- තියුණු HD වීඩියෝවෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද අභ්යාස 19කින් ආශ්වාදයක් ලබන්න.
- ඔබේම පුද්ගලික ව්යායාමයක් සාදන්න.
- ව්යායාමයක් ආරම්භ කර අපගේ අන්තර්ක්රියාකාරී tabata සහ HIIT ටයිමර් අනුගමනය කරන්න.
- සම්පූර්ණ කරන ලද ව්යායාම සඳහා ලකුණු උපයා ගැනීමෙන් ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස සොයා ගන්න.
අභ්යාස සිදු කරනු ලබන්නේ සුප්රසිද්ධ වෘත්තීය උපදේශකයෙකු වන සෙත් රොන්ලන්ඩ් විසිනි.
යාවත්කාලීන කළේ
2022 මැයි 21