Calm Harm – manage self-harm
4.4star
සමාලෝචන ද2.45ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ස්වයං හානියක් කිරීමට ඇති ආශාව රැල්ලක් වැනි ය. ඔබට එය කිරීමට අවශ්‍ය වීමට පටන් ගත් විට එය වඩාත් බලවත් යැයි හැඟේ.
මිලියන 2කට අධික පරිශීලකයින් සමඟ එකතු වී මෙම කාණ්ඩවලින් ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගැනීමෙන් නොමිලේ සන්සුන් හාම් යෙදුම සමඟ රැල්ල පැදවීමට ඉගෙන ගන්න: සැනසීම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබම ප්‍රකාශ කිරීම, නිදහස් කිරීම සහ අහඹු ලෙස.
සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට සහ මේ මොහොතේ රැඳී සිටීමට, දුෂ්කර හැඟීම් නියාමනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයක් ද ඇත.
ඔබ රැල්ල පැදවූ විට, ස්වයං හානියක් කිරීමට ඇති ආශාව පහව යනු ඇත.
Calm Harm යනු සායනික මනෝවිද්‍යාඥ වෛද්‍ය නිහාරා ක්‍රවුස් විසින් යෞවනයන් සමඟ සහයෝගයෙන්, සාක්ෂි මත පදනම් වූ අපෝහක හැසිරීම් ප්‍රතිකාරයේ (DBT) මූලධර්ම භාවිතා කරමින් නව යොවුන් වියේ මානසික සෞඛ්‍ය පුණ්‍යායතන සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද සම්මානලාභී යෙදුමකි. එය NHS ප්‍රමිතීන්ට අනුව ගොඩනගා ඇති අතර ORCHA විසින් අනුමත කර ඇත.
Calm Harm ස්වයං-හානිකර හැසිරීම් වල චක්‍රය බිඳ දැමීමට සහ යටින් පවතින ප්‍රේරක සාධක ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂණික තාක්ෂණික ක්‍රම කිහිපයක් සපයයි; ප්‍රයෝජනවත් සිතුවිලි, හැසිරීම් සහ සහය දක්වන පුද්ගලයින් වෙත ප්‍රවේශ වීම පිළිබඳ 'ආරක්ෂිත දැලක්' ගොඩනඟා ගැනීම; සහ සඟරාව සහ ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. එය උපකාර කිරීමට සංඥා පුවරු ද සපයයි.
Calm Harm යෙදුම පුද්ගලික, නිර්නාමික සහ ආරක්ෂිතයි.
Calm Harm යෙදුම සෞඛ්‍ය/මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් තක්සේරු කිරීම සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
ඔබට ඔබගේ මුරකේතය සහ ආරක්‍ෂක පිළිතුර යන දෙකම අමතක වුවහොත්, අප පරිශීලක ගිණුම් නොතනන බැවින් මේවා නැවත සැකසිය නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබට පෙර දත්ත නැති වී යෙදුම නැවත ස්ථාපනය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
Calm Harm නව පෙනුමක් ලබා දී නවතම තාක්ෂණයට යාවත්කාලීන කර ඇත. අපි පරිශීලකයින්ට ඇහුම්කන් දී යෙදුමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කර ඇති අතර, ඕනෑම වේලාවක සඟරා ඇතුළත් කිරීමේ හැකියාව සහ ක්‍රියාකාරකමක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ස්වයං-හානිකර ගැනීමට ඔබේ පෙළඹවීම සඳහා බහුවිධ හේතු තේරීමේ විකල්පය එකතු කර ඇත. අපි පරිශීලක යෝජනා මත පදනම්ව ක්‍රියාකාරකම් තේරීම යාවත්කාලීන කර පුළුල් කර ඇත.
තවත් අලුත් මොනවාද?
• පරිශීලකයින්ට 'ප්‍රියතම' ලැයිස්තුවකට ක්‍රියාකාරකම් එක් කළ හැක.
• මැස්කොට් දැන් යෙදුම පුරා සජීවිකරණ මගින් වැඩි දියුණු කර ඇත.
• වර්ණ පටිපාටිවල පුළුල් තේරීමකින් තෝරන්න.
• ඇතුල් වීමේදී සහ යෙදුමේ පාදකය තුළම හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්ෂණික උපකාර සඳහා පහසු ප්‍රවේශය.
• අපි සම්පූර්ණ යෙදුමට ප්‍රවේශ වීමට මුරකේතයක් සැකසීමේ විකල්පය ඉවත් කර ඇති අතර, ඒ වෙනුවට, ස්වයං-අධීක්ෂණ අංශය දැන් මුරකේත-ආරක්ෂිත හෝ මුහුණු හඳුනාගැනීම / ස්පර්ශ හැඳුනුම්පත හරහා ප්‍රවේශ විය හැක.
• යෙදුමේ ප්‍රධාන විශේෂාංග පැහැදිලි කරන චාරිකා.
එලෙසම සිටීම යනු කුමක්ද?
• යෙදුම තරුණයින් සමඟ සහයෝගීව උපදේශක සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකු විසින් සායනිකව සංවර්ධනය කර ඇත.
• විකල්ප මුරකේත-ආරක්ෂාව (දැන් ස්වයං-අධීක්ෂණ අංශය සඳහා පමණි).
• පරිශීලකයන් දයලෙක්ටිකල් හැසිරීම් චිකිත්සාව (DBT) නම් වූ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක මූලධර්ම මත පදනම් වූ, ටයිමරයක් මගින් ගණන් කරන ලද (පෙර එම වර්ගවල සිට) මිනිත්තු 5 හෝ මිනිත්තු 15 ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගනී.
• පරිශීලකයින්ට තවමත් ලොග් කොටසේ (දැන් මගේ වාර්තා ලෙස හැඳින්වේ) අත්දැකීම් වාර්තා කළ හැකි අතර සතිපතා සාමාන්‍ය පෙළඹවීම් ශක්තිය, වඩාත් පොදු පෙළඹවීම් සහ දවසේ වඩාත්ම ක්‍රියාකාරී වේලාව වැනි තොරතුරු බලන්න.
• යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් අවශ්‍ය නොවන අතර යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.
• තවදුරටත් උපකාර කිරීමට පරිශීලකයින්ට සංඥා පුවරු පෙන්වනු ලැබේ.
• දත්ත රහස්‍යතාව සහ පරිශීලක නිර්නාමිකභාවය සඳහා අපගේ කැපවීම.
• යෙදුම භාවිතා කිරීමට දත්ත හෝ WiFi ප්‍රවේශය අවශ්‍ය නොවේ.
• එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රමිතීන්ට අනුව ගොඩනගා ඇති අතර ORCHA විසින් අනුමත කර ඇත.
• පරිශීලකයින්ට තවමත් ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් පෞද්ගලීකරණය කළ හැක.
• ප්‍රේරක ක්‍රියාකාරකම් සැඟවීමේ විකල්පය.
මිලියන 2කට අධික පරිශීලකයින් සමඟ එකතු වී මෙම කාණ්ඩවලින් ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගැනීමෙන් නොමිලේ සන්සුන් හාම් යෙදුම සමඟ රැල්ල පැදවීමට ඉගෙන ගන්න: සැනසීම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබම ප්‍රකාශ කිරීම, නිදහස් කිරීම සහ අහඹු ලෙස.
සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට සහ මේ මොහොතේ රැඳී සිටීමට, දුෂ්කර හැඟීම් නියාමනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයක් ද ඇත.
ඔබ රැල්ල පැදවූ විට, ස්වයං හානියක් කිරීමට ඇති ආශාව පහව යනු ඇත.
Calm Harm යනු සායනික මනෝවිද්‍යාඥ වෛද්‍ය නිහාරා ක්‍රවුස් විසින් යෞවනයන් සමඟ සහයෝගයෙන්, සාක්ෂි මත පදනම් වූ අපෝහක හැසිරීම් ප්‍රතිකාරයේ (DBT) මූලධර්ම භාවිතා කරමින් නව යොවුන් වියේ මානසික සෞඛ්‍ය පුණ්‍යායතන සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද සම්මානලාභී යෙදුමකි. එය NHS ප්‍රමිතීන්ට අනුව ගොඩනගා ඇති අතර ORCHA විසින් අනුමත කර ඇත.
Calm Harm ස්වයං-හානිකර හැසිරීම් වල චක්‍රය බිඳ දැමීමට සහ යටින් පවතින ප්‍රේරක සාධක ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වන ක්ෂණික තාක්ෂණික ක්‍රම කිහිපයක් සපයයි; ප්‍රයෝජනවත් සිතුවිලි, හැසිරීම් සහ සහය දක්වන පුද්ගලයින් වෙත ප්‍රවේශ වීම පිළිබඳ 'ආරක්ෂිත දැලක්' ගොඩනඟා ගැනීම; සහ සඟරාව සහ ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. එය උපකාර කිරීමට සංඥා පුවරු ද සපයයි.
Calm Harm යෙදුම පුද්ගලික, නිර්නාමික සහ ආරක්ෂිතයි.
Calm Harm යෙදුම සෞඛ්‍ය/මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් තක්සේරු කිරීම සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
ඔබට ඔබගේ මුරකේතය සහ ආරක්‍ෂක පිළිතුර යන දෙකම අමතක වුවහොත්, අප පරිශීලක ගිණුම් නොතනන බැවින් මේවා නැවත සැකසිය නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබට පෙර දත්ත නැති වී යෙදුම නැවත ස්ථාපනය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
Calm Harm නව පෙනුමක් ලබා දී නවතම තාක්ෂණයට යාවත්කාලීන කර ඇත. අපි පරිශීලකයින්ට ඇහුම්කන් දී යෙදුමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කර ඇති අතර, ඕනෑම වේලාවක සඟරා ඇතුළත් කිරීමේ හැකියාව සහ ක්‍රියාකාරකමක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු ස්වයං-හානිකර ගැනීමට ඔබේ පෙළඹවීම සඳහා බහුවිධ හේතු තේරීමේ විකල්පය එකතු කර ඇත. අපි පරිශීලක යෝජනා මත පදනම්ව ක්‍රියාකාරකම් තේරීම යාවත්කාලීන කර පුළුල් කර ඇත.
තවත් අලුත් මොනවාද?
• පරිශීලකයින්ට 'ප්‍රියතම' ලැයිස්තුවකට ක්‍රියාකාරකම් එක් කළ හැක.
• මැස්කොට් දැන් යෙදුම පුරා සජීවිකරණ මගින් වැඩි දියුණු කර ඇත.
• වර්ණ පටිපාටිවල පුළුල් තේරීමකින් තෝරන්න.
• ඇතුල් වීමේදී සහ යෙදුමේ පාදකය තුළම හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්ෂණික උපකාර සඳහා පහසු ප්‍රවේශය.
• අපි සම්පූර්ණ යෙදුමට ප්‍රවේශ වීමට මුරකේතයක් සැකසීමේ විකල්පය ඉවත් කර ඇති අතර, ඒ වෙනුවට, ස්වයං-අධීක්ෂණ අංශය දැන් මුරකේත-ආරක්ෂිත හෝ මුහුණු හඳුනාගැනීම / ස්පර්ශ හැඳුනුම්පත හරහා ප්‍රවේශ විය හැක.
• යෙදුමේ ප්‍රධාන විශේෂාංග පැහැදිලි කරන චාරිකා.
එලෙසම සිටීම යනු කුමක්ද?
• යෙදුම තරුණයින් සමඟ සහයෝගීව උපදේශක සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙකු විසින් සායනිකව සංවර්ධනය කර ඇත.
• විකල්ප මුරකේත-ආරක්ෂාව (දැන් ස්වයං-අධීක්ෂණ අංශය සඳහා පමණි).
• පරිශීලකයන් දයලෙක්ටිකල් හැසිරීම් චිකිත්සාව (DBT) නම් වූ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක මූලධර්ම මත පදනම් වූ, ටයිමරයක් මගින් ගණන් කරන ලද (පෙර එම වර්ගවල සිට) මිනිත්තු 5 හෝ මිනිත්තු 15 ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගනී.
• පරිශීලකයින්ට තවමත් ලොග් කොටසේ (දැන් මගේ වාර්තා ලෙස හැඳින්වේ) අත්දැකීම් වාර්තා කළ හැකි අතර සතිපතා සාමාන්‍ය පෙළඹවීම් ශක්තිය, වඩාත් පොදු පෙළඹවීම් සහ දවසේ වඩාත්ම ක්‍රියාකාරී වේලාව වැනි තොරතුරු බලන්න.
• යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් අවශ්‍ය නොවන අතර යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.
• තවදුරටත් උපකාර කිරීමට පරිශීලකයින්ට සංඥා පුවරු පෙන්වනු ලැබේ.
• දත්ත රහස්‍යතාව සහ පරිශීලක නිර්නාමිකභාවය සඳහා අපගේ කැපවීම.
• යෙදුම භාවිතා කිරීමට දත්ත හෝ WiFi ප්‍රවේශය අවශ්‍ය නොවේ.
• එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවා ප්‍රමිතීන්ට අනුව ගොඩනගා ඇති අතර ORCHA විසින් අනුමත කර ඇත.
• පරිශීලකයින්ට තවමත් ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් පෞද්ගලීකරණය කළ හැක.
• ප්‍රේරක ක්‍රියාකාරකම් සැඟවීමේ විකල්පය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද2.36ක්
අලුත් මොනවාද
Bug Fixes
