My Plate Coach See How You Eat
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.8star
සමාලෝචන 77ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙනස් දෙයක් සොයනවාද?
ඔබේ බර ඉලක්ක කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වන යමක්? අඩුවෙන් කන්න සහ වැඩිපුර චලනය කිරීමට කිසිදු පීඩනයක් නොමැතිව?
ඔබ නිවැරදි යෙදුම සොයාගෙන ඇත.
මගේ ප්ලේට් පුහුණුකරු යනු කුමක්ද?
එය ආහාර දිනපොතක් සහ පෝෂණ පුහුණුකරුවෙකු වන අතර, සියල්ලම එකම විනෝදජනක සහ සරල යෙදුමකි.
එය කරන්නේ කිරීමෙන් ඉගෙනීමයි
ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම සහ බර පාලනය කිරීම ආරම්භ වන්නේ කුසලතා සමූහයකිනි.
එම කුසලතා ආහාර වේලෙහි මානසික සහ සංයුක්ත ක්‍රියාවන් වේ.
අපි මෙම යෙදුම නිර්මාණය කළේ කල් පවතින බර කළමනාකරණය සඳහා අවශ්‍ය නිවැරදි නිපුණතා කට්ටලයක් ලබා ගැනීමට සහ පවතින සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ගොඩනැගීමට ය.
සටහන. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ඔබට දැනටමත් බොහෝ දැනුමක් ඇති බව අපි දනිමු. කෑලි එකට දැමීම සඳහා රහස් සෝස් ඔබට නොමැති විය හැක.
My Plate Coach යෙදුමේ සහය ඇතිව, ඔබට නැතිවූ දැනුම, මෙවලම් සහ, අවසානයේදී, ස්ථිර බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන කුසලතා ඔබට ලැබෙනු ඇත.
ඔබ වෙනස් කිරීමට සූදානම්ද
- ඔබේ ආහාර පුරුදු,
- පෝෂණය පිළිබඳ ඔබේ දැනුම,
- ආහාර ගැනීමේ මනෝවිද්‍යාව?
කැලරි ගණන් කිරීම සහ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම, සිහිබුද්ධියෙන් ආහාර ගැනීම සහ කිරීමෙන් ඉගෙනීම සඳහා ඔව් යැයි පැවසීමට කාලයයි.
අලුත් සහ ඵලදායී දෙයක් ආරම්භ කරන්න. ඔප්පු කරන ලද ක්රම මත පදනම්ව.
අපගේ පෝෂණවේදීන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණ විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ දැනුම ප්ලේට් ක්රම පුහුණුකරු සංකල්පයට ඇතුළත් කළේය.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
ඔබ දෘශ්‍ය ආහාර සඟරාකරණයෙන් සහ ඔබේ ආහාර වේල තක්සේරු කිරීමෙන් ආරම්භ කරනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් - ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීමෙන් සහ ඔබේ ආහාර වේල ගැන සහ ඔබේ ආහාර වේල කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න ඉගෙන ගැනීමෙන්.
ඔබගේ වර්තමාන ආහාර සහ ආහාර පුරුදු ගැන සැලකිලිමත් වීම ස්ථිර සමතුලිතතාවය සඳහා ඔබේ පළමු පියවරයි. එවිට අපි එක්ව අපගේ ඊළඟ පියවර සඳහා සූදානම්:
සතිය 1 - කොටස
යෙදුම තුළ ඔබේ ආහාර සඳහා හදවත් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ පිඟානේ ශේෂය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ඒක තමයි ප්ලේට් ක්‍රමයේ හරය.
2 වන සතිය - කුසගින්න
බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම සහ කුසගින්න අත්වැල් බැඳගනී. පූර්ණත්වය සහ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම ඔබට උගන්වන දේ ඉගෙන ගන්න!
සතිය 3 - කොටස් ප්රමාණය
මෙම සතියේ, ඔබ නිවැරදි කොටස් ප්රමාණය සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
4 වන සතිය - මනස
ඒ සියල්ල මනස ගැන ය. නව පුරුදු නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබේ මනසෙහි කාර්යභාරය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න!
මෙම සති 4ක ආහාර සඟරාව අවසන් කිරීමෙන් පසු, ඔබ භාවිතා කරන සියලුම මෙවලම් ඔබ සතුව ඇත. ඔබ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම සහ ඔබ ඉගෙන ගත් කුසලතා භාවිතා කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. SHYE Coach යෙදුම සෑම ආහාර වේලකම ඔබට දිගටම සහාය වනු ඇත.
කවුරුන් සඳහාද?
ප්ලේට් ක්රම පුහුණුකරු ඔබට ගැලපෙන්නේ නම්:
- ඔබ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයකින් තොරව ආහාර සහ කැලරි ගණන් කිරීම උත්සාහ කර ඇත
- ඔබ බරින් යුක්තයි
- ඔබට ආහාර වේල එපා වී ඇත, නමුත් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි
- ඔබට වරදකාරී හැඟීම් නොමැතිව සංග්‍රහ කිරීමට අවශ්‍යයි
- බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම වැනි ස්ථිර බර කළමනාකරණ ක්රම ගැන ඔබ උනන්දු වෙයි
බුද්ධිමය ආහාර ගැනීමේ යෙදුම ඔබ සඳහා නොවේ:
- ඔබට ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් තිබේ නම්
- ඔබ මලල ක්‍රීඩකයෙක්
- ඔබට Keto හෝ පිරිසිදු අඩු කාබ් ආහාරයක් කිරීමට අවශ්‍ය වේ
- ඔබට කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් සහ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්
කණ්ඩායම
My Plate Coach යෙදුම උපත ලැබුවේ සෞඛ්‍ය විප්ලවයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා එක් කාන්තාවකගේ ආශාව ලෙස ය. දැන්, තවත් පිරිසක් මෙහෙයුමට සම්බන්ධ වී ඇත. අතෘප්තිය, ආහාර පාලනය, බර වැඩිවීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් අපට අත්දැකීම් තිබේ. අප විසින් කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ වැරදි වළක්වා ගන්න. ස්ථිර ශේෂයක් සොයා ගන්න. ආහාර පාලනයෙන් තොර ලෝකයක් ගැන සිතීම.
යෙදුම බාගත කර ඔබගේ පැය 20ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න.
My Plate Coach යෙදුම තවමත් New York Times, Women's Health, Forbes, හෝ වෙනත් දන්නා සඟරාවක ප්‍රදර්ශනය කර නොමැත. සංවර්ධකයින් ලොව පුරා සිටින දහස් ගණනකට ආහාර ගැනීමෙන් සාමය සොයා ගැනීමට උදව් කර ඇති බැවින් එය කවදා හෝ සිදුවනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින්:
http://seehowyouueat.com/terms/
http://seehowyouueat.com/privacy-policy/
ඔබේ බර ඉලක්ක කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වන යමක්? අඩුවෙන් කන්න සහ වැඩිපුර චලනය කිරීමට කිසිදු පීඩනයක් නොමැතිව?
ඔබ නිවැරදි යෙදුම සොයාගෙන ඇත.
මගේ ප්ලේට් පුහුණුකරු යනු කුමක්ද?
එය ආහාර දිනපොතක් සහ පෝෂණ පුහුණුකරුවෙකු වන අතර, සියල්ලම එකම විනෝදජනක සහ සරල යෙදුමකි.
එය කරන්නේ කිරීමෙන් ඉගෙනීමයි
ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම සහ බර පාලනය කිරීම ආරම්භ වන්නේ කුසලතා සමූහයකිනි.
එම කුසලතා ආහාර වේලෙහි මානසික සහ සංයුක්ත ක්‍රියාවන් වේ.
අපි මෙම යෙදුම නිර්මාණය කළේ කල් පවතින බර කළමනාකරණය සඳහා අවශ්‍ය නිවැරදි නිපුණතා කට්ටලයක් ලබා ගැනීමට සහ පවතින සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ගොඩනැගීමට ය.
සටහන. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ඔබට දැනටමත් බොහෝ දැනුමක් ඇති බව අපි දනිමු. කෑලි එකට දැමීම සඳහා රහස් සෝස් ඔබට නොමැති විය හැක.
My Plate Coach යෙදුමේ සහය ඇතිව, ඔබට නැතිවූ දැනුම, මෙවලම් සහ, අවසානයේදී, ස්ථිර බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන කුසලතා ඔබට ලැබෙනු ඇත.
ඔබ වෙනස් කිරීමට සූදානම්ද
- ඔබේ ආහාර පුරුදු,
- පෝෂණය පිළිබඳ ඔබේ දැනුම,
- ආහාර ගැනීමේ මනෝවිද්‍යාව?
කැලරි ගණන් කිරීම සහ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම, සිහිබුද්ධියෙන් ආහාර ගැනීම සහ කිරීමෙන් ඉගෙනීම සඳහා ඔව් යැයි පැවසීමට කාලයයි.
අලුත් සහ ඵලදායී දෙයක් ආරම්භ කරන්න. ඔප්පු කරන ලද ක්රම මත පදනම්ව.
අපගේ පෝෂණවේදීන්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පෝෂණ විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ දැනුම ප්ලේට් ක්රම පුහුණුකරු සංකල්පයට ඇතුළත් කළේය.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
ඔබ දෘශ්‍ය ආහාර සඟරාකරණයෙන් සහ ඔබේ ආහාර වේල තක්සේරු කිරීමෙන් ආරම්භ කරනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් - ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීමෙන් සහ ඔබේ ආහාර වේල ගැන සහ ඔබේ ආහාර වේල කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න ඉගෙන ගැනීමෙන්.
ඔබගේ වර්තමාන ආහාර සහ ආහාර පුරුදු ගැන සැලකිලිමත් වීම ස්ථිර සමතුලිතතාවය සඳහා ඔබේ පළමු පියවරයි. එවිට අපි එක්ව අපගේ ඊළඟ පියවර සඳහා සූදානම්:
සතිය 1 - කොටස
යෙදුම තුළ ඔබේ ආහාර සඳහා හදවත් එකතු කිරීමෙන් ඔබේ පිඟානේ ශේෂය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. ඒක තමයි ප්ලේට් ක්‍රමයේ හරය.
2 වන සතිය - කුසගින්න
බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම සහ කුසගින්න අත්වැල් බැඳගනී. පූර්ණත්වය සහ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම ඔබට උගන්වන දේ ඉගෙන ගන්න!
සතිය 3 - කොටස් ප්රමාණය
මෙම සතියේ, ඔබ නිවැරදි කොටස් ප්රමාණය සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
4 වන සතිය - මනස
ඒ සියල්ල මනස ගැන ය. නව පුරුදු නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබේ මනසෙහි කාර්යභාරය තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න!
මෙම සති 4ක ආහාර සඟරාව අවසන් කිරීමෙන් පසු, ඔබ භාවිතා කරන සියලුම මෙවලම් ඔබ සතුව ඇත. ඔබ බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම සහ ඔබ ඉගෙන ගත් කුසලතා භාවිතා කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. SHYE Coach යෙදුම සෑම ආහාර වේලකම ඔබට දිගටම සහාය වනු ඇත.
කවුරුන් සඳහාද?
ප්ලේට් ක්රම පුහුණුකරු ඔබට ගැලපෙන්නේ නම්:
- ඔබ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයකින් තොරව ආහාර සහ කැලරි ගණන් කිරීම උත්සාහ කර ඇත
- ඔබ බරින් යුක්තයි
- ඔබට ආහාර වේල එපා වී ඇත, නමුත් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි
- ඔබට වරදකාරී හැඟීම් නොමැතිව සංග්‍රහ කිරීමට අවශ්‍යයි
- බුද්ධිමය ආහාර ගැනීම වැනි ස්ථිර බර කළමනාකරණ ක්රම ගැන ඔබ උනන්දු වෙයි
බුද්ධිමය ආහාර ගැනීමේ යෙදුම ඔබ සඳහා නොවේ:
- ඔබට ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් තිබේ නම්
- ඔබ මලල ක්‍රීඩකයෙක්
- ඔබට Keto හෝ පිරිසිදු අඩු කාබ් ආහාරයක් කිරීමට අවශ්‍ය වේ
- ඔබට කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් සහ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්
කණ්ඩායම
My Plate Coach යෙදුම උපත ලැබුවේ සෞඛ්‍ය විප්ලවයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා එක් කාන්තාවකගේ ආශාව ලෙස ය. දැන්, තවත් පිරිසක් මෙහෙයුමට සම්බන්ධ වී ඇත. අතෘප්තිය, ආහාර පාලනය, බර වැඩිවීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් අපට අත්දැකීම් තිබේ. අප විසින් කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ වැරදි වළක්වා ගන්න. ස්ථිර ශේෂයක් සොයා ගන්න. ආහාර පාලනයෙන් තොර ලෝකයක් ගැන සිතීම.
යෙදුම බාගත කර ඔබගේ පැය 20ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න.
My Plate Coach යෙදුම තවමත් New York Times, Women's Health, Forbes, හෝ වෙනත් දන්නා සඟරාවක ප්‍රදර්ශනය කර නොමැත. සංවර්ධකයින් ලොව පුරා සිටින දහස් ගණනකට ආහාර ගැනීමෙන් සාමය සොයා ගැනීමට උදව් කර ඇති බැවින් එය කවදා හෝ සිදුවනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින්:
http://seehowyouueat.com/terms/
http://seehowyouueat.com/privacy-policy/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.8
සමාලෝචන 77ක්
අලුත් මොනවාද
This update includes bug fixes, improvements in stability, and performance updates so you can enjoy eating balanced with the 80/20 Coach by See How You Eat app.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
We have also changed our offer model to a commitment-free 20-hour free trial and a monthly or 6-month subscription.
