I Am Sober
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද111ක්
මි5+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
I Am Sober යනු නිකම්ම නොමිලයේ නිහතමානී කවුන්ටර යෙදුමකට වඩා වැඩි ය.
ඔබේ සන්සුන් දින නිරීක්ෂණය කිරීමත් සමඟම, එය ඔබට නව පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන අතර එකම ඉලක්කයක් සඳහා උත්සාහ කරන පුළුල් පුද්ගලයින්ගේ ජාලයකට ඔබව සම්බන්ධ කිරීමෙන් අඛණ්ඩ අභිප්‍රේරණයක් සපයයි: වරකට එක් දිනක් සන්සුන්ව සිටීම.
අපගේ වර්ධනය වන සන්සුන් ප්‍රජාව හරහා ඔබට අන් අයගෙන් ඉගෙන ගත හැකි අතර ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර වූ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ උපක්‍රම බෙදාගැනීමෙන් දායක විය හැක.
**The I Am Sober යෙදුම් විශේෂාංග:**
► සෝබර් ඩේ ට්රැකර්
ඔබ කොපමණ කාලයක් සන්සුන්ව සිටියාද යන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ සන්සුන් ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ මත්පැන්, දුම්පානය ආදියෙන් තොරව ගත කරන කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ සන්සුන් දින ගණන් කරන්න.
► ඔබ ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වූයේ මන්දැයි මතක තබා ගන්න
ඔබට ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ නව පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි මතක තබා ගැනීමට උදවු කිරීමට හේතු සහ ඡායාරූප එක් කරන්න. අභිප්‍රේරණය වී ඔබේ ප්‍රකෘතිය භුක්ති විඳින්න.
► දෛනික පොරොන්දු ට්රැකර්
සෑම දිනකම පොරොන්දුවක් ගන්න. සන්සුන්කම යනු පැය 24ක අරගලයකි, එබැවින් සන්සුන්ව සිටීමට ප්‍රතිඥා දීමෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. එවිට ඔබට ඔබේ දවස ගත වූ ආකාරය සමාලෝචනය කර දවස අවසානයේදී සටහන් සටහන් කළ හැක.
► සන්සුන් ගණක යන්ත්‍රය
ඔබ සන්සුන්ව සිටීමෙන් ඉවත් වූ දා සිට ඔබ කොපමණ මුදලක් සහ කාලය ඉතිරි කර ගෙන ඇත්දැයි බලන්න.
► ප්‍රේරක විශ්ලේෂණය කරන්න
සෑම දිනකම නැවත සිතා බලා ඔබේ දවස අවසාන දවසට වඩා පහසු හෝ අභියෝගාත්මක කළ රටා සොයා ගන්න. ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කර වෙනස ගැන දැනුවත් වන්න.
► ඔබේ කතාව බෙදා ගන්න
අන් අය සමඟ හෝ ඔබ වෙනුවෙන්, ඡායාරූප ගෙන ඔබේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රගතිය කෙලින්ම යෙදුම තුළ සටහන් කරන්න. ඉන්පසු එය බෙදා ගැනීමට හෝ ඔබටම මතක් කිරීමක් ලෙස සුරැකීමට තෝරන්න.
► සන්ධිස්ථාන ට්රැකර්
දින 1 සිට සති 1 දක්වා, මාස 1 දක්වා සහ ඉන් ඔබ්බට ඔබේ ප්‍රතිසාධන සන්ධිස්ථාන නිරීක්ෂණය කර සමරන්න. ඔවුන්ගේ සන්සුන් ගමනේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ සසඳන්න. මෙම සන්ධිස්ථානයේදී ඔවුන්ට හැඟුණු ආකාරය සහ ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ කියවන්න. ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ කතාව බෙදාගෙන උපකාර හෝ උපදෙස් ලබා දීමට අන් අයට ආරාධනා කරන්න.
► ආපසු ගැනීමේ කාලරාමුව
ඔබ ගිණුමක් සාදා ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය ඔබේ ඇබ්බැහිය ප්‍රකාශ කළ විට, ඔබේ ඉදිරි දින කිහිපය (සහ සති) සඳහා අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගැනීමට ඔබට ක්ෂණිකව මුදල් ආපසු ගැනීමේ කාලරාමුවක් දැකිය හැකිය. එපමණක්ද නොව, ඔබට එයට දායක විය හැකිය. කනස්සල්ල වැඩි වීමක් දුටු අය හා සසඳන විට තවත් කී දෙනෙක් ඔවුන්ගේ විවේකයේ වැඩි වීමක් දුටුවේදැයි බලන්න. යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඇති දේ සඳහා ඔබ සූදානම් වන්න.
► ඔබේ අත්දැකීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
ඔබ කාලය, ඔබේ සන්සුන් උපන්දිනය, ඔබට අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණ කාණ්ඩය, ඔබ අත්හැරීමට උත්සාහ කරන ඇබ්බැහිවීම්, අවසාන දින සාරාංශ පවා සකසා ඇත. යෙදුම ඔබගේ ජීවන රටාවට අභිරුචිකරණය කර ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ පුරුදු වලට ගැලපෙන ලෙස සකස් කරන්න.
**Sober Plus දායකත්ව**
I Am Sober භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත, නමුත් ඔබට Sober Plus වෙත දායකත්වයක් සමඟ යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට සහාය විය හැක. Sober Plus සමඟින්, ඔබට මෙම වාරික විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත:
► කණ්ඩායමක් සාදන්න
වගකීමෙන් සිටින්න සහ එකට ප්‍රකෘතිමත් වන්න. නිර්නාමික රැස්වීම් ආධාරයෙන් පුද්ගලිකව ඔබේ සන්සුන් භාවය නිරීක්ෂණය කරන්න. Alcoholics Anonymous (AA), NA, SA, SMART Recovery, හෝ ඔබේ පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානය වැනි ඔබේ සැබෑ ලෝක කණ්ඩායමට ප්‍රශංසා කිරීමට කණ්ඩායම් විශිෂ්ටයි.
► අගුලු දැමූ ප්‍රවේශය
ඔබට TouchID හෝ FaceID හරහා ප්‍රවේශ විය හැකි අගුලක් සමඟින් ඔබේ සන්සුන් ලුහුබැඳීම් පුද්ගලිකව තබා ගන්න.
► දත්ත උපස්ථ
ඔබේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රගතිය වලාකුළෙහි සුරකින්න සහ ඔබ නව උපාංගයක් ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ සන්සුන් ට්රැකර් ප්‍රතිසාධනය කරන්න.
► සියලුම ඇබ්බැහිවීම් සඳහා සන්සුන් කවුන්ටරය
තවත් ඇබ්බැහිවීම් හඹා ගොස් තවත් ප්‍රතිසාධන ප්‍රජාවන්ට ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. ඔබේ ඇබ්බැහි වීම වයින්, ඔන්ලයින් සාප්පු සවාරි, හෝ සම තෝරා ගැනීම වැනි විශේෂිත වූවක් වුවද, මත්පැන්, මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය, දුම්පානය, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, ස්වයං-හානිකරගැනීම්, සහ ඒවායින් සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන විවිධ පුද්ගලයන්ගේ ප්‍රජාවන් ඔබට සොයා ගත හැකි වනු ඇත. තව.
ඔබේ සන්සුන් දින නිරීක්ෂණය කිරීමත් සමඟම, එය ඔබට නව පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන අතර එකම ඉලක්කයක් සඳහා උත්සාහ කරන පුළුල් පුද්ගලයින්ගේ ජාලයකට ඔබව සම්බන්ධ කිරීමෙන් අඛණ්ඩ අභිප්‍රේරණයක් සපයයි: වරකට එක් දිනක් සන්සුන්ව සිටීම.
අපගේ වර්ධනය වන සන්සුන් ප්‍රජාව හරහා ඔබට අන් අයගෙන් ඉගෙන ගත හැකි අතර ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර වූ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ උපක්‍රම බෙදාගැනීමෙන් දායක විය හැක.
**The I Am Sober යෙදුම් විශේෂාංග:**
► සෝබර් ඩේ ට්රැකර්
ඔබ කොපමණ කාලයක් සන්සුන්ව සිටියාද යන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ සන්සුන් ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ මත්පැන්, දුම්පානය ආදියෙන් තොරව ගත කරන කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ සන්සුන් දින ගණන් කරන්න.
► ඔබ ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වූයේ මන්දැයි මතක තබා ගන්න
ඔබට ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ නව පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි මතක තබා ගැනීමට උදවු කිරීමට හේතු සහ ඡායාරූප එක් කරන්න. අභිප්‍රේරණය වී ඔබේ ප්‍රකෘතිය භුක්ති විඳින්න.
► දෛනික පොරොන්දු ට්රැකර්
සෑම දිනකම පොරොන්දුවක් ගන්න. සන්සුන්කම යනු පැය 24ක අරගලයකි, එබැවින් සන්සුන්ව සිටීමට ප්‍රතිඥා දීමෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. එවිට ඔබට ඔබේ දවස ගත වූ ආකාරය සමාලෝචනය කර දවස අවසානයේදී සටහන් සටහන් කළ හැක.
► සන්සුන් ගණක යන්ත්‍රය
ඔබ සන්සුන්ව සිටීමෙන් ඉවත් වූ දා සිට ඔබ කොපමණ මුදලක් සහ කාලය ඉතිරි කර ගෙන ඇත්දැයි බලන්න.
► ප්‍රේරක විශ්ලේෂණය කරන්න
සෑම දිනකම නැවත සිතා බලා ඔබේ දවස අවසාන දවසට වඩා පහසු හෝ අභියෝගාත්මක කළ රටා සොයා ගන්න. ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කර වෙනස ගැන දැනුවත් වන්න.
► ඔබේ කතාව බෙදා ගන්න
අන් අය සමඟ හෝ ඔබ වෙනුවෙන්, ඡායාරූප ගෙන ඔබේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රගතිය කෙලින්ම යෙදුම තුළ සටහන් කරන්න. ඉන්පසු එය බෙදා ගැනීමට හෝ ඔබටම මතක් කිරීමක් ලෙස සුරැකීමට තෝරන්න.
► සන්ධිස්ථාන ට්රැකර්
දින 1 සිට සති 1 දක්වා, මාස 1 දක්වා සහ ඉන් ඔබ්බට ඔබේ ප්‍රතිසාධන සන්ධිස්ථාන නිරීක්ෂණය කර සමරන්න. ඔවුන්ගේ සන්සුන් ගමනේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ සසඳන්න. මෙම සන්ධිස්ථානයේදී ඔවුන්ට හැඟුණු ආකාරය සහ ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි දේ කියවන්න. ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ කතාව බෙදාගෙන උපකාර හෝ උපදෙස් ලබා දීමට අන් අයට ආරාධනා කරන්න.
► ආපසු ගැනීමේ කාලරාමුව
ඔබ ගිණුමක් සාදා ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය ඔබේ ඇබ්බැහිය ප්‍රකාශ කළ විට, ඔබේ ඉදිරි දින කිහිපය (සහ සති) සඳහා අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගැනීමට ඔබට ක්ෂණිකව මුදල් ආපසු ගැනීමේ කාලරාමුවක් දැකිය හැකිය. එපමණක්ද නොව, ඔබට එයට දායක විය හැකිය. කනස්සල්ල වැඩි වීමක් දුටු අය හා සසඳන විට තවත් කී දෙනෙක් ඔවුන්ගේ විවේකයේ වැඩි වීමක් දුටුවේදැයි බලන්න. යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඇති දේ සඳහා ඔබ සූදානම් වන්න.
► ඔබේ අත්දැකීම් අභිරුචිකරණය කරන්න
ඔබ කාලය, ඔබේ සන්සුන් උපන්දිනය, ඔබට අවශ්‍ය අභිප්‍රේරණ කාණ්ඩය, ඔබ අත්හැරීමට උත්සාහ කරන ඇබ්බැහිවීම්, අවසාන දින සාරාංශ පවා සකසා ඇත. යෙදුම ඔබගේ ජීවන රටාවට අභිරුචිකරණය කර ඔබගේ අවශ්‍යතා සහ පුරුදු වලට ගැලපෙන ලෙස සකස් කරන්න.
**Sober Plus දායකත්ව**
I Am Sober භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත, නමුත් ඔබට Sober Plus වෙත දායකත්වයක් සමඟ යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට සහාය විය හැක. Sober Plus සමඟින්, ඔබට මෙම වාරික විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත:
► කණ්ඩායමක් සාදන්න
වගකීමෙන් සිටින්න සහ එකට ප්‍රකෘතිමත් වන්න. නිර්නාමික රැස්වීම් ආධාරයෙන් පුද්ගලිකව ඔබේ සන්සුන් භාවය නිරීක්ෂණය කරන්න. Alcoholics Anonymous (AA), NA, SA, SMART Recovery, හෝ ඔබේ පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානය වැනි ඔබේ සැබෑ ලෝක කණ්ඩායමට ප්‍රශංසා කිරීමට කණ්ඩායම් විශිෂ්ටයි.
► අගුලු දැමූ ප්‍රවේශය
ඔබට TouchID හෝ FaceID හරහා ප්‍රවේශ විය හැකි අගුලක් සමඟින් ඔබේ සන්සුන් ලුහුබැඳීම් පුද්ගලිකව තබා ගන්න.
► දත්ත උපස්ථ
ඔබේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රගතිය වලාකුළෙහි සුරකින්න සහ ඔබ නව උපාංගයක් ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ සන්සුන් ට්රැකර් ප්‍රතිසාධනය කරන්න.
► සියලුම ඇබ්බැහිවීම් සඳහා සන්සුන් කවුන්ටරය
තවත් ඇබ්බැහිවීම් හඹා ගොස් තවත් ප්‍රතිසාධන ප්‍රජාවන්ට ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. ඔබේ ඇබ්බැහි වීම වයින්, ඔන්ලයින් සාප්පු සවාරි, හෝ සම තෝරා ගැනීම වැනි විශේෂිත වූවක් වුවද, මත්පැන්, මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය, දුම්පානය, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, ස්වයං-හානිකරගැනීම්, සහ ඒවායින් සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන විවිධ පුද්ගලයන්ගේ ප්‍රජාවන් ඔබට සොයා ගත හැකි වනු ඇත. තව.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද110ක්
අලුත් මොනවාද
This is a patch release that fixes some issues happening via our push notifications not navigating correctly. Thanks for reporting these issues to us!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
I Am Sober LLC
support@iamsober.com
6702 220th St SW
Mountlake Terrace, WA 98043
United States
+1 206-350-3573
