෆේස්බුක්: https://www.facebook.com/7pranayama

අලුත් මොනවාද

Bug fixing and improvments.