あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
මි1+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආහාර සඳහා Asuken! මෙය ඔබට කැලරි ගණනය කිරීමට, ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ ආහාර වේල් සියල්ල එකකින් වාර්තා කිරීමට ඉඩ සලසන ආහාර යෙදුමකි.
දෛනික සෞඛ්‍ය සේවා සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට කැලරි ගණන් කිරීම, පෝෂණ කළමනාකරණය සහ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම ඇතුළුව එක් යෙදුමක් සමඟ පහසුවෙන් පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ හැකිය.
මිලියන 11 කට අධික සාමාජිකයින්! ආහාර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට නොමිලේ යෙදුමක් වන Asuken හි විශේෂාංග
■පෝෂණවේදියෙකුගේ දෛනික උපදෙස්
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු ඔබගේ දෛනික ආහාර සහ පෝෂණ වාර්තා විශ්ලේෂණය කර ඔබට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ කැපවූ AI පෝෂණවේදියෙකු නියම කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. මෙය Asken සඳහා අනන්‍ය වූ ස්මාර්ට් ආහාර තේරීම් කිරීමේ හැකියාව ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිර්දේශිත විශේෂාංගයකි.
■පෝෂක වර්ග 14 ක ප්‍රස්තාරය
කැලරි ගණනය කිරීමට අමතරව, කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වර්ග 14 ක් සහ ආහාර වේලෙහි ශේෂය පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි ආකාරයෙන් ප්‍රදර්ශනය කරයි. ඔබේ ඉලක්ක බරට ළඟා වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අතිරික්තය සහ ඌනතාවය තේරුම් ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇති අතර, ඔබට නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට සහ බර වැඩි කර ගැනීමට අපහසු වන ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
■ බර වාර්තාව
ඔබට ඔබේ බර පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, මලපහ පිටවීම, ඔසප් දින ආදියද සටහන් කළ හැක. එසේම, වාර්තාගත බර සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතයේ වෙනස්කම් ප්‍රස්ථාරයක ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. මෙම යෙදුම ඔබගේ බර පටිගත කිරීම සහ කළමනාකරණය කරන අතරතුර සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා වන කාර්යයන්ගෙන් පිරී ඇත.
■ පින්තූර ගැනීමෙන් සහ ක්ෂණිකව කැලරි ගණනය කිරීමෙන් ආහාර වාර්තා කිරීම පහසුය
ආහාර ඡායාරූප විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සහ මෙනුව ස්වයංක්‍රීයව ඇස්තමේන්තු කිරීමෙන් හෝ වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ආහාරවල තීරු කේත කියවීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ආහාර පටිගත කළ හැකිය! ඔබට වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි නිෂ්පාදන 150,000කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ ආහාර ගැනීම ඇතුළුව ආහාරමය දත්ත සම්භාරයකින් සෙවිය හැක, එවිට ඔබට ඔබේ ආහාර වේල් වාර්තා කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැක.
■ ඇවිදීම සහ දිවීම වැනි ව්‍යායාම වාර්තා
ඇවිදීම, ධාවනය සහ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම වැනි ව්‍යායාම පටිගත කළ හැකිය. ව්‍යායාමයේදී දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කර ප්‍රස්ථාරයේ පෙන්වයි. මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු කිරීමට කැමති අයට සහ ව්‍යායාම මගින් බර පාලනය කර ගැනීමට කැමති අයට ද එය නිර්දේශ කෙරේ.
■Asuken යෙදුම් ලකුණු
1: ඔබ වෙනුවෙන් පෝෂණවේදියෙකුගෙන් නොමිලේ උපදෙස්!
2: එය නිවැරදි පෝෂණ සමතුලිතතාවයක් ලබා ගන්නා බැවින්, එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දුෂ්කර වන අතර සෞඛ්‍යය සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය පවත්වා ගනිමින් දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය!
3: ඔබට ඔබේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය සහ කැලරි පරිභෝජනය දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට අනවශ්‍ය ආහාර හෝ ව්‍යායාම උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ!
4: ඔබට කැලරි පමණක් නොව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වර්ග 14ක් ද පරීක්ෂා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය, සෞඛ්‍ය රැකවරණය සහ රූපලාවන්‍ය බලපෑම් අපේක්ෂා කළ හැකිය!
5: ඔබට යෙදුම නොමිලේ බාගත කළ හැකිය, එවිට ඔබට පහසුවෙන් පටිගත කිරීමේ ආහාර අත්විඳිය හැකිය!
・මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මගේ ආහාර පුරුදු සමාලෝචනය කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් පෝෂණ සමතුලිතතාවය සහ පෝෂණය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීම දුෂ්කර ය.
・මම මගේ බර සටහන් කිරීමෙන් පමණක් සෑහීමකට පත් වූ අතර, සවිස්තරාත්මක කැලරි ප්‍රමාණය, පෝෂණ ගණනය කිරීම් හෝ පෝෂණ කළමනාකරණය සිදු කිරීමට නොහැකි විය.
・මගේ ඉලක්ක බර ඉලක්ක කර ගනිමින්, මම අතින් ලියන ලද ආහාර දිනපොතක මගේ බර සටහන් කර කැලරි කළමනාකරණය කළ නමුත් එය ලිවීමට වේදනාවක් විය.
・ඇවිදීම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම යනාදිය සඳහා උපකාර වන ආහාර ආධාරක යෙදුමක් සොයා ගැනීමට මට නොහැකි විය.
・මම ජනප්‍රිය පොතක දුටු බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමයක් ගැන සඳහන් කළ නමුත් මගේ බර සහ පෝෂණය කළමනාකරණය කර ගැනීම අපහසු වූ අතර නිරාහාරව සිටීමෙන් සහ සුලු කෑමෙන් තොර ආහාර ගැනීමෙන් මම අසාර්ථක විය.
・සෞඛ්‍ය රැකවරණය, සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සහ ශාරීරික තත්ත්ව කළමනාකරණය ඇතුළුව කාන්තාවන් සඳහා පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි.
・මම ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ ශාලාවක නැටීමෙන් හෝ යෝගා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・මම ඇවිදින විට පවා බර අඩු කර ගත නොහැකි නිසා මම ප්‍රමාණවත් තරම් aerobic ව්‍යායාම කරන්නේ නැති බව මට හැඟේ.
・ආහාර මෙනු (ආහාර වට්ටෝරු) පිළියෙළ කිරීමට හෝ පෝෂණවේදියෙකු මෙන් සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය මනසේ තබාගෙන ආහාර පිසීමට නොහැකිය.
・ඔබ core training සහ Sit-ups කළත් ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු නොවන අතර ඔබේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි නොවේ.
・මම ආහාර වාර්තාවක් තබාගෙන මගේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට වෙලාවක් නොතිබූ අතර මම උදේ සවස අනුභව කළ දේ අමතක විය.
・පාර්ශ්වික slimming අභ්යාස හොඳින් සිදු නොවීය
・මම ව්‍යායාම යෙදුම් භාවිතයෙන් නැටුම්, ඇවිදීම, යෝග යනාදිය ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට ගැලපෙන ක්‍රමයක් සොයාගත නොහැකි විය.
・මම කැලරි දහනය කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ශාලාවක ව්‍යායාම කළ නමුත්, මට ආහාර සීමාවන් නොතිබූ නිසා මගේ බර කළමනාකරණය කර ගැනීමේ ගැටලුවක් ඇති විය.
・මගේ බර අඩු වී ඇත, නමුත් මට දේශීයව බර අඩු කර ගත නොහැක.
・පෙඩෝමීටරයක් භාවිතයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි
・මම මාසයක් ජෝගිං හරහා කැලරි දහනය කරන ආහාර වේලක් උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・පෝෂණවේදියෙකු හෝ හොඳ සෞඛ්‍ය රැකවරණයක් සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවයක් සහිත ආහාර වට්ටෝරුවක් වැනි සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා වන ඉඟි මම නොදනිමි.
・ඇවිදීම වැනි aerobic ව්‍යායාම කිරීමෙන් මම බර අඩු කර ගත්තත් මගේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු වුණේ නැහැ.
・මම ශාරීරික යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඉලක්කගත BMI අගයක් සැකසීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කිසි විටෙක ඉලක්ක අගයට ළඟා නොවීය.
・මට අවශ්‍ය වූයේ මගේ ඉහළ අත්වල සහ පැටවුන්ගේ ප්‍රමාණය කාර්යක්ෂමව අඩු කිරීමට, නමුත් දිවීම සහ ඇවිදීම වැනි යෝග්‍යතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් පමණක් මට සිහින් විය නොහැක.
・මම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් වට්ටෝරු භාවිතයෙන් අඩු කාබ් ආහාරයක් උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・මට මගේ බර වාර්තා කිරීමට, මගේ ඉලක්ක බරට ක්‍රමානුකූලව ළඟා වීමට සහ මගේ බර කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර යෙදුමක් මට අවශ්‍යයි.
・අසාධාරණ ආහාර සීමා කිරීම් නොමැතිව පෝෂණය ගණනය කරන යෙදුමක් භාවිතා කිරීමෙන් මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・මට සවිස්තරාත්මක පෝෂණ ගණනය කිරීම් නොමිලේ කරන ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・ඔබ කන කෑම වර්ග, මෙනු සහ අඩු කැලරි වට්ටෝරු පටිගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා.
・ මට සෑම දිනකම මගේ බර සහ ආහාර වාර්තා කිරීමට, දහනය කළ කැලරි ගණනය කිරීමට සහ මගේ බර නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ප්‍රස්ථාර භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට කැලරි සහ පෝෂණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරන, සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සහ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන ජනප්‍රිය යෙදුමක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි.
・පෝෂණ කළමනාකරණ යෙදුමක් භාවිතයෙන් සීමා සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・ඔබේ ඇවිදීමේ ආහාර වේල සාර්ථක කර ගැනීමට, ඔබට ඔබේ දෛනික ඇවිදීම වාර්තා කළ හැකි ජනප්‍රිය නොමිලේ ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍ය වේ.
・මට පෝෂණය, කැලරි සහ බර ස්වයංක්‍රීයව කළමනාකරණය කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වැනි ආහාර පිළිබඳ තොරතුරු ආහාර උපදේශකයෙකුගෙන් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・මම මගේ ආහාර වේල නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ මගේ ආහාර වේල සීමා කිරීමට මෙන්ම මගේ ශාරීරික තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන නොමිලේ ආහාර යෙදුමක් සොයමි.
・මට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මට තනිවම ආහාර සැලැස්මක් සෑදිය නොහැක, එබැවින් මම කන දේ පටිගත කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් සොයමි.
・මට ව්‍යායාම පමණක් නොව ආහාර පිසීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු පෙන්වන නොමිලේ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම මගේ BMI ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා, ඒ නිසා මට මගේ මෙනුව නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මගේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ මගේ ඉලක්ක බරට ළඟා වීමට මගේ බර කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න මට විශේෂඥයෙකුට ඉගැන්වීමට අවශ්‍යයි.
・අනිවාර්‍යෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර ආධාරක යෙදුමක් සොයමින්
・දියවැඩියාව වැනි ජීවන රටා ආශ්‍රිත රෝග වැළැක්වීම සඳහා යෙදුමක් භාවිතයෙන් මගේ බර, පෝෂණය සහ ශාරීරික තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・ කාර්යක්ෂමව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුහුණුවීම් සහ ව්‍යායාම පටිගත කළ හැකි සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්
・මට එය තනිවම කළ නොහැකි නිසා මගේ බර සහ ආහාර පුරුදු කළමනාකරණය කිරීමට උදවු වන ආහාර ආධාරක යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・මට මගේ ආහාර වේල සහ බර සටහන් කිරීමේදී මගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් උත්සාහ කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・පහළ සිරුර සහ ඉණ වැනි ප්‍රදේශ වල බර අඩු කර ගනිමින් තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්
・මට මගේ උදේ සහ සවස ආහාර සහ බර සටහන් කර ආහාර වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මගේ ඉලක්ක බරට ලඟා වීම සඳහා මට aerobic ව්‍යායාම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම් යනාදිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට මට අවශ්‍යය.
・එවිටම ව්‍යායාම මගින් බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය සහ මාංශපේශී වැඩිකර ගැනීමට කැමති පිරිමින්
・කලවා සහ පැටවුන් වැනි පහළ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කරන කාන්තාවන්
・මට මගේ ආහාර වේල පටිගත කිරීමට අමතක වේ, එබැවින් මම මගේ ආහාර මෙනුවේ ඡායාරූප පටිගත කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර කළමනාකරණ යෙදුමක් සොයමි.
・BMI ඉලක්කයක් තබා ඔවුන්ගේ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම සාර්ථක කර ගැනීමට කැමති පිරිමින්
・මට උදරීය මාංශ පේශී සහ අර්ධ සිහින් කිරීමේ ව්‍යායාම (ඉහළ අත්, මුහුණ, ඉණ, ආදිය) කිරීමට පමණක් නොව, ආහාර ඡායාරූප පටිගත කිරීමටද අවශ්‍යයි.
・මම මගේ ඇවිදීම පටිගත කළ හැකි සහ එය ප්‍රස්ථාරයක දෘශ්‍ය ලෙස පරීක්ෂා කළ හැකි ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් සොයමි.
・මාසයක් සඳහා ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් පටිගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් උත්සාහ කිරීමට මම කැමතියි.
・මට මගේ බර කළමනාකරණය කිරීමට බර වාර්තා ප්‍රස්ථාරයක් තබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් අතින් ලිවීම මට කරදරකාරී බව පෙනේ, ඒ නිසා මට බර කළමනාකරණ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ආහාරයට ගත යුතු දේ දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා දෙන කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් සොයමි.
・මට පිරිමින්ට භාවිතා කිරීමට පහසු සරල පෙනුමැති ආහාර කළමනාකරණ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට ආහාර ඡායාරූප භාවිතයෙන් රූප විශ්ලේෂණය කරන ජනප්‍රිය ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් හෝ එන්සයිම ආහාරයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කිරීමට හෝ කැලරි කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකි නිසා මට ඒවා ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කළ හැකි යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම මගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා, ඒ නිසා මට ඡායාරූප සමඟ කැලරි ගණනය කරන යෙදුමක් සමඟ මගේ පෝෂණ ශේෂය පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට ඡායාරූප සමඟ කැලරි කළමනාකරණය සහ පෝෂණ තොරතුරු පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍යයි
・මම පෝෂණ අගයන් ගණනය කිරීමට දක්ෂ නැත, එබැවින් මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන සහ ඡායාරූප සමඟ මගේ පෝෂණය පරීක්ෂා කිරීමට මට යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・ අලංකාර ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පෙන්වන ආහාර යෙදුමක් සොයන කාන්තාවන් සඳහා.
■ආහාර ක්‍රමය සංස්කරණය
ආහාර සීමා කිරීම්, කුඩා නිරාහාරව සිටීම, නිරාහාරව සිටීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉවත් කිරීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීම, මේදය දහනය කරන සුප්, එන්සයිම බීම ආදේශ කිරීම යනාදිය.
■ අභ්යාස සංස්කරණය
යෝග, ඇවිදීම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, මූලික පුහුණුව, උදරීය මාංශ පේශි, දිගු කිරීම, ආදිය.
ගැළපෙන උපාංග OS: Android 5.0 හෝ ඊට වැඩි උපාංග සිරස් අතට 900px/500px තිරස් විභේදනයක් සහිත කැමරා ටැබ්ලට් පරිගණක නිර්දේශ නොකරයි
◆අප අමතන්න◆
කිසියම් අපහසුතාවයක් සඳහා අපි සමාව අයදිමු, නමුත් ඔබට කිසියම් ගැටළුවක්, විමසීමක් හෝ ඉල්ලීමක් ඇත්නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න.
යෙදුම දියත් කිරීමෙන් > ඉහළ වම්පස ඇති බොත්තම සමඟ මෙනුව දියත් කිරීමෙන් > "සැකසීම්" > "අප අමතන්න" මඟින් ඔබට අපව කෙලින්ම සම්බන්ධ කර ගත හැකි නම් අපි එය අගය කරමු.
*මෙම යෙදුම ජපානයට සීමා වූ සේවාවක් වන අතර විදේශයන්හි භාවිතා කළ නොහැක.
දෛනික සෞඛ්‍ය සේවා සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා සුදුසු වේ. ඔබට කැලරි ගණන් කිරීම, පෝෂණ කළමනාකරණය සහ ව්‍යායාම පටිගත කිරීම ඇතුළුව එක් යෙදුමක් සමඟ පහසුවෙන් පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ හැකිය.
මිලියන 11 කට අධික සාමාජිකයින්! ආහාර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට නොමිලේ යෙදුමක් වන Asuken හි විශේෂාංග
■පෝෂණවේදියෙකුගේ දෛනික උපදෙස්
ලියාපදිංචි පෝෂණවේදියෙකු ඔබගේ දෛනික ආහාර සහ පෝෂණ වාර්තා විශ්ලේෂණය කර ඔබට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ කැපවූ AI පෝෂණවේදියෙකු නියම කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. මෙය Asken සඳහා අනන්‍ය වූ ස්මාර්ට් ආහාර තේරීම් කිරීමේ හැකියාව ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන නිර්දේශිත විශේෂාංගයකි.
■පෝෂක වර්ග 14 ක ප්‍රස්තාරය
කැලරි ගණනය කිරීමට අමතරව, කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වර්ග 14 ක් සහ ආහාර වේලෙහි ශේෂය පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි ආකාරයෙන් ප්‍රදර්ශනය කරයි. ඔබේ ඉලක්ක බරට ළඟා වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල අතිරික්තය සහ ඌනතාවය තේරුම් ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇති අතර, ඔබට නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට සහ බර වැඩි කර ගැනීමට අපහසු වන ආහාර වේලක් වර්ධනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
■ බර වාර්තාව
ඔබට ඔබේ බර පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, මලපහ පිටවීම, ඔසප් දින ආදියද සටහන් කළ හැක. එසේම, වාර්තාගත බර සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතයේ වෙනස්කම් ප්‍රස්ථාරයක ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. මෙම යෙදුම ඔබගේ බර පටිගත කිරීම සහ කළමනාකරණය කරන අතරතුර සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ සහ සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා වන කාර්යයන්ගෙන් පිරී ඇත.
■ පින්තූර ගැනීමෙන් සහ ක්ෂණිකව කැලරි ගණනය කිරීමෙන් ආහාර වාර්තා කිරීම පහසුය
ආහාර ඡායාරූප විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සහ මෙනුව ස්වයංක්‍රීයව ඇස්තමේන්තු කිරීමෙන් හෝ වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ආහාරවල තීරු කේත කියවීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ආහාර පටිගත කළ හැකිය! ඔබට වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි නිෂ්පාදන 150,000කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ ආහාර ගැනීම ඇතුළුව ආහාරමය දත්ත සම්භාරයකින් සෙවිය හැක, එවිට ඔබට ඔබේ ආහාර වේල් වාර්තා කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැක.
■ ඇවිදීම සහ දිවීම වැනි ව්‍යායාම වාර්තා
ඇවිදීම, ධාවනය සහ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම වැනි ව්‍යායාම පටිගත කළ හැකිය. ව්‍යායාමයේදී දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කර ප්‍රස්ථාරයේ පෙන්වයි. මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු කිරීමට කැමති අයට සහ ව්‍යායාම මගින් බර පාලනය කර ගැනීමට කැමති අයට ද එය නිර්දේශ කෙරේ.
■Asuken යෙදුම් ලකුණු
1: ඔබ වෙනුවෙන් පෝෂණවේදියෙකුගෙන් නොමිලේ උපදෙස්!
2: එය නිවැරදි පෝෂණ සමතුලිතතාවයක් ලබා ගන්නා බැවින්, එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දුෂ්කර වන අතර සෞඛ්‍යය සහ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණය පවත්වා ගනිමින් දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය!
3: ඔබට ඔබේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය සහ කැලරි පරිභෝජනය දෘශ්‍යමාන කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට අනවශ්‍ය ආහාර හෝ ව්‍යායාම උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ!
4: ඔබට කැලරි පමණක් නොව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වර්ග 14ක් ද පරීක්ෂා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය, සෞඛ්‍ය රැකවරණය සහ රූපලාවන්‍ය බලපෑම් අපේක්ෂා කළ හැකිය!
5: ඔබට යෙදුම නොමිලේ බාගත කළ හැකිය, එවිට ඔබට පහසුවෙන් පටිගත කිරීමේ ආහාර අත්විඳිය හැකිය!
・මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මගේ ආහාර පුරුදු සමාලෝචනය කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් පෝෂණ සමතුලිතතාවය සහ පෝෂණය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීම දුෂ්කර ය.
・මම මගේ බර සටහන් කිරීමෙන් පමණක් සෑහීමකට පත් වූ අතර, සවිස්තරාත්මක කැලරි ප්‍රමාණය, පෝෂණ ගණනය කිරීම් හෝ පෝෂණ කළමනාකරණය සිදු කිරීමට නොහැකි විය.
・මගේ ඉලක්ක බර ඉලක්ක කර ගනිමින්, මම අතින් ලියන ලද ආහාර දිනපොතක මගේ බර සටහන් කර කැලරි කළමනාකරණය කළ නමුත් එය ලිවීමට වේදනාවක් විය.
・ඇවිදීම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම යනාදිය සඳහා උපකාර වන ආහාර ආධාරක යෙදුමක් සොයා ගැනීමට මට නොහැකි විය.
・මම ජනප්‍රිය පොතක දුටු බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමයක් ගැන සඳහන් කළ නමුත් මගේ බර සහ පෝෂණය කළමනාකරණය කර ගැනීම අපහසු වූ අතර නිරාහාරව සිටීමෙන් සහ සුලු කෑමෙන් තොර ආහාර ගැනීමෙන් මම අසාර්ථක විය.
・සෞඛ්‍ය රැකවරණය, සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සහ ශාරීරික තත්ත්ව කළමනාකරණය ඇතුළුව කාන්තාවන් සඳහා පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි.
・මම ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජ ශාලාවක නැටීමෙන් හෝ යෝගා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・මම ඇවිදින විට පවා බර අඩු කර ගත නොහැකි නිසා මම ප්‍රමාණවත් තරම් aerobic ව්‍යායාම කරන්නේ නැති බව මට හැඟේ.
・ආහාර මෙනු (ආහාර වට්ටෝරු) පිළියෙළ කිරීමට හෝ පෝෂණවේදියෙකු මෙන් සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය මනසේ තබාගෙන ආහාර පිසීමට නොහැකිය.
・ඔබ core training සහ Sit-ups කළත් ඔබේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු නොවන අතර ඔබේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි නොවේ.
・මම ආහාර වාර්තාවක් තබාගෙන මගේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කර ගැනීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට වෙලාවක් නොතිබූ අතර මම උදේ සවස අනුභව කළ දේ අමතක විය.
・පාර්ශ්වික slimming අභ්යාස හොඳින් සිදු නොවීය
・මම ව්‍යායාම යෙදුම් භාවිතයෙන් නැටුම්, ඇවිදීම, යෝග යනාදිය ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ නමුත් මට ගැලපෙන ක්‍රමයක් සොයාගත නොහැකි විය.
・මම කැලරි දහනය කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ශාලාවක ව්‍යායාම කළ නමුත්, මට ආහාර සීමාවන් නොතිබූ නිසා මගේ බර කළමනාකරණය කර ගැනීමේ ගැටලුවක් ඇති විය.
・මගේ බර අඩු වී ඇත, නමුත් මට දේශීයව බර අඩු කර ගත නොහැක.
・පෙඩෝමීටරයක් භාවිතයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි
・මම මාසයක් ජෝගිං හරහා කැලරි දහනය කරන ආහාර වේලක් උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・පෝෂණවේදියෙකු හෝ හොඳ සෞඛ්‍ය රැකවරණයක් සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවයක් සහිත ආහාර වට්ටෝරුවක් වැනි සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සඳහා වන ඉඟි මම නොදනිමි.
・ඇවිදීම වැනි aerobic ව්‍යායාම කිරීමෙන් මම බර අඩු කර ගත්තත් මගේ ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු වුණේ නැහැ.
・මම ශාරීරික යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඉලක්කගත BMI අගයක් සැකසීමට උත්සාහ කළ නමුත් එය කිසි විටෙක ඉලක්ක අගයට ළඟා නොවීය.
・මට අවශ්‍ය වූයේ මගේ ඉහළ අත්වල සහ පැටවුන්ගේ ප්‍රමාණය කාර්යක්ෂමව අඩු කිරීමට, නමුත් දිවීම සහ ඇවිදීම වැනි යෝග්‍යතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් පමණක් මට සිහින් විය නොහැක.
・මම අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් වට්ටෝරු භාවිතයෙන් අඩු කාබ් ආහාරයක් උත්සාහ කළ නමුත් එය සාර්ථක වූයේ නැත.
・මට මගේ බර වාර්තා කිරීමට, මගේ ඉලක්ක බරට ක්‍රමානුකූලව ළඟා වීමට සහ මගේ බර කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර යෙදුමක් මට අවශ්‍යයි.
・අසාධාරණ ආහාර සීමා කිරීම් නොමැතිව පෝෂණය ගණනය කරන යෙදුමක් භාවිතා කිරීමෙන් මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・මට සවිස්තරාත්මක පෝෂණ ගණනය කිරීම් නොමිලේ කරන ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・ඔබ කන කෑම වර්ග, මෙනු සහ අඩු කැලරි වට්ටෝරු පටිගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා.
・ මට සෑම දිනකම මගේ බර සහ ආහාර වාර්තා කිරීමට, දහනය කළ කැලරි ගණනය කිරීමට සහ මගේ බර නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ප්‍රස්ථාර භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට කැලරි සහ පෝෂණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරන, සෞඛ්‍ය කළමනාකරණය සහ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන ජනප්‍රිය යෙදුමක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි.
・පෝෂණ කළමනාකරණ යෙදුමක් භාවිතයෙන් සීමා සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・ඔබේ ඇවිදීමේ ආහාර වේල සාර්ථක කර ගැනීමට, ඔබට ඔබේ දෛනික ඇවිදීම වාර්තා කළ හැකි ජනප්‍රිය නොමිලේ ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍ය වේ.
・මට පෝෂණය, කැලරි සහ බර ස්වයංක්‍රීයව කළමනාකරණය කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වැනි ආහාර පිළිබඳ තොරතුරු ආහාර උපදේශකයෙකුගෙන් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යයි.
・මම මගේ ආහාර වේල නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ මගේ ආහාර වේල සීමා කිරීමට මෙන්ම මගේ ශාරීරික තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසන නොමිලේ ආහාර යෙදුමක් සොයමි.
・මට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මට තනිවම ආහාර සැලැස්මක් සෑදිය නොහැක, එබැවින් මම කන දේ පටිගත කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් සොයමි.
・මට ව්‍යායාම පමණක් නොව ආහාර පිසීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු පෙන්වන නොමිලේ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම මගේ BMI ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා, ඒ නිසා මට මගේ මෙනුව නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මගේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ දෙන කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ මගේ ඉලක්ක බරට ළඟා වීමට මගේ බර කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න මට විශේෂඥයෙකුට ඉගැන්වීමට අවශ්‍යයි.
・අනිවාර්‍යෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර ආධාරක යෙදුමක් සොයමින්
・දියවැඩියාව වැනි ජීවන රටා ආශ්‍රිත රෝග වැළැක්වීම සඳහා යෙදුමක් භාවිතයෙන් මගේ බර, පෝෂණය සහ ශාරීරික තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・ කාර්යක්ෂමව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුහුණුවීම් සහ ව්‍යායාම පටිගත කළ හැකි සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්
・මට එය තනිවම කළ නොහැකි නිසා මගේ බර සහ ආහාර පුරුදු කළමනාකරණය කිරීමට උදවු වන ආහාර ආධාරක යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・මට මගේ ආහාර වේල සහ බර සටහන් කිරීමේදී මගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි පටිගත කිරීමේ ආහාර වේලක් උත්සාහ කිරීමට මට අවශ්‍යයි.
・පහළ සිරුර සහ ඉණ වැනි ප්‍රදේශ වල බර අඩු කර ගනිමින් තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්
・මට මගේ උදේ සහ සවස ආහාර සහ බර සටහන් කර ආහාර වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මගේ ඉලක්ක බරට ලඟා වීම සඳහා මට aerobic ව්‍යායාම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම් යනාදිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට මට අවශ්‍යය.
・එවිටම ව්‍යායාම මගින් බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය සහ මාංශපේශී වැඩිකර ගැනීමට කැමති පිරිමින්
・කලවා සහ පැටවුන් වැනි පහළ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කරන කාන්තාවන්
・මට මගේ ආහාර වේල පටිගත කිරීමට අමතක වේ, එබැවින් මම මගේ ආහාර මෙනුවේ ඡායාරූප පටිගත කිරීමට ඉඩ දෙන ආහාර කළමනාකරණ යෙදුමක් සොයමි.
・BMI ඉලක්කයක් තබා ඔවුන්ගේ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම සාර්ථක කර ගැනීමට කැමති පිරිමින්
・මට උදරීය මාංශ පේශී සහ අර්ධ සිහින් කිරීමේ ව්‍යායාම (ඉහළ අත්, මුහුණ, ඉණ, ආදිය) කිරීමට පමණක් නොව, ආහාර ඡායාරූප පටිගත කිරීමටද අවශ්‍යයි.
・මම මගේ ඇවිදීම පටිගත කළ හැකි සහ එය ප්‍රස්ථාරයක දෘශ්‍ය ලෙස පරීක්ෂා කළ හැකි ආහාර පටිගත කිරීමේ යෙදුමක් සොයමි.
・මාසයක් සඳහා ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් පටිගත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන පටිගත කිරීමේ ආහාර යෙදුමක් උත්සාහ කිරීමට මම කැමතියි.
・මට මගේ බර කළමනාකරණය කිරීමට බර වාර්තා ප්‍රස්ථාරයක් තබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් අතින් ලිවීම මට කරදරකාරී බව පෙනේ, ඒ නිසා මට බර කළමනාකරණ යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ආහාරයට ගත යුතු දේ දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා දෙන කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් සොයමි.
・මට පිරිමින්ට භාවිතා කිරීමට පහසු සරල පෙනුමැති ආහාර කළමනාකරණ යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට ආහාර ඡායාරූප භාවිතයෙන් රූප විශ්ලේෂණය කරන ජනප්‍රිය ආහාර යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් හෝ එන්සයිම ආහාරයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යයි, නමුත් මට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කිරීමට හෝ කැලරි කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකි නිසා මට ඒවා ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කළ හැකි යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・මම මගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා, ඒ නිසා මට ඡායාරූප සමඟ කැලරි ගණනය කරන යෙදුමක් සමඟ මගේ පෝෂණ ශේෂය පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍යයි.
・මට ඡායාරූප සමඟ කැලරි කළමනාකරණය සහ පෝෂණ තොරතුරු පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍යයි
・මම පෝෂණ අගයන් ගණනය කිරීමට දක්ෂ නැත, එබැවින් මට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන සහ ඡායාරූප සමඟ මගේ පෝෂණය පරීක්ෂා කිරීමට මට යෙදුමක් අවශ්‍යයි.
・ අලංකාර ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පෙන්වන ආහාර යෙදුමක් සොයන කාන්තාවන් සඳහා.
■ආහාර ක්‍රමය සංස්කරණය
ආහාර සීමා කිරීම්, කුඩා නිරාහාරව සිටීම, නිරාහාරව සිටීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඉවත් කිරීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීමා කිරීම, මේදය දහනය කරන සුප්, එන්සයිම බීම ආදේශ කිරීම යනාදිය.
■ අභ්යාස සංස්කරණය
යෝග, ඇවිදීම, මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, මූලික පුහුණුව, උදරීය මාංශ පේශි, දිගු කිරීම, ආදිය.
ගැළපෙන උපාංග OS: Android 5.0 හෝ ඊට වැඩි උපාංග සිරස් අතට 900px/500px තිරස් විභේදනයක් සහිත කැමරා ටැබ්ලට් පරිගණක නිර්දේශ නොකරයි
◆අප අමතන්න◆
කිසියම් අපහසුතාවයක් සඳහා අපි සමාව අයදිමු, නමුත් ඔබට කිසියම් ගැටළුවක්, විමසීමක් හෝ ඉල්ලීමක් ඇත්නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න.
යෙදුම දියත් කිරීමෙන් > ඉහළ වම්පස ඇති බොත්තම සමඟ මෙනුව දියත් කිරීමෙන් > "සැකසීම්" > "අප අමතන්න" මඟින් ඔබට අපව කෙලින්ම සම්බන්ධ කර ගත හැකි නම් අපි එය අගය කරමු.
*මෙම යෙදුම ජපානයට සීමා වූ සේවාවක් වන අතර විදේශයන්හි භාවිතා කළ නොහැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
