PlanEAT - Healthy & easy diet
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද1.65ක්
ද100+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට ඵලදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට, වැඩි කර ගැනීමට හෝ පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, Planeat ඔබේ පරමාදර්ශී සහකරු වේ. ඔබගේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වලට සරිලන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති මෙම යෙදුම ඔබගේ ජීවන රටා පුරුදු, ආහාර නොඉවසීම සහ සෞඛ්‍ය තත්වයන් මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයක් ලබා දෙයි.
ඉහළම Planeat විශේෂාංග:
🥑 පෝෂණවේදීන් විසින් පුද්ගලීකරණය කරන ලද මෙනු: පළපුරුදු පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සහ ආහාර මනාපයන් අනුව සකස් කරන ලද ආහාර මෙනු ලබා ගන්න. බර අඩු කර ගැනීම දැන් ඉතා පහසු වනු ඇත, ඔබට එක් එක් වට්ටෝරුව පියවරෙන් පියවර උපදෙස්, කැලරි බිඳවැටීම් සහ එක් එක් සාර්ව පෝෂක සමඟ ඇත, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේල අනුගමනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු වනු ඇත.
🔥 කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක කවුන්ටරය: ඔබේ දෛනික සහ සතිපතා ආහාර ගැනීම පිළිබඳ නිවැරදි වාර්තාවක් තබා ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ඉමහත් උපකාරයක් වනු ඇත. අපගේ බුද්ධිමය මෙවලම සමඟින්, ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය) නිරීක්ෂණය කිරීම සරල සහ ඵලදායී වනු ඇත.
📱 කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක කැල්කියුලේටරය: එක් එක් ආහාරවල පෝෂණ අගයන් දැනගැනීම සඳහා ඔබ සතුව ගණක යන්ත්‍රයක් ඇත. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ඔබ ගන්නා දේ පිළිබඳ වඩා හොඳ දැනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා එක් එක් ආහාරයේ කැලරි ග්‍රෑම් මෙන්ම ඒවායේ ශක්තිය, මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අගයන් දැන ගන්න.
📉 ඔබේ බර සහ මේදයේ අඛණ්ඩ පරිණාමය %: ඔබේ බර නිතිපතා වාර්තා කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ බර අඩු වීම විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත මෙනු අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ ක්‍රමයෙන් සහ නිශ්චිතව ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගනු ඇත. සදහටම එම අමතර කිලෝ වලට ආයුබෝවන් කියන්න!
ඔබගේ සතිපතා මෙනු සඳහා සාප්පු ලැයිස්තුව. දැන් ඔබට එකවරම මුදල් ඉතිරි කර බර අඩු කර ගත හැකිය. Planeat ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සතිපතා මෙනු සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සපයයි. ඔබට අවශ්‍ය ආහාර මිල දී ගෙන ඔබේ සතිපතා සාප්පු කූඩයෙන් ඉතිරි කරන්න. ඔබේ ශීතකරණයේ සහ පැන්ට්‍රියේ ඔබට තවදුරටත් ආහාර ඉතිරි නොවනු ඇති අතර, ඔබ ලබා ගත හැකි සියලුම ආහාරවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගනු ඇත.
සියලු රසයන් සඳහා වට්ටෝරු. ඔබේ පෞද්ගලීකරණය කළ මෙනුව නිශ්චිත නොවනු ඇත, ඔබ එක් ආහාර වේලකට අකමැති නම් ඔබට එය තවත් ආහාර වේලක් සඳහා වෙනස් කළ හැක. බර අඩු කර ගැනීම සංකීර්ණ නොවන පරිදි ඔබේ මෙනු සෑම විටම වින්‍යාස කළ හැකි අතර ඔබට අනුගත වනු ඇත.
🏋🏻♂️Ejercicios Daily: ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම චර්යාවක් සමඟ ඔබේ ආහාර වේල සම්පූර්ණ කරන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි වැඩි කර ගැනීමට හෝ හැඩයෙන් සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ සැලැස්මක් අප සතුව ඇත.
📻 ආහාර ස්කෑනරය: අපගේ උසස් ස්කෑනරය සමඟ ඔබේ ආහාර පටිගත කිරීම සරල කරන්න. එක් එක් නිෂ්පාදනයේ තීරු කේතය සරලව පරිලෝකනය කිරීමෙන් සවිස්තරාත්මක සාර්ව පෝෂක සහ කැලරි තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔබට ඒවා කැලරි කවුන්ටරයට එක් කළ හැකිය, නැතහොත් එක් එක් ආහාර වේලෙහි හෝ ආහාරවල ඇති මේදය, ශක්තිය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
අද ආහාරයට ගත යුතු දේ සඳහා අදහස්: ඔබ නිවසේ ඇති ආහාර මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්ප ගවේෂණය කරන්න. මෙම නව්‍ය අංගය ඔබට ඔබේ ශීතකරණයේ හෝ පැන්ට්‍රියේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී කෑම පිළියෙළ කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබට ඔබේ ආහාරවලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. එබැවින් ඔබ කිසිවක් ඉවත නොදමන්න.
👨🏻🍳ඔබේ සූපවේදියෙක්: Planeat's Chef සමඟ ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීම දැන් පහසු වනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සහ ආහාර පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර සහිතව පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල වීඩියෝ ඔබ සතුව ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු ආහාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සහ උපක්‍රම ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
👩🏻🔬පෝෂණවේදීන් සමඟ කතාබස් කරන්න: ඔබට කිසියම් සැකයක් තිබේද? Planeat ඔබට ආහාර, ආහාර, සෞඛ්‍යය, බර, ව්‍යායාම, වට්ටෝරු, කැලරි, මේද, සාර්ව පෝෂක ආදිය පිළිබඳව ඔබට ඇති සියලු සැකයන් විසඳීමට පෝෂණවේදීන් සමඟ නොමිලේ කතාබස් කරයි.
ඉහළම Planeat විශේෂාංග:
🥑 පෝෂණවේදීන් විසින් පුද්ගලීකරණය කරන ලද මෙනු: පළපුරුදු පෝෂණවේදීන් විසින් සකස් කරන ලද ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සහ ආහාර මනාපයන් අනුව සකස් කරන ලද ආහාර මෙනු ලබා ගන්න. බර අඩු කර ගැනීම දැන් ඉතා පහසු වනු ඇත, ඔබට එක් එක් වට්ටෝරුව පියවරෙන් පියවර උපදෙස්, කැලරි බිඳවැටීම් සහ එක් එක් සාර්ව පෝෂක සමඟ ඇත, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේල අනුගමනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු වනු ඇත.
🔥 කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක කවුන්ටරය: ඔබේ දෛනික සහ සතිපතා ආහාර ගැනීම පිළිබඳ නිවැරදි වාර්තාවක් තබා ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ඉමහත් උපකාරයක් වනු ඇත. අපගේ බුද්ධිමය මෙවලම සමඟින්, ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක (ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේදය) නිරීක්ෂණය කිරීම සරල සහ ඵලදායී වනු ඇත.
📱 කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක කැල්කියුලේටරය: එක් එක් ආහාරවල පෝෂණ අගයන් දැනගැනීම සඳහා ඔබ සතුව ගණක යන්ත්‍රයක් ඇත. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ඔබ ගන්නා දේ පිළිබඳ වඩා හොඳ දැනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා එක් එක් ආහාරයේ කැලරි ග්‍රෑම් මෙන්ම ඒවායේ ශක්තිය, මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අගයන් දැන ගන්න.
📉 ඔබේ බර සහ මේදයේ අඛණ්ඩ පරිණාමය %: ඔබේ බර නිතිපතා වාර්තා කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ බර අඩු වීම විශ්ලේෂණය කළ හැකිය. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත මෙනු අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ ක්‍රමයෙන් සහ නිශ්චිතව ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගනු ඇත. සදහටම එම අමතර කිලෝ වලට ආයුබෝවන් කියන්න!
ඔබගේ සතිපතා මෙනු සඳහා සාප්පු ලැයිස්තුව. දැන් ඔබට එකවරම මුදල් ඉතිරි කර බර අඩු කර ගත හැකිය. Planeat ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සතිපතා මෙනු සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සපයයි. ඔබට අවශ්‍ය ආහාර මිල දී ගෙන ඔබේ සතිපතා සාප්පු කූඩයෙන් ඉතිරි කරන්න. ඔබේ ශීතකරණයේ සහ පැන්ට්‍රියේ ඔබට තවදුරටත් ආහාර ඉතිරි නොවනු ඇති අතර, ඔබ ලබා ගත හැකි සියලුම ආහාරවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගනු ඇත.
සියලු රසයන් සඳහා වට්ටෝරු. ඔබේ පෞද්ගලීකරණය කළ මෙනුව නිශ්චිත නොවනු ඇත, ඔබ එක් ආහාර වේලකට අකමැති නම් ඔබට එය තවත් ආහාර වේලක් සඳහා වෙනස් කළ හැක. බර අඩු කර ගැනීම සංකීර්ණ නොවන පරිදි ඔබේ මෙනු සෑම විටම වින්‍යාස කළ හැකි අතර ඔබට අනුගත වනු ඇත.
🏋🏻♂️Ejercicios Daily: ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම චර්යාවක් සමඟ ඔබේ ආහාර වේල සම්පූර්ණ කරන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි වැඩි කර ගැනීමට හෝ හැඩයෙන් සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ සැලැස්මක් අප සතුව ඇත.
📻 ආහාර ස්කෑනරය: අපගේ උසස් ස්කෑනරය සමඟ ඔබේ ආහාර පටිගත කිරීම සරල කරන්න. එක් එක් නිෂ්පාදනයේ තීරු කේතය සරලව පරිලෝකනය කිරීමෙන් සවිස්තරාත්මක සාර්ව පෝෂක සහ කැලරි තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔබට ඒවා කැලරි කවුන්ටරයට එක් කළ හැකිය, නැතහොත් එක් එක් ආහාර වේලෙහි හෝ ආහාරවල ඇති මේදය, ශක්තිය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය විශ්ලේෂණය කළ හැකිය.
අද ආහාරයට ගත යුතු දේ සඳහා අදහස්: ඔබ නිවසේ ඇති ආහාර මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්ප ගවේෂණය කරන්න. මෙම නව්‍ය අංගය ඔබට ඔබේ ශීතකරණයේ හෝ පැන්ට්‍රියේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් රසවත් සහ පෝෂ්‍යදායී කෑම පිළියෙළ කිරීමට උපකාරී වේ.ඔබට ඔබේ ආහාරවලින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. එබැවින් ඔබ කිසිවක් ඉවත නොදමන්න.
👨🏻🍳ඔබේ සූපවේදියෙක්: Planeat's Chef සමඟ ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීම දැන් පහසු වනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සහ ආහාර පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර සහිතව පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල වීඩියෝ ඔබ සතුව ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු ආහාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් සහ උපක්‍රම ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
👩🏻🔬පෝෂණවේදීන් සමඟ කතාබස් කරන්න: ඔබට කිසියම් සැකයක් තිබේද? Planeat ඔබට ආහාර, ආහාර, සෞඛ්‍යය, බර, ව්‍යායාම, වට්ටෝරු, කැලරි, මේද, සාර්ව පෝෂක ආදිය පිළිබඳව ඔබට ඇති සියලු සැකයන් විසඳීමට පෝෂණවේදීන් සමඟ නොමිලේ කතාබස් කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද1.59ක්
අලුත් මොනවාද
Fixed small bugs
