Manawa - Môj vlastný plán prežitia je aplikácia pre plán samovrážd, ktorá bola vyvinutá s ľuďmi, ktorí prežili samovražedné myšlienky a skúsenosti, aby vám pomohla nájsť cestu. Môže vám to pomôcť vytvoriť si vlastný plán, čo robiť, keď sa cítite naozaj zle.
„Manawa“ symbolizuje nádej vo vašom srdci, je to hybná sila, prečo zostavujete tento plán.
Táto aplikácia je založená na brožúre Mental Health Foundation z Nového Zélandu a ministerstva zdravotníctva „Samovražedné myšlienky a hľadanie cesty späť“.
Poskytne vám nástroje a nápady, ktoré vám pomôžu:
• Porozprávajte sa s niekým o svojich myšlienkach;
• Ak chcete, získajte odbornú pomoc;
• Naučte sa nové spôsoby, ako sa vyrovnať práve teraz.
Odporúčame nájsť si čas, kedy sa budete cítiť pokojne, aby ste si urobili plán. Môžete požiadať priateľa alebo zdravotníckeho pracovníka, aby vám s jeho napísaním pomohli.