ekilu - healthy recipes & plan
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද10.6ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ජීවිතය පෝෂණය කරන්න.
මින් පෙර නූඩ්ල් ලෙස හැඳින්වූ ekilu විශිෂ්ට ආහාර, චලනය සහ සිහිකල්පනාව තුළින් සමබර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. 2000+ අවම අමුද්‍රව්‍ය වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න සහ එදිනෙදා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු හරහා සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට ඔබ වැඩ කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ලොව පුරා බාගත කිරීම් මිලියන 2ක්
Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan, සහ තවත් දේවල විශේෂාංගී!
–
හොඳින් සිටීම සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
ඔබට ලැබෙන්නේ එක් ජීවිතයක් පමණක් වන අතර, එය ඔබගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත්ම සහ දීර්ඝතම ජීවිතයක් බවට පත් කිරීමට අපට ඔබට උදවු කිරීමට අවශ්‍යයි! සියල්ලට පසු, සෞඛ්‍යය සීමා සහිත ආහාර, ව්‍යායාම චර්යාවන් හෝ විලාසිතා පුරුදු ඉක්මවා යයි. ඒ වෙනුවට, අපි එක් ප්‍රධාන අංගයක් අනුගමනය කරන දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කිරීමට ඔබට බලය ලබා දෙන මාර්ගෝපදේශයක් නිර්මාණය කිරීමට සූදානම්ව සිටිමු: සමතුලිත! ඔබේ මනස, සෞඛ්‍යය සහ ශරීරය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කරන අතරම සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබව සකසන දිගු කාලීන, තිරසාර ජීවන රටාවක්.
මින් පෙර Nooddle ලෙස හැඳින්වූ, අපි අපගේ යෙදුම පුළුල් කළේ සමබර ජීවන රටාවකට ඔබට තවත් ප්‍රවේශයක් ලබා දීම සඳහායි - අපගේ වට්ටෝරු පුස්තකාලය, සාප්පු කරත්ත සහ ආහාර සැලසුම් වැනි අපගේ පරිශීලකයින් ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම තබා ගැනීම සහ ඔබට හොඳින් සිටීමට උදවු කිරීමට නව විශේෂාංග කිහිපයක් එකතු කිරීම. වචනයේ සෑම හැඟීමක්ම!
ekilu Balance Tracker හඳුන්වා දීම
සමබරතාවය සොයා ගැනීම නිරෝගී මනසක් සහ ශරීරයක් සඳහා යතුරයි. ඔබ පෝෂණය, චලනය සහ සිහිය සඳහා ඔබේ සුවතා ඉලක්ක සකසන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
හොඳින් කන්න 🥗: ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර වලින් ඔබේ ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කරන සමබර ආහාර වේලක් සාදන්න.
නිතර ගමන් කරන්න 💪: ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ සෙරොටොනින් ඉහළ නැංවීමට සහ වඩා හොඳ අවධානයක් සහ නින්දක් ලබා ගැනීමට සෑම දිනකම ගමන් කරන්න.
මතක තබා ගන්න: ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, ආතතිය සහ ආතතිය සමනය කරන්න, සහ නිකම්ම සිටින්න.
👑 ekilu Premium 👑
$6.99/මසකට වාරිකයට උත්ශ්‍රේණි කර ඊටත් වඩා විශිෂ්ට විශේෂාංග ලබා ගන්න:
පුද්ගලීකරණය කළ සමබර ආහාර සැලසුම් සහ ස්වයංක්‍රීය සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සමඟ කාලය ඉතිරි කරන්න!
යෙදුමේ සෑම වට්ටෝරුවක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක පෝෂණ බිඳවැටීම් බලන්න
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමය මත පදනම්ව ඔබේ ආහාර ශේෂය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ආහාර නිර්දේශ ලබා ගන්න
වාරික වට්ටෝරු, ආහාර වර්ග, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ප්‍රවේශය!
අපගේ විශේෂාංග
2000+ මුල් වට්ටෝරු
ඔබ කවදා හෝ ඔබේ ශීතකරණය විවෘත කර කුමක් කළ යුතු දැයි නොදැන සිටියාද? අපගේ මුල් වට්ටෝරු 2000+ පුස්තකාලය ඔබට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනිමින් ඔබේ කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති රසවත්, අවම අමුද්‍රව්‍ය සහිත ආහාර වලින් පිරී ඇත, බොහෝ විට ඔබ සතුව දැනටමත් ඇති අමුද්‍රව්‍ය සමඟින්!
ආහාර සැලසුම් කිරීම? - අපි එය ආවරණය කර ඇත.
ඔබේ ආහාර රුචි අරුචිකම් සහ ආහාර අවශ්‍යතා සඳහා පමණක් ඔබේම ආහාර සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය කර ගන්න. සරල සහ පහසුවෙන් නිර්මාණය කළ හැකි රසවත් වට්ටෝරු සතිපතා ලැයිස්තුවක් සමඟ සමබර ආහාර වේලක් සඳහා වැඩ කරන්න!
පී.එස්. අපි ඔයාලට shopping list එක පවා දෙනවා 😊
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමය
ඔබ වාරිකයෙන් සාදන සෑම එකිලු කෑමක් සඳහාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමයට අනුව, පරිපූර්ණ සමතුලිත පිඟාන සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ කෙතරම් සමීපද යන්න පිළිබඳව ඇතුළත සොයා බලන්න!
ඔබේ ආහාර වේල පෝෂ්‍යදායී ප්‍රෝටීන, එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය සමඟ ඇසුරුම් කර ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උදවු කිරීමට ආහාර සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ ලබා ගන්න! තව: ඊටත් වඩා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබ කරන සෑම ආහාර වේලකම පෝෂණ තොරතුරු බලන්න
අප සමඟ ඉගෙන ගන්න
ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික අවබෝධයක් ලබා ගන්න. අපගේ විකල්ප ඉගෙනුම් මොඩියුල පෝෂණය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සිහිකල්පනාව සහ ඔබේ සිහින ජීවන රටාව නිර්මාණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සංවිධානාත්මක ආකාරය ආවරණය කරයි.
Google Health වෙත සම්බන්ධ වන්න
චලනය සහ සිහිකල්පනාව සඳහා දෛනික සහ සතිපතා ඉලක්ක සකසන්න, ඔබට වැඩිපුර පියවර ගැනීමට, පිටතට යාමට, හුස්ම ගැනීමට සහ ජීවිතයේ දෛනික බාධා කිරීම් සියල්ල සමඟම "වෙන්න" ඔබ දිරිමත් කරන්න.
පියවර සහ සිහිකල්පනාකාරී මිනිත්තු හස්තීයව එක් කරන්න, නැතහොත් යෙදුමට සමමුහුර්ත කිරීමට ඔබගේ Google Health සම්බන්ධ කරන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන යථාර්ථවාදී ඉලක්ක මත ගොඩනගා ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් ජීවන රටාවක් සවිබල ගන්වමින් සැබවින්ම සමබර ජීවන රටාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පෝෂණය, චලනය සහ සිහිය එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය!
ප්‍රශ්න තියෙනවද? hello@ekilu.com හි අපට රේඛාවක් දමන්න
මින් පෙර නූඩ්ල් ලෙස හැඳින්වූ ekilu විශිෂ්ට ආහාර, චලනය සහ සිහිකල්පනාව තුළින් සමබර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. 2000+ අවම අමුද්‍රව්‍ය වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න සහ එදිනෙදා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු හරහා සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීමට ඔබ වැඩ කරන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ලොව පුරා බාගත කිරීම් මිලියන 2ක්
Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan, සහ තවත් දේවල විශේෂාංගී!
–
හොඳින් සිටීම සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
ඔබට ලැබෙන්නේ එක් ජීවිතයක් පමණක් වන අතර, එය ඔබගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත්ම සහ දීර්ඝතම ජීවිතයක් බවට පත් කිරීමට අපට ඔබට උදවු කිරීමට අවශ්‍යයි! සියල්ලට පසු, සෞඛ්‍යය සීමා සහිත ආහාර, ව්‍යායාම චර්යාවන් හෝ විලාසිතා පුරුදු ඉක්මවා යයි. ඒ වෙනුවට, අපි එක් ප්‍රධාන අංගයක් අනුගමනය කරන දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කිරීමට ඔබට බලය ලබා දෙන මාර්ගෝපදේශයක් නිර්මාණය කිරීමට සූදානම්ව සිටිමු: සමතුලිත! ඔබේ මනස, සෞඛ්‍යය සහ ශරීරය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කරන අතරම සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබව සකසන දිගු කාලීන, තිරසාර ජීවන රටාවක්.
මින් පෙර Nooddle ලෙස හැඳින්වූ, අපි අපගේ යෙදුම පුළුල් කළේ සමබර ජීවන රටාවකට ඔබට තවත් ප්‍රවේශයක් ලබා දීම සඳහායි - අපගේ වට්ටෝරු පුස්තකාලය, සාප්පු කරත්ත සහ ආහාර සැලසුම් වැනි අපගේ පරිශීලකයින් ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම තබා ගැනීම සහ ඔබට හොඳින් සිටීමට උදවු කිරීමට නව විශේෂාංග කිහිපයක් එකතු කිරීම. වචනයේ සෑම හැඟීමක්ම!
ekilu Balance Tracker හඳුන්වා දීම
සමබරතාවය සොයා ගැනීම නිරෝගී මනසක් සහ ශරීරයක් සඳහා යතුරයි. ඔබ පෝෂණය, චලනය සහ සිහිය සඳහා ඔබේ සුවතා ඉලක්ක සකසන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
හොඳින් කන්න 🥗: ඔබ ප්‍රිය කරන ආහාර වලින් ඔබේ ශරීරය සහ මනස පෝෂණය කරන සමබර ආහාර වේලක් සාදන්න.
නිතර ගමන් කරන්න 💪: ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ සෙරොටොනින් ඉහළ නැංවීමට සහ වඩා හොඳ අවධානයක් සහ නින්දක් ලබා ගැනීමට සෑම දිනකම ගමන් කරන්න.
මතක තබා ගන්න: ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, ආතතිය සහ ආතතිය සමනය කරන්න, සහ නිකම්ම සිටින්න.
👑 ekilu Premium 👑
$6.99/මසකට වාරිකයට උත්ශ්‍රේණි කර ඊටත් වඩා විශිෂ්ට විශේෂාංග ලබා ගන්න:
පුද්ගලීකරණය කළ සමබර ආහාර සැලසුම් සහ ස්වයංක්‍රීය සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සමඟ කාලය ඉතිරි කරන්න!
යෙදුමේ සෑම වට්ටෝරුවක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක පෝෂණ බිඳවැටීම් බලන්න
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමය මත පදනම්ව ඔබේ ආහාර ශේෂය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ පෝෂණ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ආහාර නිර්දේශ ලබා ගන්න
වාරික වට්ටෝරු, ආහාර වර්ග, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ප්‍රවේශය!
අපගේ විශේෂාංග
2000+ මුල් වට්ටෝරු
ඔබ කවදා හෝ ඔබේ ශීතකරණය විවෘත කර කුමක් කළ යුතු දැයි නොදැන සිටියාද? අපගේ මුල් වට්ටෝරු 2000+ පුස්තකාලය ඔබට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනිමින් ඔබේ කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති රසවත්, අවම අමුද්‍රව්‍ය සහිත ආහාර වලින් පිරී ඇත, බොහෝ විට ඔබ සතුව දැනටමත් ඇති අමුද්‍රව්‍ය සමඟින්!
ආහාර සැලසුම් කිරීම? - අපි එය ආවරණය කර ඇත.
ඔබේ ආහාර රුචි අරුචිකම් සහ ආහාර අවශ්‍යතා සඳහා පමණක් ඔබේම ආහාර සැලැස්ම පුද්ගලීකරණය කර ගන්න. සරල සහ පහසුවෙන් නිර්මාණය කළ හැකි රසවත් වට්ටෝරු සතිපතා ලැයිස්තුවක් සමඟ සමබර ආහාර වේලක් සඳහා වැඩ කරන්න!
පී.එස්. අපි ඔයාලට shopping list එක පවා දෙනවා 😊
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමය
ඔබ වාරිකයෙන් සාදන සෑම එකිලු කෑමක් සඳහාම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිඟාන ක්‍රමයට අනුව, පරිපූර්ණ සමතුලිත පිඟාන සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ කෙතරම් සමීපද යන්න පිළිබඳව ඇතුළත සොයා බලන්න!
ඔබේ ආහාර වේල පෝෂ්‍යදායී ප්‍රෝටීන, එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්‍ය සමඟ ඇසුරුම් කර ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උදවු කිරීමට ආහාර සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ ලබා ගන්න! තව: ඊටත් වඩා අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබ කරන සෑම ආහාර වේලකම පෝෂණ තොරතුරු බලන්න
අප සමඟ ඉගෙන ගන්න
ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම සමතුලිතතාවය ළඟා කර ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික අවබෝධයක් ලබා ගන්න. අපගේ විකල්ප ඉගෙනුම් මොඩියුල පෝෂණය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සිහිකල්පනාව සහ ඔබේ සිහින ජීවන රටාව නිර්මාණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සංවිධානාත්මක ආකාරය ආවරණය කරයි.
Google Health වෙත සම්බන්ධ වන්න
චලනය සහ සිහිකල්පනාව සඳහා දෛනික සහ සතිපතා ඉලක්ක සකසන්න, ඔබට වැඩිපුර පියවර ගැනීමට, පිටතට යාමට, හුස්ම ගැනීමට සහ ජීවිතයේ දෛනික බාධා කිරීම් සියල්ල සමඟම "වෙන්න" ඔබ දිරිමත් කරන්න.
පියවර සහ සිහිකල්පනාකාරී මිනිත්තු හස්තීයව එක් කරන්න, නැතහොත් යෙදුමට සමමුහුර්ත කිරීමට ඔබගේ Google Health සම්බන්ධ කරන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන යථාර්ථවාදී ඉලක්ක මත ගොඩනගා ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් ජීවන රටාවක් සවිබල ගන්වමින් සැබවින්ම සමබර ජීවන රටාවක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පෝෂණය, චලනය සහ සිහිය එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය!
ප්‍රශ්න තියෙනවද? hello@ekilu.com හි අපට රේඛාවක් දමන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද10.4ක්
අලුත් මොනවාද
We have added the airfryer category so in just 1 click you can enjoy the best recipes for your airfryer.
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
If you like what we do, spread the word and give us 5 stars!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Nooddle App SL
carlos@ekilu.com
CALLE BILBAO, 12 - DUPL OF. 5
50004 ZARAGOZA
Spain
+34 630 08 75 63
