0–100 Push Ups in 50 Days
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
ද5+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
දින 50 කින් 0–100 පුෂ් අප්ස් යනු එක් ඉලක්කයක් වටා ගොඩනගා ඇති ව්යුහගත තල්ලු කිරීමේ පුහුණුකරුවෙකු සහ නිවසේ ව්යායාම පද්ධතියකි: දින 50 කින් අඛණ්ඩව තල්ලු කිරීම් 100 ක්. ව්යායාම ශාලාවක් නැත. උපකරණ නැත. අනුමාන කිරීමක් නැත.
ඔබට අඛණ්ඩව තල්ලු කිරීම් 100 ක් කළ හැකිද? බොහෝ දෙනෙකුට බැහැ. නමුත් නිවැරදි තල්ලු කිරීමේ වැඩසටහන සමඟ, ඔබට හැකිය.
මෙම ශරීර බර ව්යායාමය සහ උපකරණ නොමැති ව්යායාම සැලැස්ම ඔබේ වත්මන් මට්ටමේ සිට අඛණ්ඩව තල්ලු කිරීම් 100 දක්වා ඔබව ගෙන යාමට සැලසුම් කර ඇත - පියවරෙන් පියවර, දිනෙන් දින.
මෙම පුෂ් UPS වැඩසටහන ක්රියා කරන්නේ ඇයි
ප්රගතිශීලී අධි බර වටා ගොඩනගා ඇත - සෑම දිනකම අවසාන එක මත ගොඩනැගේ. සෑම සැසියක්ම ඔබ වෙනුවෙන් සකසා ඇත. ඔබ පැමිණ පුනරාවර්තන සිදු කරයි.
අතින් ගණන් කිරීමක් නැත. ඔබේ කැමරාව AI භාවිතයෙන් සෑම නියෝජිතයෙකුම ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරයි - එබැවින් ඔබ සංඛ්යා නොව ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
කැලිස්තෙනික් ආරම්භකයින් සහ සානුවක සිරවී සිටින ඕනෑම අයෙකු සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඇතුළත ඇති දේ
දෛනික ව්යායාම සමඟ දින 50ක තල්ලු කිරීමේ අභියෝගය
ව්යුහගත ප්රගතියක් සහිත පුෂ්අප් පුහුණුකරු
AI තල්ලු කිරීමේ කවුන්ටරය — කැමරාව ස්වයංක්රීයව ඔබේ නියෝජිතයින් තථ්ය කාලය තුළ ගණන් කරයි
තථ්ය කාලීන තල්ලු කිරීමේ ට්රැකර් සහ ස්වයංක්රීය නියෝජිත කවුන්ටරය
විද්යා පාදක ක්රම භාවිතා කරමින් නිවසේදී ප්රගතිශීලී ශක්ති පුහුණුව
නිවසේ ව්යායාම සැලැස්ම — උපකරණ ව්යායාම අවශ්ය නොවේ
පපුව, උරහිස් සහ ට්රයිසෙප් ඉලක්ක කර ගනිමින් නිවසේදී පපුවේ ව්යායාමය
නිවසේ ශරීර බර ව්යායාම සහ ශක්ති පුහුණුව
නිවසේ දෛනික ව්යායාම ට්රැකර් ගොඩනගා ඇත
සෑම යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහාම
ආරම්භකයින්: බිංදුවේ සිට ආරම්භ කර ඔබේ පළමු සම්පූර්ණ නියෝජිතයා ගොඩනඟන්න
අතරමැදි: පෝරමය පිරිපහදු කර 50-පුෂ් UPS සන්ධිස්ථානයට ළඟා වන්න
උසස්: දැඩි තල්ලු කිරීමේ වෙනස්කම් සමඟ 100 ඉක්මවා තල්ලු කරන්න
ඔබේ ඉලක්කය: 100 PUSH UPS
තල්ලු කිරීමේ 100ට ළඟා වීම ජනප්රිය යෝග්යතා මිණුම් ලකුණකි. මෙම නිවසේදී ව්යායාම පද්ධතිය සමඟ, ඔබ දිනපතා මතක් කිරීම් සහ පැහැදිලි දෘශ්ය සන්ධිස්ථාන හරහා ස්ථාවරව සිටිනු ඇත. ව්යායාම ශාලාවේ සාමාජිකත්වය නැත. බර නැත. ඔබ, බිම සහ ඔප්පු කරන ලද දින 50ක පද්ධතියක් පමණි.
ව්යායාම ශාලාවක් නැත. බර නැත. ගණන් කිරීමක් නැත. ප්රතිඵල පමණි.
අදම 1 වන දිනය ආරම්භ කරන්න.
ඔබට අඛණ්ඩව තල්ලු කිරීම් 100 ක් කළ හැකිද? බොහෝ දෙනෙකුට බැහැ. නමුත් නිවැරදි තල්ලු කිරීමේ වැඩසටහන සමඟ, ඔබට හැකිය.
මෙම ශරීර බර ව්යායාමය සහ උපකරණ නොමැති ව්යායාම සැලැස්ම ඔබේ වත්මන් මට්ටමේ සිට අඛණ්ඩව තල්ලු කිරීම් 100 දක්වා ඔබව ගෙන යාමට සැලසුම් කර ඇත - පියවරෙන් පියවර, දිනෙන් දින.
මෙම පුෂ් UPS වැඩසටහන ක්රියා කරන්නේ ඇයි
ප්රගතිශීලී අධි බර වටා ගොඩනගා ඇත - සෑම දිනකම අවසාන එක මත ගොඩනැගේ. සෑම සැසියක්ම ඔබ වෙනුවෙන් සකසා ඇත. ඔබ පැමිණ පුනරාවර්තන සිදු කරයි.
අතින් ගණන් කිරීමක් නැත. ඔබේ කැමරාව AI භාවිතයෙන් සෑම නියෝජිතයෙකුම ස්වයංක්රීයව නිරීක්ෂණය කරයි - එබැවින් ඔබ සංඛ්යා නොව ව්යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
කැලිස්තෙනික් ආරම්භකයින් සහ සානුවක සිරවී සිටින ඕනෑම අයෙකු සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඇතුළත ඇති දේ
දෛනික ව්යායාම සමඟ දින 50ක තල්ලු කිරීමේ අභියෝගය
ව්යුහගත ප්රගතියක් සහිත පුෂ්අප් පුහුණුකරු
AI තල්ලු කිරීමේ කවුන්ටරය — කැමරාව ස්වයංක්රීයව ඔබේ නියෝජිතයින් තථ්ය කාලය තුළ ගණන් කරයි
තථ්ය කාලීන තල්ලු කිරීමේ ට්රැකර් සහ ස්වයංක්රීය නියෝජිත කවුන්ටරය
විද්යා පාදක ක්රම භාවිතා කරමින් නිවසේදී ප්රගතිශීලී ශක්ති පුහුණුව
නිවසේ ව්යායාම සැලැස්ම — උපකරණ ව්යායාම අවශ්ය නොවේ
පපුව, උරහිස් සහ ට්රයිසෙප් ඉලක්ක කර ගනිමින් නිවසේදී පපුවේ ව්යායාමය
නිවසේ ශරීර බර ව්යායාම සහ ශක්ති පුහුණුව
නිවසේ දෛනික ව්යායාම ට්රැකර් ගොඩනගා ඇත
සෑම යෝග්යතා මට්ටමක් සඳහාම
ආරම්භකයින්: බිංදුවේ සිට ආරම්භ කර ඔබේ පළමු සම්පූර්ණ නියෝජිතයා ගොඩනඟන්න
අතරමැදි: පෝරමය පිරිපහදු කර 50-පුෂ් UPS සන්ධිස්ථානයට ළඟා වන්න
උසස්: දැඩි තල්ලු කිරීමේ වෙනස්කම් සමඟ 100 ඉක්මවා තල්ලු කරන්න
ඔබේ ඉලක්කය: 100 PUSH UPS
තල්ලු කිරීමේ 100ට ළඟා වීම ජනප්රිය යෝග්යතා මිණුම් ලකුණකි. මෙම නිවසේදී ව්යායාම පද්ධතිය සමඟ, ඔබ දිනපතා මතක් කිරීම් සහ පැහැදිලි දෘශ්ය සන්ධිස්ථාන හරහා ස්ථාවරව සිටිනු ඇත. ව්යායාම ශාලාවේ සාමාජිකත්වය නැත. බර නැත. ඔබ, බිම සහ ඔප්පු කරන ලද දින 50ක පද්ධතියක් පමණි.
ව්යායාම ශාලාවක් නැත. බර නැත. ගණන් කිරීමක් නැත. ප්රතිඵල පමණි.
අදම 1 වන දිනය ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්ය තතු සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
