RepCheck
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
එය නැවත සකසන්න, පරීක්ෂා කරන්න.
ජනප්රිය ප්රජා පැතුරුම්පත් මත පදනම් වූ බිල්ට් වැඩසටහන්:
- වෙන්ඩ්ලර් 5/3/1
- ටෙක්සාස් ක්රමය
- මැඩ්කෝ 5x5
- රෙඩිට් පීපීඑල්
- nSuns 5/3/1
- TSA වැඩසටහන්
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
මෙම වැඩසටහන් මාර්ගගත ප්රජාවන් තුළ නිදහසේ බෙදා ගන්නා පැතුරුම්පත් වල අර්ථ නිරූපණයන් වේ. සියලුම වැඩසටහන් ඔබේ අවශ්යතා සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
සරල කේතයක් භාවිතයෙන් ඔබේ අභිරුචි වැඩසටහන් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්න, නැතහොත් ප්රජාව විසින් බෙදා ගන්නා වැඩසටහන් ආයාත කරන්න.
පෙර සාදන ලද වැඩසටහන් වලින් ඔබ්බට, සති, දින, අභ්යාස, කොටස්, කට්ටල සහ ප්රගති යෝජනා ක්රම මත පූර්ණ පාලනයක් සහිතව ඔබේම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න.
ප්රධාන විශේෂාංග:
- අභිරුචි වැඩසටහන් සාදන්නා
- වැඩසටහන් අපනයනය සහ ආයාත කිරීම
- ව්යායාම ලොග් දින දර්ශනය
- 1RM සහ ලකුණු කැල්කියුලේටර (IPF GL, DOTS, Wilks)
- ප්රගති ප්රස්ථාර (1RM, පරිමාව, ලකුණු)
- වලාකුළු උපස්ථ සහ ප්රතිසාධනය
- ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇති සියලුම දත්ත
- ගිණුමක් අවශ්ය නැත, දැන්වීම් නැත, ඉදිමීමක් නැත
- පිරිසිදු, අවම අතුරු මුහුණතක්
නොමිලේ: ව්යායාම ලුහුබැඳීම, වැඩසටහන් සාදන්නා, වැඩසටහන් අපනයනය සහ ආයාත කිරීම, ලොග් දින දර්ශනය, ලොග් බෙදාගැනීම, මූලික තේමා
වාරික ($1/මසකට): සංඛ්යාලේඛන, අමතර තේමා, වලාකුළු උපස්ථ
අවම අතුරුමුහුණත. දැන්වීම් නැත. නියෝජිතයා පමණි.
ජනප්රිය ප්රජා පැතුරුම්පත් මත පදනම් වූ බිල්ට් වැඩසටහන්:
- වෙන්ඩ්ලර් 5/3/1
- ටෙක්සාස් ක්රමය
- මැඩ්කෝ 5x5
- රෙඩිට් පීපීඑල්
- nSuns 5/3/1
- TSA වැඩසටහන්
- GZCLP
- StrongLifts 5x5
මෙම වැඩසටහන් මාර්ගගත ප්රජාවන් තුළ නිදහසේ බෙදා ගන්නා පැතුරුම්පත් වල අර්ථ නිරූපණයන් වේ. සියලුම වැඩසටහන් ඔබේ අවශ්යතා සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
සරල කේතයක් භාවිතයෙන් ඔබේ අභිරුචි වැඩසටහන් අන් අය සමඟ බෙදා ගන්න, නැතහොත් ප්රජාව විසින් බෙදා ගන්නා වැඩසටහන් ආයාත කරන්න.
පෙර සාදන ලද වැඩසටහන් වලින් ඔබ්බට, සති, දින, අභ්යාස, කොටස්, කට්ටල සහ ප්රගති යෝජනා ක්රම මත පූර්ණ පාලනයක් සහිතව ඔබේම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න.
ප්රධාන විශේෂාංග:
- අභිරුචි වැඩසටහන් සාදන්නා
- වැඩසටහන් අපනයනය සහ ආයාත කිරීම
- ව්යායාම ලොග් දින දර්ශනය
- 1RM සහ ලකුණු කැල්කියුලේටර (IPF GL, DOTS, Wilks)
- ප්රගති ප්රස්ථාර (1RM, පරිමාව, ලකුණු)
- වලාකුළු උපස්ථ සහ ප්රතිසාධනය
- ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇති සියලුම දත්ත
- ගිණුමක් අවශ්ය නැත, දැන්වීම් නැත, ඉදිමීමක් නැත
- පිරිසිදු, අවම අතුරු මුහුණතක්
නොමිලේ: ව්යායාම ලුහුබැඳීම, වැඩසටහන් සාදන්නා, වැඩසටහන් අපනයනය සහ ආයාත කිරීම, ලොග් දින දර්ශනය, ලොග් බෙදාගැනීම, මූලික තේමා
වාරික ($1/මසකට): සංඛ්යාලේඛන, අමතර තේමා, වලාකුළු උපස්ථ
අවම අතුරුමුහුණත. දැන්වීම් නැත. නියෝජිතයා පමණි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
New Features
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
- Added Program Sharing (Premium)
- Export programs as share codes
- Import programs from other users' codes
- Manage shared programs in Settings
Improvements
- Unified counter button styling across the app
- Improved icon sizing consistency
- Updated subscription screen with Share Programs feature info
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
송이수
ArsiSong@naver.com
산현로17번길 12
일산서구, 고양시, 경기도 10344
South Korea
