Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Svojpomoc pri úzkosti, strese a panike na základe CBT, všímavosti a ACT (Terapia akceptácie a záväzku).

Bojujete s niektorými svojimi negatívnymi myšlienkami a drvivými emóciami? Hľadáte spôsoby, ako zlepšiť svoju emocionálnu pohodu? Stresscoach je váš osobný digitálny kouč vo vrecku, ktorý vás podporuje v časoch úzkosti a stresu.

Naučte sa zvládať úzkosť za pár minút denne so Stresscoachom. Lekciu po lekcii a cvičenie po cvičení sa naučíte zvládať úzkostné pocity, stres a záchvaty paniky. Všetky sú navrhnuté tak, aby vás podporili v ťažkých chvíľach.

Stiahnite si Stresscoach, aby ste mali svojho vlastného digitálneho trénera na telefóne vo vrecku. 📱


👋 O Stresscoach 👋

Stresscoach je digitálny kouč pre viac šťastia a menej stresu. Keď sa cítite úzkostlivo, máte pred záchvatom paniky, máte problémy so spánkom alebo sa cítite nepokojne, Stresscoach ponúka vedecky overené techniky a svojpomocné programy. Stačí si zadarmo stiahnuť aplikáciu Stresscoach a krok za krokom sa naučíte, ako byť odolnejší a menej stresovaní.

○ Naučte sa opustiť negatívne myšlienky a zdrvujúce emócie

○ Prejdi si množstvo kapitol, lekcií a cvičení, ktoré budujú zvládacie zručnosti

○ Pochopte psychológiu za vašou úzkosťou

○ Získajte veľkú knižnicu cvičení založených na kognitívno-behaviorálnej terapii

○ Naučte sa používať všímavosť na boj so stresom a úzkosťou


🙌 Aké oblasti pokrýva Stresscoach 😊

Každý kurz obsahuje veľkú sériu lekcií a cvičení navrhnutých tak, aby vám pomohli vybudovať si zvládacie zručnosti a odolnosť v rôznych oblastiach vášho života. Naučte sa techniky na ovládanie toho, ako dýchate, ako sa vysporiadať s pocitmi úzkosti, získať úľavu, keď prežívate paniku alebo keď ste na seba tvrdí.

○ Všímavosť pre úzkosť

○ Súcit so sebou samým

○ Riešenie nepríjemných myšlienok a starostí

○ Zvládnutie sociálnej úzkosti

○ Relaxácia / Učenie sa relaxovať

○ Vytváranie skutočného šťastia pomocou vedy o šťastí


Stresscoach je zadarmo na stiahnutie a používanie. A nie sú tam žiadne reklamy. Časť programov a funkcií je navždy zadarmo. Prihláste sa na odber Stresscoach Plus a získajte prístup ku všetkým kurzom, cvičeniam a meditáciám.