Qalorie: Weight Loss & Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.5star
සමාලෝචන 109ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Qalorie යනු ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති සියලුම පෝෂණ සහ බර අඩු කිරීමේ යෙදුමකි. අපගේ ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව කැල්කියුලේටරය සමඟින් ඔබේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිරීක්ෂණය කරන්න, ප්‍රගතිය සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක යථාර්ථයක් බවට පත් කරන්න.
මධ්‍යධරණී, නිර්මාංශ, පෙස්කැටේරියන්, මාංශ භක්ෂක මෙන්ම කීටෝ සහ වීගන් ආහාර ඇතුළු සියලුම ආහාර සහ සංස්කෘතීන් සඳහා Qalorie සුදුසු වේ. ආහාර සඟරාවේ ඔබේ ආහාර වේල සටහන් කරන්න, ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, මැක්‍රෝස් සහ ජල පරිභෝජනය ඇතුළුව අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ට්රැකර් සමඟ විවිධ පෝෂණ තොරතුරු පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
කෝපි කෝප්පයක් ගන්න, අපි බලමු Qalorie පිරිනමන්නේ කුමක්ද කියා:
ඔබේ ඉලක්ක සකසන්න
• ඔබේ ඉලක්කය තෝරන්න - බර අඩු කිරීම, බර නඩත්තු කිරීම හෝ බර වැඩිවීම.
• කාන්තාවන් - ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම සඳහා සුවතා ඉලක්ක ද තිබේ.
• උසස් ඉලක්ක සැකසුම - ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය, සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, ජල පරිභෝජනය සහ තවත් දේ අභිරුචිකරණය කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඩයට් ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටරය - ඔබේ ආහාර සහ ආහාරවල කැලරි ස්වයංක්රීයව ගණනය කරන්න.
• තීරු කේත ස්කෑනරය - ආහාර තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ලොග් කරන්න.
• අවන්හල් - ඔබේ ප්‍රියතම අවන්හල් වලින් ආහාර දිනපොතක් තබා ගන්න.
• ආහාර තොරතුරු - ඔබේ ආහාර වේල සැලසුම් කරන්න, සවිස්තරාත්මක ආහාර තොරතුරු ලබා ගන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කරන්න.
• ආහාර සාදන්න - ඔබේම ප්‍රියතම ආහාර සාදන්න සහ ඔබේ ආහාර සඟරාව නිරීක්ෂණය කරන්න.
• සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබැඳීම - කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේදය, සෝඩියම්, සීනි, කොලෙස්ටරෝල්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ.
• ආහාර දිනපොත - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම නිරීක්ෂණය කරන්න!
• ජල ට්රැකර් - සජලනය වන්න! ඔබේ ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ දෛනික ඉලක්කය කරා ළඟා වන්න.
ඔබේ අභ්‍යාසය නිරීක්ෂණය කරන්න
• තෝරා ගැනීමට 500+ Cardio & Strength අභ්‍යාස, කැලරි ඇතුළත්.
• හඹා යාමේ හෘද අභ්‍යාස - දිවීම, ඇවිදීම, පිහිනීම, aerobics, බයිසිකල් පැදීම, යෝග, පිලේට්ස්, ක්‍රීඩා සහ තවත් දේවලින් එක් කරන්න.
• ලුහුබැඳීමේ ශක්තිය අභ්‍යාස - squats, lunges, deadlifts, push Press, bench press, bend over row and more.
• ඔබේ ව්‍යායාමය සොයාගත නොහැකිද? කැලරි ගණන් කිරීම ඇතුළුව ඔබේම ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සාදන්න.
මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ව්‍යායාම වීඩියෝ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු උඩුගත කරන්න, ඔබේ මිතුරන් උනන්දු කරවන්න!
• ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය මාතෘකා පිළිබඳ ලිපි ලියන්න සහ ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
• ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කර ඔබේ ජයග්‍රහණවලින් අන් අයව පොළඹවන්න!
• අමතර බරක් තිබේද? එය නැති කරන්න! පෙළඹවීමක් ලබා ගන්න, ඔබ හා සමාන උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න!
වට්ටෝරු
• කීටෝ, පැලියෝ, මාංශ භක්ෂක, වීගන්, නිර්මාංශ සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව වට්ටෝරු දහස් ගණනකට ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
• ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු පළ කර ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
• බුද්ධිමත්ව අනුභව කර කැලරි, මැක්‍රෝ සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබඳින්න.
සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න; පෝෂණවේදීන්, පෝෂණවේදීන්, ශාරීරික යෝග්‍යතා විශේෂඥයින්, සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්, හොලිස්ටික්ස් සහ තවත් දේ.
• හමුවීම් නැත, ආතතිය නැත - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
• පණිවිඩ යැවීම, ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඇමතුම් හරහා පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය උපදේශන ලබා ගන්න.
• එය පහසුයි, එය විනෝදජනකයි, සහ එය ක්රියා කරයි!
Qalorie සමඟින්, ඔබට සාර්ථක වීමට උදවු කිරීමට කැපවී සිටින විශේෂඥ පෝෂණවේදීන්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් කණ්ඩායමකට ඔබට සුවිශේෂී ප්‍රවේශයක් ලැබේ. ඔබට ආහාර සැලසුම් කිරීම, ව්‍යායාම ක්‍රමෝපායන් හෝ පෝෂණයේ සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සහාය අවශ්‍ය වුවද, Qalorie ඔබව ආවරණය කර ඇත.
Qalorie යනු දායකත්වය මත පදනම් වූ වේදිකාවක් වන අතර එය පුළුල් මෙවලම් කට්ටලයක් සහ විශේෂඥ කණ්ඩායමකින් අසමසම සහය ලබා දෙයි. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම ක්රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ.
යෙදුම බාගත කර අදම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම ආරම්භ කරන්න!
කරුණාකර feedback@qalorie.com හි බෙදා ගන්න
මධ්‍යධරණී, නිර්මාංශ, පෙස්කැටේරියන්, මාංශ භක්ෂක මෙන්ම කීටෝ සහ වීගන් ආහාර ඇතුළු සියලුම ආහාර සහ සංස්කෘතීන් සඳහා Qalorie සුදුසු වේ. ආහාර සඟරාවේ ඔබේ ආහාර වේල සටහන් කරන්න, ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ, මැක්‍රෝස් සහ ජල පරිභෝජනය ඇතුළුව අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ට්රැකර් සමඟ විවිධ පෝෂණ තොරතුරු පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න.
කෝපි කෝප්පයක් ගන්න, අපි බලමු Qalorie පිරිනමන්නේ කුමක්ද කියා:
ඔබේ ඉලක්ක සකසන්න
• ඔබේ ඉලක්කය තෝරන්න - බර අඩු කිරීම, බර නඩත්තු කිරීම හෝ බර වැඩිවීම.
• කාන්තාවන් - ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම සඳහා සුවතා ඉලක්ක ද තිබේ.
• උසස් ඉලක්ක සැකසුම - ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය, සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක, ජල පරිභෝජනය සහ තවත් දේ අභිරුචිකරණය කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේල් නිරීක්ෂණය කරන්න
• ඩයට් ට්රැකර් සහ කැලරි කවුන්ටරය - ඔබේ ආහාර සහ ආහාරවල කැලරි ස්වයංක්රීයව ගණනය කරන්න.
• තීරු කේත ස්කෑනරය - ආහාර තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ලොග් කරන්න.
• අවන්හල් - ඔබේ ප්‍රියතම අවන්හල් වලින් ආහාර දිනපොතක් තබා ගන්න.
• ආහාර තොරතුරු - ඔබේ ආහාර වේල සැලසුම් කරන්න, සවිස්තරාත්මක ආහාර තොරතුරු ලබා ගන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කරන්න.
• ආහාර සාදන්න - ඔබේම ප්‍රියතම ආහාර සාදන්න සහ ඔබේ ආහාර සඟරාව නිරීක්ෂණය කරන්න.
• සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබැඳීම - කැලරි, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේදය, සෝඩියම්, සීනි, කොලෙස්ටරෝල්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ.
• ආහාර දිනපොත - උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම නිරීක්ෂණය කරන්න!
• ජල ට්රැකර් - සජලනය වන්න! ඔබේ ජල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කර ඔබේ දෛනික ඉලක්කය කරා ළඟා වන්න.
ඔබේ අභ්‍යාසය නිරීක්ෂණය කරන්න
• තෝරා ගැනීමට 500+ Cardio & Strength අභ්‍යාස, කැලරි ඇතුළත්.
• හඹා යාමේ හෘද අභ්‍යාස - දිවීම, ඇවිදීම, පිහිනීම, aerobics, බයිසිකල් පැදීම, යෝග, පිලේට්ස්, ක්‍රීඩා සහ තවත් දේවලින් එක් කරන්න.
• ලුහුබැඳීමේ ශක්තිය අභ්‍යාස - squats, lunges, deadlifts, push Press, bench press, bend over row and more.
• ඔබේ ව්‍යායාමය සොයාගත නොහැකිද? කැලරි ගණන් කිරීම ඇතුළුව ඔබේම ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සාදන්න.
මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• ව්‍යායාම වීඩියෝ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු උඩුගත කරන්න, ඔබේ මිතුරන් උනන්දු කරවන්න!
• ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය මාතෘකා පිළිබඳ ලිපි ලියන්න සහ ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
• ඔබේ ප්‍රගතිය වාර්තා කර ඔබේ ජයග්‍රහණවලින් අන් අයව පොළඹවන්න!
• අමතර බරක් තිබේද? එය නැති කරන්න! පෙළඹවීමක් ලබා ගන්න, ඔබ හා සමාන උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න!
වට්ටෝරු
• කීටෝ, පැලියෝ, මාංශ භක්ෂක, වීගන්, නිර්මාංශ සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව වට්ටෝරු දහස් ගණනකට ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
• ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු පළ කර ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
• බුද්ධිමත්ව අනුභව කර කැලරි, මැක්‍රෝ සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ලුහුබඳින්න.
සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වන්න
• සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න; පෝෂණවේදීන්, පෝෂණවේදීන්, ශාරීරික යෝග්‍යතා විශේෂඥයින්, සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්, හොලිස්ටික්ස් සහ තවත් දේ.
• හමුවීම් නැත, ආතතිය නැත - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
• පණිවිඩ යැවීම, ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඇමතුම් හරහා පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය උපදේශන ලබා ගන්න.
• එය පහසුයි, එය විනෝදජනකයි, සහ එය ක්රියා කරයි!
Qalorie සමඟින්, ඔබට සාර්ථක වීමට උදවු කිරීමට කැපවී සිටින විශේෂඥ පෝෂණවේදීන්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් කණ්ඩායමකට ඔබට සුවිශේෂී ප්‍රවේශයක් ලැබේ. ඔබට ආහාර සැලසුම් කිරීම, ව්‍යායාම ක්‍රමෝපායන් හෝ පෝෂණයේ සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සහාය අවශ්‍ය වුවද, Qalorie ඔබව ආවරණය කර ඇත.
Qalorie යනු දායකත්වය මත පදනම් වූ වේදිකාවක් වන අතර එය පුළුල් මෙවලම් කට්ටලයක් සහ විශේෂඥ කණ්ඩායමකින් අසමසම සහය ලබා දෙයි. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම ක්රියා විරහිත කර ඇත්නම් මිස දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ.
යෙදුම බාගත කර අදම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම ආරම්භ කරන්න!
කරුණාකර feedback@qalorie.com හි බෙදා ගන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 106ක්
අලුත් මොනවාද
This release includes bug fixes and performance updates, making sure we support your hard work and dedication towards your health goals and wellness journey.
