Cieľom je sledovať stravovacie návyky užívateľa počas 30 dní a viesť ho k stravovacím návykom, ktoré ovplyvňujú jeho prostatu.
1. Vyhýbajte sa korenistým jedlám.
2. Červené mäso a údeniny nahraďte rybami a kuracím mäsom.
3. Jedzte viac zeleniny ako brokolica, avokádo a paradajky.
4. Antibakteriálne výhody cesnaku.
Vysvetlené sú aj mentálne Kegelove cviky a ako aplikovať teplo na panvové dno na uvoľnenie alebo upokojenie mravčenia.
Aktualizované
14. 10. 2025