0-100 Pull Ups in 30 Days
සියලුදෙනටාම
info
ද1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30 කින් පුල් අප් 0-100ක් – කැලිස්තෙනික්ස් පුහුණුකරු
ඉහළ ශරීර ශක්තිය වේගයෙන් ගොඩනඟන පුල් අප් ව්යායාම වැඩසටහන. නිවසේ සහ වීදි ව්යායාම සඳහා මෙම ඔප්පු කරන ලද කැලිස්තෙනික්ස් පුහුණු පද්ධතිය සමඟ දින 30 කින් පුල් අප් 0 සිට 100 දක්වා යන්න.
පුහුණු විශේෂාංග:
දින 30 පුල් අප් අභියෝග වැඩසටහන
දෛනික ව්යායාම ට්රැකර් සහ ප්රගති ලොගය
දොර පුල් අප් බාර් හෝ පාර්ක් බාර් සමඟ ක්රියා කරයි
ශරීර බර ශක්තිය පුහුණු පද්ධතිය
පරිපූර්ණ පුල් අප් සහ කැලිස්තෙනික්ස් පුහුණුව:
පිටුපස ගොඩනැගීම, බයිසෙප්, උරහිස් සහ ග්රහණ ශක්තිය සඳහා සම්පූර්ණ බාර් ව්යායාම වැඩසටහන. මෙම පුල් අප් පුහුණුකරු වීදි ව්යායාම සහ ව්යායාම ශාලාවේ පුහුණුවේදී ඔප්පු කරන ලද ප්රගතිශීලී කැලිස්තෙනික්ස් ක්රම භාවිතා කරයි.
ප්රධාන පුල් අප් වෙනස්කම්:
සම්මත පුල් අප්, නිකට අප්, පුළුල් ග්රහණය සහ උසස් කැලිස්තෙනික්ස් චලනයන් සඳහා නිසි ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ශරීර බර බාර් ව්යායාම හරහා සැබෑ ක්රියාකාරී ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා:
ඔබ ශුන්යයෙන් හෝ බිඳීමේ ශක්තියේ සානුවලින් පුල්-අප් පුහුණුව ආරම්භ කළත්, මෙම කැලිස්තීනික්ස් පුහුණුකරු නිවසේ හෝ එළිමහන් යෝග්යතා උද්යානවල ව්යුහගත බාර් ව්යායාම හරහා ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
ව්යායාම ශාලාවක් අවශ්ය නොවේ - පුල්-අප් බාර් එකක් සහ කැපවීමක් පමණි.
අදම සම්පූර්ණ පුල්-අප් කැලිස්තීනික්ස් පුහුණු වැඩසටහන බාගන්න.
ඉහළ ශරීර ශක්තිය වේගයෙන් ගොඩනඟන පුල් අප් ව්යායාම වැඩසටහන. නිවසේ සහ වීදි ව්යායාම සඳහා මෙම ඔප්පු කරන ලද කැලිස්තෙනික්ස් පුහුණු පද්ධතිය සමඟ දින 30 කින් පුල් අප් 0 සිට 100 දක්වා යන්න.
පුහුණු විශේෂාංග:
දින 30 පුල් අප් අභියෝග වැඩසටහන
දෛනික ව්යායාම ට්රැකර් සහ ප්රගති ලොගය
දොර පුල් අප් බාර් හෝ පාර්ක් බාර් සමඟ ක්රියා කරයි
ශරීර බර ශක්තිය පුහුණු පද්ධතිය
පරිපූර්ණ පුල් අප් සහ කැලිස්තෙනික්ස් පුහුණුව:
පිටුපස ගොඩනැගීම, බයිසෙප්, උරහිස් සහ ග්රහණ ශක්තිය සඳහා සම්පූර්ණ බාර් ව්යායාම වැඩසටහන. මෙම පුල් අප් පුහුණුකරු වීදි ව්යායාම සහ ව්යායාම ශාලාවේ පුහුණුවේදී ඔප්පු කරන ලද ප්රගතිශීලී කැලිස්තෙනික්ස් ක්රම භාවිතා කරයි.
ප්රධාන පුල් අප් වෙනස්කම්:
සම්මත පුල් අප්, නිකට අප්, පුළුල් ග්රහණය සහ උසස් කැලිස්තෙනික්ස් චලනයන් සඳහා නිසි ආකාරය ඉගෙන ගන්න. ශරීර බර බාර් ව්යායාම හරහා සැබෑ ක්රියාකාරී ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා:
ඔබ ශුන්යයෙන් හෝ බිඳීමේ ශක්තියේ සානුවලින් පුල්-අප් පුහුණුව ආරම්භ කළත්, මෙම කැලිස්තීනික්ස් පුහුණුකරු නිවසේ හෝ එළිමහන් යෝග්යතා උද්යානවල ව්යුහගත බාර් ව්යායාම හරහා ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
ව්යායාම ශාලාවක් අවශ්ය නොවේ - පුල්-අප් බාර් එකක් සහ කැපවීමක් පමණි.
අදම සම්පූර්ණ පුල්-අප් කැලිස්තීනික්ස් පුහුණු වැඩසටහන බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ මූල්ය තතු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Hoorah! We’re live.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
