5K Run - Couch to 5K Walk/Jog
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.0star
සමාලෝචන ද3.27ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ 5K ධාවනය කළ හැකි වන පරිදි ඔබේ දරුණුය, ශක්තිය, හා සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා 5K ධාවනය යෙදුම භාවිතා කරන්න! ඔබේ ශරීරය ශක්තිය ක්රමයෙන් 'පරතරය පුහුණු' ක්රමය සමග, කාලයක් වැඩි වනු ඇත.
ඉදිරි සති 8 කට ඔබ පාවිච්චි ක්රමයෙන් වර්ධනය වනු ඇත. ඔබ වන අතර ඒ අතර විනාඩි තරාතිරමේ 1.5 විනාඩි 1 ශරීර සුවතා පරාසය සමග ආරම්භ වනු ඇත. ඔබ සම්පූර්ණ වශයෙන් ඔබේ සිරුර ශක්තිමත් කරනු ලබන අතර මෙම වැඩසටහන සෙමින් වැඩි අභියෝගාත්මක බවට පත් වනු යනවා. ඔබ එය දැන පෙර ඔබ ඔබේ 5K ලකුණු මත වනු ඇත!
ඔබේ ලකුණු මත ඔබ සමඟ ඔබගේ උපාංගය ගන්න! ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් සහ ධාවනය හෝ ගමන් කිරීම ඔබේ හෙඩ්ෆෝන් කට බලයක් ලැබෙන. ඔබේ සමස්ත 5k ලකුණු ඔබගේ හෙඩ්ෆෝන් හෝ ස්පීකරය මගින් ඉල්ලුම් කරනු ඇත.
ඔබේ ලකුණු මත යෙදුම අතර දී සෙමින් ඔබට පෙන්වා දෙනු ඇත:
✔ ඔබ ධාවනය කර ඇති කොපමණ කල්
✔ ඔබ ඔබේ ලකුණු මත ඉතිරි කර කොපමණ කාලයක්
✔ ඔබ ඔබේ වත්මන් පරතරය ඉතිරි කර කොපමණ කාලයක්
නතර සහ ඔබේ සපත්තු ගැට අවශ්යද? 5K ධාවනය Pause! නැත්නම්, මාධ්ය විවිධ කාල අන්තරයන් යන්න ආපසු / ඊළඟ.
5K ධාවනය විශේෂාංග:
✔ පිටත භාවිතා කරන්න හෝ ට්රෙඩ්මිල් මත
පුහුණුකරු ඔබගේ සංගීතය කට ඇසුනු ඇත - ✔ අතරතුර, ඔබගේ 5k සඳහා පුහුණු ඔබගේ සංගීතය Play
✔ ඕනෑම සංගීත යෙදුම සමඟ භාවිතා කරන්න
✔ ක්රියාත්මක සැලැස්ම දළ විශ්ලේෂණයක් - අහුවුනු හා අනාගත ලකුණු බලන්න
✔ ධාවනය පරතරය පාලනය
✔ වූ 5k ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු ක්රමයක්
✔ පුහුණුකරු ගමන්, විට ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබ පවසනවා, warmup හා cooldown
✔ හොඳම සහ වඩාත්ම ඵලදායී 5K පුහුණු යෙදුම
ඔබේ හෘද නැංවීමට හා ඔබේ පළමු 5k ජාතිය සඳහා ඔබ සූදානම් කරන්න ✔ මහා මාර්ගය!
ආරම්භක සඳහා හොඳ 5K පුහුණුකරු ✔
ඉදිරි සති 8 කට ඔබ පාවිච්චි ක්රමයෙන් වර්ධනය වනු ඇත. ඔබ වන අතර ඒ අතර විනාඩි තරාතිරමේ 1.5 විනාඩි 1 ශරීර සුවතා පරාසය සමග ආරම්භ වනු ඇත. ඔබ සම්පූර්ණ වශයෙන් ඔබේ සිරුර ශක්තිමත් කරනු ලබන අතර මෙම වැඩසටහන සෙමින් වැඩි අභියෝගාත්මක බවට පත් වනු යනවා. ඔබ එය දැන පෙර ඔබ ඔබේ 5K ලකුණු මත වනු ඇත!
ඔබේ ලකුණු මත ඔබ සමඟ ඔබගේ උපාංගය ගන්න! ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් සහ ධාවනය හෝ ගමන් කිරීම ඔබේ හෙඩ්ෆෝන් කට බලයක් ලැබෙන. ඔබේ සමස්ත 5k ලකුණු ඔබගේ හෙඩ්ෆෝන් හෝ ස්පීකරය මගින් ඉල්ලුම් කරනු ඇත.
ඔබේ ලකුණු මත යෙදුම අතර දී සෙමින් ඔබට පෙන්වා දෙනු ඇත:
✔ ඔබ ධාවනය කර ඇති කොපමණ කල්
✔ ඔබ ඔබේ ලකුණු මත ඉතිරි කර කොපමණ කාලයක්
✔ ඔබ ඔබේ වත්මන් පරතරය ඉතිරි කර කොපමණ කාලයක්
නතර සහ ඔබේ සපත්තු ගැට අවශ්යද? 5K ධාවනය Pause! නැත්නම්, මාධ්ය විවිධ කාල අන්තරයන් යන්න ආපසු / ඊළඟ.
5K ධාවනය විශේෂාංග:
✔ පිටත භාවිතා කරන්න හෝ ට්රෙඩ්මිල් මත
පුහුණුකරු ඔබගේ සංගීතය කට ඇසුනු ඇත - ✔ අතරතුර, ඔබගේ 5k සඳහා පුහුණු ඔබගේ සංගීතය Play
✔ ඕනෑම සංගීත යෙදුම සමඟ භාවිතා කරන්න
✔ ක්රියාත්මක සැලැස්ම දළ විශ්ලේෂණයක් - අහුවුනු හා අනාගත ලකුණු බලන්න
✔ ධාවනය පරතරය පාලනය
✔ වූ 5k ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු ක්රමයක්
✔ පුහුණුකරු ගමන්, විට ක්රියාත්මක කිරීමට ඔබ පවසනවා, warmup හා cooldown
✔ හොඳම සහ වඩාත්ම ඵලදායී 5K පුහුණු යෙදුම
ඔබේ හෘද නැංවීමට හා ඔබේ පළමු 5k ජාතිය සඳහා ඔබ සූදානම් කරන්න ✔ මහා මාර්ගය!
ආරම්භක සඳහා හොඳ 5K පුහුණුකරු ✔
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන ද3.25ක්
අලුත් මොනවාද
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
