Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Headspace je vaším sprievodcom duševným zdravím, všímavosťou, meditáciou a wellness. Či už bojujete so stresom, depresiou alebo úzkosťou, Headspace podporuje vaše duševné zdravie. Preskúmajte vedecky podložené cvičenia, ktoré vám pomôžu starať sa o vašu myseľ a posilniť duševné zdravie meditáciou.

Meditujte, praktizujte všímavosť, relaxujte a uprednostňujte duševné zdravie a starostlivosť o seba. Headspace vám pomáha menej stresovať a je dokázané, že znižuje stres už za 10 dní. Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste pocítili výhody meditácie a získali prístup k tipom na duševné zdravie.

🧘‍♂️ MEDITÁCIE A VŠETKOSŤ
Objavte liečenie prostredníctvom meditácie od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Získajte prístup k rôznym meditáciám všímavosti na zníženie stresu a úzkosti pre rovnováhu, relaxáciu a pokoj, od meditácií pre začiatočníkov až po expertov. Objavte meditácie duševného zdravia a všímavosti, od rýchlych 3-minútových resetov až po dlhšie 10-minútové sedenia na podporu vašej pohody. Naučte sa meditačné dýchanie s všímavými dychovými cvičeniami, upokojujúcimi dýchacími technikami a sprievodnými praktikami na podporu emocionálneho zdravia a každodennej rovnováhy.

🌙 RELAXAČNÉ MEDITÁCIE NA SPÁNOK
Zlepšite si spánok pomocou nástrojov na spánok, riadených meditácií na spánok, upokojujúcej hudby na spánok, spánkových castov a ďalších nástrojov pre lepší odpočinok. Uložte sa do pokojných zvukov na spánok a zostaňte zaspávať s relaxačnou podporou pred spaním. Vytvorte si konzistentný spánkový režim s upokojujúcimi zvukovými kulisami a všímavými praktikami navrhnutými na zmiernenie úzkosti v noci a podporu hlbšieho a regeneračného odpočinku.

🌬️ ÚĽAVA OD STRESU A DÝCHANIE
Identifikujte úzkostné dýchanie, zmiernite stres a úzkosť pomocou relaxačných dychových cvičení a riadených meditácií na podporu duševnej pohody. Naučte sa dýchacie techniky, ako je brušné dýchanie a štvorcové dýchanie, ktoré vám pomôžu zvládať stres a udržať si pokoj pomocou riadených cvičení pre náročné emócie. Používajte všímavé dýchanie na obnovenie rovnováhy, pocitu uzemnenia a podpory emocionálnej jasnosti počas celého dňa.

👥 PODPORA DUŠEVNÉHO ZDRAVIA
Zvýšte si povedomie o duševnom zdraví pomocou personalizovanej podpory duševného zdravia, ktorá vám pomôže zvládať úzkosť, stres, smútok a iné životné udalosti. Dni plné úzkosti sa stávajú. Headspace ponúka meditácie s vedením pre každodennú emocionálnu pohodu vrátane jednoduchých rutín, ktoré pomáhajú znižovať preťaženie, posilňovať odolnosť a udržiavať emocionálnu rovnováhu v náročných chvíľach.

💖 STAROSTLIVOSŤ O SEBA V OBLASTI DUŠEVNÉHO ZDRAVIA
Preskúmajte praktickú starostlivosť o seba, upokojujúce techniky a zdroje pre pohodu, ktoré pomôžu znížiť stres a podporiť rovnováhu. Naučte sa jednoduché nápady na starostlivosť o seba, aby ste zostali uzemnení a udržiavali zdravé rutiny, ktoré podporujú emocionálnu stabilitu, všímavé návyky a silnejší pocit každodennej pohody.

🚀 POHODA A ROVNOVÁHA
Zlepšite sústredenie pomocou hudby, rýchlych dychových cvičení a meditácií pre pokojnú a jasnú myseľ. Objavte, ako vám všímavé rutiny, riadené praktiky a dýchacie nástroje môžu pomôcť vybudovať rovnováhu, zlepšiť duševnú jasnosť a podporiť každodennú produktivitu.

💪 VEDOMÝ POHYB A MEDITÁCIA JOGA
Uvoľnite stres a znovu sa spojte so svojím telom prostredníctvom všímavého pohybu, riadeného dýchania a meditačných cvičení, ktoré podporujú odolnosť, pohodu a rovnováhu. Využite pohybové sedenia na upokojenie mysle, posilnenie sústredenia a podporu zdravších denných návykov.

📈 SLEDOVANIE POKROKOV
Sledujte svoju duševnú pohodu pomocou sledovania pokroku a jednoduchých návykov pre zdravú myseľ. Vytvorte si konzistentné návyky s nástrojmi, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní, zamyslieť sa nad svojím emocionálnym zdravím a udržiavať si dlhodobú rovnováhu.

Spravujte svoje duševné zdravie s Headspace. Či už chcete zvládnuť úzkosť, cítiť sa pokojnejšie, zlepšiť spánok alebo podporiť svoju pohodu, naše meditácie vám môžu pomôcť starať sa o vašu myseľ. Posilnite si všímavosť, vybudujte si emocionálnu rovnováhu a preskúmajte praktické nástroje na zlepšenie svojej dennej rutiny.

Začnite svoju bezplatnú skúšobnú verziu a zažite výhody meditácie, všímavosti a duševnej pohody. Možnosti predplatného: 9,99 GBP/mesiac, 49,99 GBP/rok. Ceny sa môžu líšiť. Platba sa účtuje na váš účet Google pri potvrdení nákupu.

Hodnotenia a recenzie

supeeer

i like it, but where are all the language mutations like on Netflix?

Need registration...

Novinky

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]