Unstuck: CBT Therapy Journal
Nákupy v aplikácii
4,6star
400 recenzií
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
81 % ľudí so stredne ťažkou až ťažkou úzkosťou vidí zlepšenie už po jednom mesiaci používania Unstuck.
Spracovaním svojich myšlienok a skúseností pomocou časopisu CBT so sprievodcom si rozviniete zručnosti na prekonanie úzkosti a depresie. Unstuck je založený na kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT), zlatom štandarde liečby v psychoterapii. Techniky, ktoré používame, sú podložené vedou, takže očakávajte výsledky.
DVA ČASOPISY
Unstuck obsahuje dva časopisy, ktoré spolupracujú na znižovaní úzkosti a depresie.
The Thought Journal: Pochopte a trénujte svoj mozog, aby ste prekonali neužitočné vzorce myslenia. 80% ľudí s núdzou vidí okamžité zlepšenie po dokončení zadania.
The Savouring Journal: Nájdite radosť a vďačnosť v každodennom živote. 74 % ľudí s úzkosťou vidí okamžitý pozitívny vplyv po dokončení zadania.
OBJAVTE POZNÁMKY
Unstuck vám poskytne personalizované prehľady, aby ste pochopili, ako sa vaše myšlienkové vzorce časom menia. Zistite, ktoré pasce myslenia ste prekonali a do ktorých stále padáte. Pozrite sa, ako sú udalosti vo vašom živote spojené s meniacou sa úrovňou úzkosti a depresie. Nakreslite zmysluplné spojenia, aby ste urýchlili zlepšenie svojho duševného zdravia.
TERAZ S TMAVÝM REŽIMOM
Či už máte radi upokojujúcu atmosféru tmavých odtieňov, alebo chcete zmierniť námahu vašich očí počas nočného zapisovania denníkov, Unstuck vás pokryje. Vyberte si z tmavého režimu, svetlého režimu alebo synchronizujte s nastaveniami zariadenia pre bezproblémový zážitok.
PRÍSTUP NA VŠETKY VAŠE ZARIADENIA
Získajte podporu, ktorú potrebujete na cestách, s našou mobilnou aplikáciou. Alebo, ak uprednostňujete písanie na klávesnici, použite našu webovú stránku na prístup k Unstuck zo stolného počítača.
UCHOVÁVAJTE SVOJE ÚDAJE V BEZPEČÍ
Vytvorte si voliteľný účet a Unstuck bude vaše dáta automaticky zálohovať a synchronizovať. Alebo vytvorte lokálne zálohy pomocou funkcie exportu údajov.
SKÚSTE ZADARMO
Vyskúšajte Unstuck s bezplatnou skúšobnou verziou. Potom ponúkame mesačné a ročné predplatné.
Ak čelíte finančným ťažkostiam, požiadajte o bezplatný plán v aplikácii. Veríme, že Unstuck by mal byť prístupný pre každého a nechceme nikoho odmietnuť pre nedostatok financií.
Vždy si radi vypočujeme vašu spätnú väzbu – pošlite nám ju v aplikácii alebo e-mailom na adresu feedback@becomeunstuck.app.
Spracovaním svojich myšlienok a skúseností pomocou časopisu CBT so sprievodcom si rozviniete zručnosti na prekonanie úzkosti a depresie. Unstuck je založený na kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT), zlatom štandarde liečby v psychoterapii. Techniky, ktoré používame, sú podložené vedou, takže očakávajte výsledky.
DVA ČASOPISY
Unstuck obsahuje dva časopisy, ktoré spolupracujú na znižovaní úzkosti a depresie.
The Thought Journal: Pochopte a trénujte svoj mozog, aby ste prekonali neužitočné vzorce myslenia. 80% ľudí s núdzou vidí okamžité zlepšenie po dokončení zadania.
The Savouring Journal: Nájdite radosť a vďačnosť v každodennom živote. 74 % ľudí s úzkosťou vidí okamžitý pozitívny vplyv po dokončení zadania.
OBJAVTE POZNÁMKY
Unstuck vám poskytne personalizované prehľady, aby ste pochopili, ako sa vaše myšlienkové vzorce časom menia. Zistite, ktoré pasce myslenia ste prekonali a do ktorých stále padáte. Pozrite sa, ako sú udalosti vo vašom živote spojené s meniacou sa úrovňou úzkosti a depresie. Nakreslite zmysluplné spojenia, aby ste urýchlili zlepšenie svojho duševného zdravia.
TERAZ S TMAVÝM REŽIMOM
Či už máte radi upokojujúcu atmosféru tmavých odtieňov, alebo chcete zmierniť námahu vašich očí počas nočného zapisovania denníkov, Unstuck vás pokryje. Vyberte si z tmavého režimu, svetlého režimu alebo synchronizujte s nastaveniami zariadenia pre bezproblémový zážitok.
PRÍSTUP NA VŠETKY VAŠE ZARIADENIA
Získajte podporu, ktorú potrebujete na cestách, s našou mobilnou aplikáciou. Alebo, ak uprednostňujete písanie na klávesnici, použite našu webovú stránku na prístup k Unstuck zo stolného počítača.
UCHOVÁVAJTE SVOJE ÚDAJE V BEZPEČÍ
Vytvorte si voliteľný účet a Unstuck bude vaše dáta automaticky zálohovať a synchronizovať. Alebo vytvorte lokálne zálohy pomocou funkcie exportu údajov.
SKÚSTE ZADARMO
Vyskúšajte Unstuck s bezplatnou skúšobnou verziou. Potom ponúkame mesačné a ročné predplatné.
Ak čelíte finančným ťažkostiam, požiadajte o bezplatný plán v aplikácii. Veríme, že Unstuck by mal byť prístupný pre každého a nechceme nikoho odmietnuť pre nedostatok financií.
Vždy si radi vypočujeme vašu spätnú väzbu – pošlite nám ju v aplikácii alebo e-mailom na adresu feedback@becomeunstuck.app.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Táto aplikácia môže zdieľať tieto typy údajov s tretími stranami
Informácie o aplikáciách a výkonnosť a Zariadenie alebo iné identifikátory
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Aktivita v aplikáciách a Informácie o aplikáciách a výkonnosť
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Hodnotenia a recenzie
4,6
394 recenzií
Novinky
Fixed issues with the "What is anxiety" video.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app.
