BreathFlow

SAIFULLAH

Informácie o aplikácii

BreathFlow – Váš sprievodca vedomým dýchaním

Objavte pokoj a rovnováhu prostredníctvom riadených dychových cvičení špeciálne navrhnutých na odbúranie stresu, zlepšenie spánku, lepšie sústredenie a celkovú pohodu.

KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:

• Viacero dýchacích techník pre rôzne potreby
• Sprievodcované cvičenia od začiatočníkov po pokročilých
• Prispôsobiteľné dýchacie vzorce
• Sledovanie pokroku a dosiahnutých výsledkov
• Prehľadné, intuitívne rozhranie

TECHNIKA DÝCHANIA ZAHRNUTÁ DÝCHANÍM:
• Krabicové dýchanie - vzorec 4-4-4-4 pre rovnováhu a sústredenie
• Hlboké dýchanie - Prispôsobiteľné pokojné dýchacie cvičenie
• Trojuholníkové dýchanie - jednoduché 3-dielne dýchanie pre rýchle upokojenie
• Dýchanie 4-7-8 - relaxačná technika na zníženie úzkosti
• Rezonančné dýchanie - rytmus 5-5 pre optimálnu variabilitu srdcovej frekvencie
• Relaxačný dych - dlhší výdych pre hlbokú relaxáciu
• Predĺžený výdych - veľmi dlhý výdych pre úľavu od stresu
• Príprava na spánok - upravený 4-7-8 pre ukladanie do postele
• Energizujúci dych - rýchly rytmus pre zvýšenie energie
• Silové dýchanie - silné nádychy s krátkymi zádržmi

VÝHODY:

✓ Zníženie stresu a úzkosti

✓ Zlepšenie kvality spánku

✓ Zlepšenie sústredenia a koncentrácie

✓ Podpora relaxácie a všímavosti

✓ Vytvorenie zdravých dýchacích návykov

Či už hľadáte Či už zvládate stres, pripravujete sa na spánok alebo si počas dňa nájdete chvíľku pokoja, BreathFlow vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na vedomé dýchanie.

Poznámka: Táto aplikácia je určená na účely wellness a relaxácie. Nie je určená na diagnostikovanie, liečbu, vyliečenie ani prevenciu žiadneho zdravotného stavu.

Novinky

Initial release of BreathFlow
• Multiple guided breathing exercises
• Progress tracking and achievements
• Clean, intuitive interface
• Techniques for stress relief, sleep, and focus