Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Obsahuje reklamy

Informácie o aplikácii

Príťahy sú pre mnohých obľúbeným cvikom, pretože pomáhajú rýchlo vyformovať požadovanú úľavu na tele.

Príťah je funkčné cvičenie, pri ktorom sa zapájajú rôzne svalové skupiny v hornej časti tela. V prvom rade – široký sval chrbtový, prebieha od stredu chrbta až po podpazušie a lopatky. Jeho funkciou je nasmerovať rameno k telu a natiahnuť ruky dozadu a vytočiť ich dovnútra. Trapézové svaly pohybujú lopatkami a poskytujú oporu pažiam. Na predĺžení ramena sa podieľa infraspinatus sval. Je tam aj sval, ktorý narovnáva chrbticu. V závislosti od techniky príťahu sa do práce zaraďuje triceps, deltový sval ramena, veľký teres, brachioradialis, biceps a veľký prsný sval.

Vlastnosti:
• Užívateľsky prívetivý a jednoduchý dizajn
• Tréningový plán
• Doplnkový tréning – môžete trénovať samostatne aj s kamarátmi
• Ďalšie informácie – obsahuje odpovede na často kladené otázky

Novinky

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.