Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Jon bude viesť živé vyučovanie s otázkami a odpoveďami v aplikácii. Pridajte sa k nám a získajte exkluzívny prístup k Jonovi.

kto je Jon?
Jon Kabat-Zinn je jedným z popredných svetových odborníkov na meditáciu a všímavosť.

Milióny ľudí už využili Jonove riadené meditácie na rozvoj a udržanie svojej praxe všímavosti a ťažili z jej potenciálu na zníženie stresu, zlepšenie spánku, liečenie a transformáciu.

V jeho oficiálnej aplikácii sa môžete naladiť na Jonovu múdrosť a skúsenosti – kdekoľvek a kedykoľvek!

Prečo si stiahnuť túto aplikáciu?
Zjednotili sme sériu vedených meditácií s Jonom na jednej platforme. Tieto meditácie vám poskytujú široký, holistický prístup k učeniu a prehlbovaniu vašej praxe všímavosti. Poskytujú tiež nástroje založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu:
Vyrovnajte sa so stresom
Venujte sa svojej každodennej rutine s väčšou prítomnosťou
Staňte sa pokojnejšími
Oddýchnite si a relaxujte
Bývajte pozornejšie so svojimi blízkymi
Poskytnite úľavu od bolesti
Zahrňte všímavosť do svojej rutiny starostlivosti o seba
Zlepšite pohodu a šťastie

Prvá séria, Coping with Stress, predstavuje základný učebný plán znižovania stresu založenom na všímavosti (MBSR), ktorý bol vytvorený na University of Massachusetts Medical Center, USA. Môžu byť použité spolu s Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to čeliť stresu, bolesti, and Illness (revidované, 2013). Medzi tieto série patria napríklad:
Skenovanie tela
Všímavá joga
Meditácia v sede

Druhá séria sa zameriava na všímavosť v každodennom živote. Tieto meditácie sa dobre dopĺňajú s Jonovou knihou Kamkoľvek ideš, tam si: Meditácia všímavosti v každodennom živote. Medzi tieto série patria napríklad:
Krátko, stredne a dlhotrvajúca meditácia v sede
Prax meditácie v ľahu

Tretia séria Healing Yourself and the World poskytuje príležitosť ísť hlbšie do meditačnej praxe. Tieto meditácie sú súčasťou knihy Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Ponúka vedené meditácie o:
- Skenovanie tela
- Práca s dychom
- Meditácie o uvedomelosti bez výberu
- Meditácie o milujúcej láskavosti
Tieto praktiky vás prenesú hlbšie a pomôžu zlepšiť vaše sústredenie, súcit, relaxáciu a pohodu.

Pozrite si úplný zoznam obsahu na našej webovej stránke.

Ak chcete získať prístup k novému obsahu, aktualizujte aplikáciu.

Viac o Jonovi
Jon Kabat-Zinn, PhD je medzinárodne známy pre svoju prácu vedca, spisovateľa a učiteľa meditácie, ktorý sa zaoberá vnášaním všímavosti do hlavného prúdu medicíny a spoločnosti. Je emeritným profesorom medicíny na Lekárskej fakulte University of Massachusetts, kde v roku 1979 založil svetovo uznávanú kliniku na znižovanie stresu, a Centrum pre všímavosť v medicíne, zdravotnej starostlivosti a spoločnosti (v roku 1995) Jon je autorom štrnástich knihy vydané vo viac ako 45 jazykoch, vrátane:
Život v plnej katastrofe: Využite múdrosť svojho tela a mysle, aby ste čelili stresu, bolesti a chorobe
Kamkoľvek ideš, tam si: Meditácia všímavosti v každodennom živote
Každodenné požehnania: Vnútorná práca všímavého rodičovstva
Prísť k našim zmyslom: Uzdravenie seba a sveta prostredníctvom všímavosti

Aj keď podnikáme, veríme, že peniaze by nemali byť dôvodom na to, aby niekto nemohol používať aplikáciu a ťažiť z nej. Preto držíme cenu aplikácie čo najnižšiu, aby bola dostupná pre čo najviac ľudí. Ak si aplikáciu nemôžete dovoliť, môžete nás kontaktovať a požiadať o kód ponuky App Store. Týmto požiadavkám vyhovieme na 100 %.

Potrebujete našu podporu?
Ak máte nejaké technické problémy, dajte nám vedieť. Urobíme všetko pre to, aby sme vám pomohli. Pošlite nám e-mail na adresu [e-mail] typu vášho telefónu a uveďte problém, ktorý máte. Ďakujem!