PushUp Boost - Home Workout

TrainRBoost

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

💪 ඔබ මීට පෙර උත්සාහ කර ඇත. මෙම කාලය වෙනස් වනු ඇත.

තල්ලු කිරීම් කිහිපයක්. දවසකට හොඳක් දැනුණා. එතකොට... මොකුත් නෑ. ජීවිතය කාර්යබහුල විය. ඔයාට අමතක වුනා. අභිප්රේරණය නැති විය.

හුරුපුරුදු හඬක්ද?

PushUp Boost ඔබ අද සිටින තැන හරියටම ආරම්භ වේ. Zero push-ups? 5? 50? කමක් නෑ. වැදගත් වන්නේ සති 8කින් ඔබ සිටින්නේ කොතැනද යන්නයි.

🎯 ඔබේ පුද්ගලික ආරම්භක ස්ථානය

අපගේ 2-මිනිත්තු යෝග්‍යතා පරීක්ෂණය ගන්න. ඔබට හැකි තරම් push-ups කරන්න. ඒක තමයි.

අපි ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන නිර්මාණය කරමු - ඔබව පොඩි නොකර ඔබට අභියෝග කරන එකක්. මක්නිසාද සැබෑ දියුණුව යනු වෙනත් කෙනෙකුට කළ හැකි දේ කිරීම නොවේ. එය ඔබ ඊයේට වඩා හොඳ වීම ගැන ය.

📈 ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන ප්‍රගතිශීලී මට්ටම් 12ක්

සතියකට 3 වතාවක් පුහුණු කරන්න. ඕනෑවට වඩා නොවේ, අඩු නොවේ. ඔබේ මාංශ පේශි වර්ධනය වීමට කාලය අවශ්ය වේ.

සෑම ව්‍යායාමයකටම ඇතුළත් වන්නේ:
• ක්‍රමයෙන් වැඩි වන විශේෂිත නියෝජිත ඉලක්ක 📊
• නිසි ප්‍රතිසාධනය සඳහා විවේක ටයිමර් ⏱️
• බහු කට්ටල සැබෑ ශක්තිය ගොඩනැගීම 💪
• ඔබ පැමිණ ඇති දුර පෙන්නුම් කරන ප්‍රගති ලුහුබැඳීම 📈

අනුමාන කිරීමක් නැත. පුදුම වෙන්න දෙයක් නෑ. වැඩසටහන අනුගමනය කර ඔබේ ශරීරය වෙනස් වීම බලන්න.

🔥 ඔබේ ව්‍යායාමය අතරතුර

යෙදුම ඔබේ පුහුණු සහකරු බවට පත් වේ:

✅ සෑම නියෝජිතයෙකු සඳහාම තිරය තට්ටු කරන්න
✅ ටයිමරය විවේක කාලය ගණනය කරයි
✅ ප්‍රධාන අවස්ථා වලදී කම්පන ප්‍රතිපෝෂණ
✅ යාමට කාලය පැමිණි විට ශබ්ද ඇඟවීම්
✅ තිරය අවදියෙන් - බාධාවකින් තොරව

සරලයි. අවධානය යොමු කර ඇත. ඔබ සහ ඔබේ තල්ලු කිරීම් අතර කිසිවක් නැත.

💯 සෑම ජයග්‍රහණයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න

කළ නොහැකි යැයි හැඟුණු එම පළමු තල්ලුව මතකද? ආපසු හැරී බලන්න, ඔබ එය ජයගත්තේ කෙසේදැයි බලන්න.

ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වයි:
• සම්පූර්ණ ව්‍යායාම අවසන් 🏆
• සම්පූර්ණ තල්ලු කිරීම් සිදු කර ඇත 💪
• වත්මන් ස්ට්රීක් 🔥
• හොඳම ස්ට්රීක් ⭐
• සතිපතා සහ මාසික ප්‍රස්ථාර 📊
• පුද්ගලික වාර්තා තලා 🎯

සෑම අංකයක්ම ඔබේ කතාව කියයි. පෙනී සිටීම ගැන. හරහා තල්ලු කිරීම. අත්හැරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ගැන.

🌍 ඔබේ භාෂාවෙන් දුම්රිය

සහාය දක්වන භාෂා 12:
ඉංග්‍රීසි • Français • Español • Português • Deutsch • Italiano • Espar • 한국어 • Nederlands • Polski • රුස්කි • 中文

✨ වාරිකය: දැන්වීම් නොමැත

බාධාවකින් තොරව දුම්රිය. සියලුම විශේෂාංග. සියලුම මට්ටම්. සදහටම.

🏠 උපකරණ නැත. නිදහසට කරුණු නැත.

ජිම් සාමාජිකත්වය නැත.
ගොළුබෙල්ලන් නැත.
පුහුණුකරුවෙක් නැත.

බිමක් සහ විනාඩි 20 ක්, සතියකට 3 වතාවක්.

ඔබ සහ ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිමත් උඩුකය අතර ඇති එකම බාධකය එයයි.

💭 සැබෑ පරිවර්තනය

ඔව්, ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනඟයි. විශාල පපුව, නිර්වචනය කළ අත්, පුළුල් උරහිස්.

නමුත් කිසිවෙකු ඔබට නොකියන දේ මෙන්න:

push-ups කරමින් ඔබ ගොඩනඟන විනය අනෙක් සියල්ලටම කාන්දු වේ. ඔබට පුෂ්-අප් 5 සිට 50 දක්වා යා හැකි බව ඔබ ඔප්පු කළ විට, ඔබට දුෂ්කර දේ කළ හැකි යැයි ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී. ඕනෑම අමාරු දේවල්.

සැබෑ පරිවර්තනය එයයි. ඔබේ ශරීරය පමණක් නොව - ඔබ කවුරුන්ද යන්න.

⏰ අද ආරම්භ කරන්න

දැන් බාගන්න. මිනිත්තු 2 ක පරීක්ෂණය ගන්න. 1 වන සතිය, දින 1 ආරම්භ කරන්න.

සති 8කින්, එක්කෝ ඔබ අද පටන් ගත්තා නම්... නැතිනම් ඔබ පැමිණ ඇති දුර ප්‍රීතියෙන් සමරන්න.

ඔබේ තේරීම. වැඩසටහන සූදානම්. ඔබේ අනාගත ආත්මය බලා සිටී.

අපි මෙය කරමු. 💪

මූලපද: තල්ලු කිරීම්, නිවසේ ව්‍යායාම, ප්‍රගතිශීලී පුහුණුව, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශරීර බර පුහුණු කිරීම, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්