Workout timer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ HIIT ව්‍යායාම කාල පරතරය සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න! ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ පළපුරුදු යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවත්, අපගේ යෙදුම සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ පුහුණු සැසි උපරිම කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.
HIIT (ඉහළ-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) යනු කෙටි ප්‍රකෘතිමත් කාල සීමාවන් සමඟ දැඩි ව්‍යායාමවල කෙටි පිපිරීම් ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ඵලදායී පුහුණු ක්‍රමයකි. අපගේ HIIT ටයිමර් යෙදුම ඔබට පරිශීලක-හිතකාමී සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි කාල ගණකයක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබේ කාල පරතරයන් අනුමාන කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
ඔබේ ව්‍යායාම සහ විවේක කාලසීමාවන් සකසන්න: ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ නිශ්චිත පුහුණු අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි ඔබේ අධි-තීව්‍රතා කාල පරතරයන් සහ ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න.
ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඉඟි: ඔබ නිවැරදි තීව්‍රතාවය සහ වේගය පවත්වා ගැනීම සහතික කරමින්, එක් එක් කාල පරතරය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඉඟි සමඟ අවධානයෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
(ළඟදීම) බහු ව්‍යායාම ක්‍රම: විවිධ පෙර-වැඩසටහන් කළ ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න හෝ ඔබේ පුහුණු සැසි නැවුම් සහ අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට ඔබේම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න.
(ළඟදීම) ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න: කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ දිරිගැන්වීමට ඔබේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය වාර්තා කර සමාලෝචනය කරන්න.
සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ: අපගේ යෙදුම ආරම්භකයින් සිට උසස් යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා සුදුසු වේ, ඔබ ප්‍රගතියත් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අපගේ HIIT ටයිමර් යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමවල සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න. ඔබ කැලරි දහනය කිරීමට, විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට, හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ සරලව ක්‍රියාශීලීව සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කාර්යක්ෂමව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි. දැන් බාගත කර අදම ඔබේ ව්‍යායාම පරිවර්තනය කිරීම ආරම්භ කරන්න!
HIIT (ඉහළ-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) යනු කෙටි ප්‍රකෘතිමත් කාල සීමාවන් සමඟ දැඩි ව්‍යායාමවල කෙටි පිපිරීම් ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ඵලදායී පුහුණු ක්‍රමයකි. අපගේ HIIT ටයිමර් යෙදුම ඔබට පරිශීලක-හිතකාමී සහ අභිරුචිකරණය කළ හැකි කාල ගණකයක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබේ කාල පරතරයන් අනුමාන කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
ඔබේ ව්‍යායාම සහ විවේක කාලසීමාවන් සකසන්න: ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටමට සහ නිශ්චිත පුහුණු අවශ්‍යතාවලට සරිලන පරිදි ඔබේ අධි-තීව්‍රතා කාල පරතරයන් සහ ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අභිරුචිකරණය කරන්න.
ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඉඟි: ඔබ නිවැරදි තීව්‍රතාවය සහ වේගය පවත්වා ගැනීම සහතික කරමින්, එක් එක් කාල පරතරය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන ශ්‍රව්‍ය සහ දෘශ්‍ය ඉඟි සමඟ අවධානයෙන් හා අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
(ළඟදීම) බහු ව්‍යායාම ක්‍රම: විවිධ පෙර-වැඩසටහන් කළ ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න හෝ ඔබේ පුහුණු සැසි නැවුම් සහ අභියෝගාත්මකව තබා ගැනීමට ඔබේම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න.
(ළඟදීම) ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න: කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ දිරිගැන්වීමට ඔබේ ව්‍යායාම ඉතිහාසය වාර්තා කර සමාලෝචනය කරන්න.
සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ: අපගේ යෙදුම ආරම්භකයින් සිට උසස් යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා සුදුසු වේ, ඔබ ප්‍රගතියත් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අපගේ HIIT ටයිමර් යෙදුම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමවල සම්පූර්ණ විභවය අගුළු හරින්න. ඔබ කැලරි දහනය කිරීමට, විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට, හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ සරලව ක්‍රියාශීලීව සිටීමට බලාපොරොත්තු වුවද, අපගේ යෙදුම ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කාර්යක්ෂමව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි. දැන් බාගත කර අදම ඔබේ ව්‍යායාම පරිවර්තනය කිරීම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
