Studio NK: Home Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
50+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ස්ටුඩියෝ NK: Home Workout යනු සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා පහසු පුහුණු වැඩසටහන් සහිත යෝග්‍යතා මැදිරියකි: abs, core, full body, legs, glutes, chest, back, weight loss, fitness පවත්වා ගැනීම, hiit, fat burning සහ enhancement. නිවසේදී පුහුණු වන්න, ඔබේ හැඩය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ දිනකට මිනිත්තු 10-20 කින් ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කරන්න.
• ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ
• උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
• සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම උපදෙස්
• ඵලදායී ශරීර බර ව්‍යායාම
• ජල ට්‍රැකර්
යෙදුම ආරම්භකයින් සහ දැනටමත් නිතිපතා පුහුණු වන පුද්ගලයින් යන දෙකටම සුදුසු වේ.
1. Home Workout වැඩසටහන්
ඔබේ ඉලක්කය අනුව කොටසක් තෝරන්න:
• සමබර සම්පූර්ණ ශරීර වැඩසටහන
• කකුල් සහ glutes
• Abs & core
• පපුව සහ උරහිස්
• පිටුපස සහ අත්
• බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දහනය කිරීමේ පුහුණුව
• HIIT ශරීර බර සැසි
• මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමය
සෑම වැඩසටහනක්ම ක්‍රමයෙන් තීව්‍රතාවය වැඩි කර ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ස්ථාවර පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. කෙටි දෛනික ව්‍යායාම
කාර්යබහුල කාලසටහනක් සමඟ වුවද ඔබට ඉක්මන් දෛනික යෝග්‍යතා සැසියක් සම්පූර්ණ කළ හැකිය.
යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:
• ඉක්මන් පුහුණුව සඳහා මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමයක්
• සම්මත මිනිත්තු 10-20 ව්‍යායාමයක්
• විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා වැඩසටහන්
• ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වූ වැඩසටහන්
කෙටි දෛනික සැසි විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට, මේදය දහනයට සහාය වීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අභිප්‍රේරණය, අභියෝග සහ ප්‍රගතිය
ඔබේ පුහුණුවට අනුකූලව සිටීමට යෙදුම ඔබට උපකාරී වේ:
• ව්‍යායාම සඳහා අත්දැකීම් සහ ත්‍යාග උපයා ගන්න
• සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා අභියෝග සහ දෛනික ඉලක්ක
• ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහ ක්‍රීඩා ලීගවලට නැගීමට
• නව වැඩසටහන් අගුළු හරින්න
• ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
මෙම විශේෂාංග නිතිපතා පුහුණුව ස්ථාවර යෝග්‍යතා පුරුද්දක් බවට පත් කරයි.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ලුහුබැඳීම
ඔබේ ප්‍රගතිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න:
• ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන
• ක්‍රියාකාරකම් ඉතිහාසය
• ජල පරිභෝජන ට්‍රැකර්
• පැතිකඩ ප්‍රගති දළ විශ්ලේෂණය
කාලයත් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩිදියුණු වන ආකාරය ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.
5. උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
NK ස්ටුඩියෝ නිර්මාණය කර ඇත්තේ නිවසේදී හෝ ඔබ යන ඕනෑම තැනක නම්‍යශීලී පුහුණුව සඳහා ය. Studio NK ව්‍යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:
• නිවසේදී
• ගමන් කරන අතරතුර
• එළිමහනේ
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීමෙන් ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
අපගේ Studio NK: Home Workout යෙදුම සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
• ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ
• උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
• සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම උපදෙස්
• ඵලදායී ශරීර බර ව්‍යායාම
• ජල ට්‍රැකර්
යෙදුම ආරම්භකයින් සහ දැනටමත් නිතිපතා පුහුණු වන පුද්ගලයින් යන දෙකටම සුදුසු වේ.
1. Home Workout වැඩසටහන්
ඔබේ ඉලක්කය අනුව කොටසක් තෝරන්න:
• සමබර සම්පූර්ණ ශරීර වැඩසටහන
• කකුල් සහ glutes
• Abs & core
• පපුව සහ උරහිස්
• පිටුපස සහ අත්
• බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දහනය කිරීමේ පුහුණුව
• HIIT ශරීර බර සැසි
• මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමය
සෑම වැඩසටහනක්ම ක්‍රමයෙන් තීව්‍රතාවය වැඩි කර ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ස්ථාවර පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. කෙටි දෛනික ව්‍යායාම
කාර්යබහුල කාලසටහනක් සමඟ වුවද ඔබට ඉක්මන් දෛනික යෝග්‍යතා සැසියක් සම්පූර්ණ කළ හැකිය.
යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:
• ඉක්මන් පුහුණුව සඳහා මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාමයක්
• සම්මත මිනිත්තු 10-20 ව්‍යායාමයක්
• විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා වැඩසටහන්
• ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වූ වැඩසටහන්
කෙටි දෛනික සැසි විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට, මේදය දහනයට සහාය වීමට සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අභිප්‍රේරණය, අභියෝග සහ ප්‍රගතිය
ඔබේ පුහුණුවට අනුකූලව සිටීමට යෙදුම ඔබට උපකාරී වේ:
• ව්‍යායාම සඳහා අත්දැකීම් සහ ත්‍යාග උපයා ගන්න
• සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා අභියෝග සහ දෛනික ඉලක්ක
• ශ්‍රේණිගත කිරීම් සහ ක්‍රීඩා ලීගවලට නැගීමට
• නව වැඩසටහන් අගුළු හරින්න
• ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
මෙම විශේෂාංග නිතිපතා පුහුණුව ස්ථාවර යෝග්‍යතා පුරුද්දක් බවට පත් කරයි.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ලුහුබැඳීම
ඔබේ ප්‍රගතිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න:
• ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන
• ක්‍රියාකාරකම් ඉතිහාසය
• ජල පරිභෝජන ට්‍රැකර්
• පැතිකඩ ප්‍රගති දළ විශ්ලේෂණය
කාලයත් සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩිදියුණු වන ආකාරය ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.
5. උපකරණ නොමැතිව ඕනෑම තැනක පුහුණු වන්න
NK ස්ටුඩියෝ නිර්මාණය කර ඇත්තේ නිවසේදී හෝ ඔබ යන ඕනෑම තැනක නම්‍යශීලී පුහුණුව සඳහා ය. Studio NK ව්‍යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:
• නිවසේදී
• ගමන් කරන අතරතුර
• එළිමහනේ
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීමෙන් ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
අපගේ Studio NK: Home Workout යෙදුම සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
නිවසේ සිට ව්‍යායාම කිරීමේ යෙදුම — ශරීර බර යෝග්‍යතාවය, දෛනික පුහුණුව, බර අඩු කර ගැනීම, උපකරණ නොමැතිව
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
- Fixed a workout bug
- Fixed other some bugs
- Fixed other some bugs
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Nikita Poslanichenko
poslanichenko.developer.ind@gmail.com
Brawa canggu, Gg. Padi Jl. Abasan No.8, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung
Canggu
Bali 80361
Indonesia
