Wall Pilates Lazy Girl Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.5star
සමාලෝචන 54ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Wall Pilates සහ Lazy Workouts ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව ඇඳේ පහසුවෙන් කළ හැකිය. මෙම විශේෂ නිවසේ ව්‍යායාමය සමඟ ව්යායාම කරන්න. කම්මැලි ව්යායාම මාලාවක් නරඹනවා වගේ, නමුත් එය කරන විට ඔබ සුපිරි ෆිට් වෙනවා. වැතිර සිටින විට නිවසේ පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගන්න.
LazyGirl යනු ඔබට ව්යායාම මාරු කළ හැකි පළමු කම්මැලි ව්යායාම යෙදුමයි. යන්තම් වමට ස්වයිප් කරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ නිවසේ ව්යායාම සහ සැකසීම් වලට ගැලපෙන වෙනත් අභ්යාස පෙනෙනු ඇත. ඔබට ව්යායාම සහ විවේක කාලය සකස් කිරීමට, කැලරි දහනය, ක්‍රියාකාරකම් සහ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. අභ්යාස 400කට අධික ප්‍රමාණයකින්, ඔබට ඔබේම වෝල් පිලේට්ස් සහ ඇඳේ කම්මැලි ව්යායාම නිර්මාණය කළ හැකිය. වඩා හොඳ මා සඳහා අපගේ අභියෝග සහ වැඩසටහන් අදම ආරම්භ කරන්න.
අපි විවිධ ඉලක්ක සඳහා ව්යායාම අභියෝග, වැඩසටහන්, සහ සැලසුම් ඉදිරිපත් කරමු: ඔබට ඔබේ තට්ටම්, උදරය, කකුල්, ඔබේ පිටුපස, ඔබේ අත්, උරහිස් හෝ ඔබේ පපුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට අවශ්‍යද යන්න. දින 7-28 කාන්තා යෝග්‍යතා අභියෝග ඇත - බිත්ති පිලේට්ස්, ඇඳ ව්යායාම, කුෂන් සහිත පිලේට්ස් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.
ඔබට ඔබේ ගැටලුව හෝ මුරණ්ඩු ප්‍රදේශ පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද (බට් ව්යායාම, උදර ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම), බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට - Wall Pilates ඔබට පුද්ගලාරෝපිත කාන්තා යෝග්‍යතාවය සහ ඔබට ඕනෑම වේලාවක සකස් කළ හැකි තනි සැලසුම් සපයයි - ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබව සදාකාලිකව සිහින් සහ යෝග්‍යතාවයෙන් තබා ගන්නා පුහුණු සහ යෝග්‍යතා දින චර්යාවක්. නොබෝ වේලාවකින් දෘශ්‍යමාන සැබෑ ප්‍රතිඵල අත්විඳින්න - යෝග්‍ය වන්න! මෙය නව කාන්තා යෝග්‍යතාවයයි: කාන්තාවන් සඳහා 400+ ව්යායාම!
මාර්ගය වන විට, ඇඳේ ව්යායාම කිරීම ඔබට සහ මට සැලකිය යුතු වාසියක් ඇත: අපි කුඩා ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි ද පුහුණු කරන්නෙමු. ඒ කියන්නේ අපි අඩු උත්සාහයකින් විශාල පුහුණු ප්‍රතිඵලයක් ලබනවා - ඒ නිසා අපි කම්මැලි ෆිට් වෙනවා. නියමයි නේද? දැන් පටන් ගන්න - ඔබේ වඩා හොඳ මම ඔබ එනතුරු බලා සිටිනවා.
ඔබට විවිධ විශේෂාංග සඳහා ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත:
- උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්යායාම
- ඔබට ඕනෑම වේලාවක හුවමාරු කළ හැකි අභ්යාස 400+
- ව්යායාම සහ විවේක කාලය වෙනස් කරන්න
- ඔබේ ප්‍රියතම ව්යායාම සමඟ ඔබේම බිත්ති pilates සහ ඇඳ ව්යායාම සාදන්න
- විවිධ ඉලක්ක සඳහා කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම: බට් ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම, උදර ව්යායාම, ඔබේ පිටුපස, ඔබේ උරහිස්, අත් සහ පපුව සඳහා ව්යායාම
- විශාල විවිධ අවධානය යොමු කරන ව්යායාම: බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය ගොඩනැගීම, ටෝනිං කිරීම, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම වර්ධනය කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, උදෑසන දිගු කිරීම
- බර අඩු කර ගැනීමේ අභියෝග සමඟ වඩා හොඳ මා වන්න
- AI-ජනනය කරන ලද, විස්තීර්ණ වැඩසටහන්
- කැලරි, ක්‍රියාකාරකම් සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස
- ආරම්භකයින් සඳහා ව්යායාම
කම්මැලි ව්‍යායාමයේ වාසි:
- ඇඳෙන් පිටව නොගොස්, නිවසේදී සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම ලබා ගන්න
- ඇඳ ව්යායාම සහ බිත්ති පිලේට්ස් ව්යායාම - කිරීමට පහසු, නමුත් ඉතා ඵලදායී
- අභිරුචි කළ ව්යායාම - ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ව්‍යායාමවල අභ්යාස හුවමාරු කරන්න
- ඔබගේ පුද්ගලික සැලසුම් වලට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගන්න
- ඔබේ අවශ්‍යතා, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: පැතලි බඩ (abs ව්යායාම), පුහුණු කළ බට් (බට් ව්යායාම), ටෝන ලද අත්, සිහින් කකුල් (කකුල් ව්යායාම), සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කළ ශරීරය, උදෑසන දිගු කිරීම
- වෘත්තීය යෝග්‍යතා ඉඟි
- නිරෝගීව ජීවත් වන්න
- BMI අඩු කරයි
- තිරසාර සාර්ථකත්වය
- ස්ථිරව සිහින්ව සිටින්න
- එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා පහසු යෝග්‍යතා රටා ඉගෙන ගන්න
අපි ඔබට Wall Pilates නොමිලේ ව්යායාම දෙකක් ලබා දෙන්නෙමු, එවිට ඔබට Wall Pilates නොමිලේ උත්සාහ කළ හැකිය.
LazyGirl යෙදුම තුළ දායකත්වයක් සමඟ ඔබට සියලු කාර්යයන් සඳහා පූර්ණ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබට නිවැරදි එක සොයා ගත හැකි වන පරිදි අපි විවිධ දායකත්වයන් පිරිනමන්නෙමු. ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුමෙන් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබගේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැක.
Wall Pilates by Lazy Girl Workout භාවිත නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en
LazyGirl යනු ඔබට ව්යායාම මාරු කළ හැකි පළමු කම්මැලි ව්යායාම යෙදුමයි. යන්තම් වමට ස්වයිප් කරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ නිවසේ ව්යායාම සහ සැකසීම් වලට ගැලපෙන වෙනත් අභ්යාස පෙනෙනු ඇත. ඔබට ව්යායාම සහ විවේක කාලය සකස් කිරීමට, කැලරි දහනය, ක්‍රියාකාරකම් සහ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. අභ්යාස 400කට අධික ප්‍රමාණයකින්, ඔබට ඔබේම වෝල් පිලේට්ස් සහ ඇඳේ කම්මැලි ව්යායාම නිර්මාණය කළ හැකිය. වඩා හොඳ මා සඳහා අපගේ අභියෝග සහ වැඩසටහන් අදම ආරම්භ කරන්න.
අපි විවිධ ඉලක්ක සඳහා ව්යායාම අභියෝග, වැඩසටහන්, සහ සැලසුම් ඉදිරිපත් කරමු: ඔබට ඔබේ තට්ටම්, උදරය, කකුල්, ඔබේ පිටුපස, ඔබේ අත්, උරහිස් හෝ ඔබේ පපුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට අවශ්‍යද යන්න. දින 7-28 කාන්තා යෝග්‍යතා අභියෝග ඇත - බිත්ති පිලේට්ස්, ඇඳ ව්යායාම, කුෂන් සහිත පිලේට්ස් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.
ඔබට ඔබේ ගැටලුව හෝ මුරණ්ඩු ප්‍රදේශ පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද (බට් ව්යායාම, උදර ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම), බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට - Wall Pilates ඔබට පුද්ගලාරෝපිත කාන්තා යෝග්‍යතාවය සහ ඔබට ඕනෑම වේලාවක සකස් කළ හැකි තනි සැලසුම් සපයයි - ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබව සදාකාලිකව සිහින් සහ යෝග්‍යතාවයෙන් තබා ගන්නා පුහුණු සහ යෝග්‍යතා දින චර්යාවක්. නොබෝ වේලාවකින් දෘශ්‍යමාන සැබෑ ප්‍රතිඵල අත්විඳින්න - යෝග්‍ය වන්න! මෙය නව කාන්තා යෝග්‍යතාවයයි: කාන්තාවන් සඳහා 400+ ව්යායාම!
මාර්ගය වන විට, ඇඳේ ව්යායාම කිරීම ඔබට සහ මට සැලකිය යුතු වාසියක් ඇත: අපි කුඩා ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි ද පුහුණු කරන්නෙමු. ඒ කියන්නේ අපි අඩු උත්සාහයකින් විශාල පුහුණු ප්‍රතිඵලයක් ලබනවා - ඒ නිසා අපි කම්මැලි ෆිට් වෙනවා. නියමයි නේද? දැන් පටන් ගන්න - ඔබේ වඩා හොඳ මම ඔබ එනතුරු බලා සිටිනවා.
ඔබට විවිධ විශේෂාංග සඳහා ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත:
- උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්යායාම
- ඔබට ඕනෑම වේලාවක හුවමාරු කළ හැකි අභ්යාස 400+
- ව්යායාම සහ විවේක කාලය වෙනස් කරන්න
- ඔබේ ප්‍රියතම ව්යායාම සමඟ ඔබේම බිත්ති pilates සහ ඇඳ ව්යායාම සාදන්න
- විවිධ ඉලක්ක සඳහා කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම: බට් ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම, උදර ව්යායාම, ඔබේ පිටුපස, ඔබේ උරහිස්, අත් සහ පපුව සඳහා ව්යායාම
- විශාල විවිධ අවධානය යොමු කරන ව්යායාම: බර අඩු කර ගැනීම, ශක්තිය ගොඩනැගීම, ටෝනිං කිරීම, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම වර්ධනය කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, උදෑසන දිගු කිරීම
- බර අඩු කර ගැනීමේ අභියෝග සමඟ වඩා හොඳ මා වන්න
- AI-ජනනය කරන ලද, විස්තීර්ණ වැඩසටහන්
- කැලරි, ක්‍රියාකාරකම් සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස
- ආරම්භකයින් සඳහා ව්යායාම
කම්මැලි ව්‍යායාමයේ වාසි:
- ඇඳෙන් පිටව නොගොස්, නිවසේදී සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම ලබා ගන්න
- ඇඳ ව්යායාම සහ බිත්ති පිලේට්ස් ව්යායාම - කිරීමට පහසු, නමුත් ඉතා ඵලදායී
- අභිරුචි කළ ව්යායාම - ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ව්‍යායාමවල අභ්යාස හුවමාරු කරන්න
- ඔබගේ පුද්ගලික සැලසුම් වලට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගන්න
- ඔබේ අවශ්‍යතා, ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඔබේ ඉලක්කයට ගැලපෙන ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: පැතලි බඩ (abs ව්යායාම), පුහුණු කළ බට් (බට් ව්යායාම), ටෝන ලද අත්, සිහින් කකුල් (කකුල් ව්යායාම), සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කළ ශරීරය, උදෑසන දිගු කිරීම
- වෘත්තීය යෝග්‍යතා ඉඟි
- නිරෝගීව ජීවත් වන්න
- BMI අඩු කරයි
- තිරසාර සාර්ථකත්වය
- ස්ථිරව සිහින්ව සිටින්න
- එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා පහසු යෝග්‍යතා රටා ඉගෙන ගන්න
අපි ඔබට Wall Pilates නොමිලේ ව්යායාම දෙකක් ලබා දෙන්නෙමු, එවිට ඔබට Wall Pilates නොමිලේ උත්සාහ කළ හැකිය.
LazyGirl යෙදුම තුළ දායකත්වයක් සමඟ ඔබට සියලු කාර්යයන් සඳහා පූර්ණ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබට නිවැරදි එක සොයා ගත හැකි වන පරිදි අපි විවිධ දායකත්වයන් පිරිනමන්නෙමු. ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුමෙන් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබගේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැක.
Wall Pilates by Lazy Girl Workout භාවිත නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 50ක්
අලුත් මොනවාද
Small tweaks = big impact: The app is now faster and has less bugs.
