Adaptive TDEE Calculator
4,6star
105 recenzií
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Vyhnite sa hádaniu a zistite, koľko kalórií jesť! Vďaka pravidelnému zadávaniu kalorického príjmu a telesnej hmotnosti vám adaptívna kalkulačka TDEE presne povie, koľko kalórií vaše telo denne spáli, a tak ľahko zistíte, koľko toho musíte zjesť.
• Zabraňuje úbytku hmotnosti / prírastku hmotnosti
• Zabraňuje príliš rýchlemu priberaniu (priberaniu)
FAQ
Ako môžem aplikáciu používať?
Pravidelne zadajte svoju telesnú hmotnosť a kalorický príjem. Aplikácia urobí matematiku a potom vypočíta, koľko kalórií vaše telo denne spotrebuje! Čím viac údajov zadáte, tým presnejší bude výpočet.
Ako dlho trvá získanie presného čísla?
Minimálne 3 týždne. V závislosti od toho, ako sa vaša telesná hmotnosť a kalorický príjem mení zo dňa na deň, to môže trvať dlhšie.
Musím zadávať údaje každý deň?
Môžete vynechať deň, zadať iba kalórie alebo zadať iba hmotnosť bez toho, aby ste zasahovali do výpočtov.
Môžem synchronizovať s MyFitnessPal alebo inými sledovačmi jedla?
Môžete synchronizovať s akýmkoľvek zariadením na sledovanie potravín, ktoré podporuje export informácií o jeho hmotnosti a kalóriách do služby Google Fit. Mnoho sledovačov jedla však nedávno túto funkciu odstránilo. Nie je známy žiadny sledovač potravín, ktorý by ho plne podporoval, ale niektorí ho čiastočne podporujú. MyFitnessPal exportuje iba údaje o hmotnosti a Cronometer už neexportuje údaje o hmotnosti ani kalóriách.
V čom sa líši od ostatných kalkulačiek TDEE?
Pretože je adaptívny! Vypočítaný TDEE je založený na vašich skutočných zmenách telesnej hmotnosti a kalorickom príjme. Iné kalkulačky TDEE poskytujú iba hrubú aproximáciu na základe odhadovaných úrovní aktivity. Pretože môže byť ťažké zistiť, či je vaša aktivita „vysoká“ alebo „veľmi vysoká“, a keďže sa metabolizmus môže líšiť od človeka k človeku, iné kalkulačky TDEE môžu byť úplne mimo. Táto aplikácia za to môže! Je podobný populárnej tabuľke nSuns TDEE.
Ako to funguje? Ako sa určuje „Aktuálna zmena hmotnosti“?
Aplikácia používa lineárnu regresiu (línia najlepšieho prispôsobenia) na určenie miery priberania alebo chudnutia. Potom vypočíta priemerný počet prijatých kalórií. Odtiaľ môže odhadnúť váš TDEE. Ak napríklad zjete 2500 kalórií za deň a priberiete 1/2 libry za týždeň, potom bude váš TDEE 2 250 kalórií za deň.
Ako sa určuje „Potrebná zmena kalórií“?
Je to rozdiel medzi „Potrebujete jesť“ a priemerným počtom zjedených kalórií za posledných 49 dní (prispôsobiteľné v nastaveniach).
Zásady ochrany osobných údajov aplikácie Google Fit:
Údaje o hmotnosti a kalóriách importované z aplikácie Google Fit sú uložené iba lokálne vo vašom telefóne. Nie je uložený ani prenášaný nikde inde a nie je zdieľaný s nikým.
• Zabraňuje úbytku hmotnosti / prírastku hmotnosti
• Zabraňuje príliš rýchlemu priberaniu (priberaniu)
FAQ
Ako môžem aplikáciu používať?
Pravidelne zadajte svoju telesnú hmotnosť a kalorický príjem. Aplikácia urobí matematiku a potom vypočíta, koľko kalórií vaše telo denne spotrebuje! Čím viac údajov zadáte, tým presnejší bude výpočet.
Ako dlho trvá získanie presného čísla?
Minimálne 3 týždne. V závislosti od toho, ako sa vaša telesná hmotnosť a kalorický príjem mení zo dňa na deň, to môže trvať dlhšie.
Musím zadávať údaje každý deň?
Môžete vynechať deň, zadať iba kalórie alebo zadať iba hmotnosť bez toho, aby ste zasahovali do výpočtov.
Môžem synchronizovať s MyFitnessPal alebo inými sledovačmi jedla?
Môžete synchronizovať s akýmkoľvek zariadením na sledovanie potravín, ktoré podporuje export informácií o jeho hmotnosti a kalóriách do služby Google Fit. Mnoho sledovačov jedla však nedávno túto funkciu odstránilo. Nie je známy žiadny sledovač potravín, ktorý by ho plne podporoval, ale niektorí ho čiastočne podporujú. MyFitnessPal exportuje iba údaje o hmotnosti a Cronometer už neexportuje údaje o hmotnosti ani kalóriách.
V čom sa líši od ostatných kalkulačiek TDEE?
Pretože je adaptívny! Vypočítaný TDEE je založený na vašich skutočných zmenách telesnej hmotnosti a kalorickom príjme. Iné kalkulačky TDEE poskytujú iba hrubú aproximáciu na základe odhadovaných úrovní aktivity. Pretože môže byť ťažké zistiť, či je vaša aktivita „vysoká“ alebo „veľmi vysoká“, a keďže sa metabolizmus môže líšiť od človeka k človeku, iné kalkulačky TDEE môžu byť úplne mimo. Táto aplikácia za to môže! Je podobný populárnej tabuľke nSuns TDEE.
Ako to funguje? Ako sa určuje „Aktuálna zmena hmotnosti“?
Aplikácia používa lineárnu regresiu (línia najlepšieho prispôsobenia) na určenie miery priberania alebo chudnutia. Potom vypočíta priemerný počet prijatých kalórií. Odtiaľ môže odhadnúť váš TDEE. Ak napríklad zjete 2500 kalórií za deň a priberiete 1/2 libry za týždeň, potom bude váš TDEE 2 250 kalórií za deň.
Ako sa určuje „Potrebná zmena kalórií“?
Je to rozdiel medzi „Potrebujete jesť“ a priemerným počtom zjedených kalórií za posledných 49 dní (prispôsobiteľné v nastaveniach).
Zásady ochrany osobných údajov aplikácie Google Fit:
Údaje o hmotnosti a kalóriách importované z aplikácie Google Fit sú uložené iba lokálne vo vašom telefóne. Nie je uložený ani prenášaný nikde inde a nie je zdieľaný s nikým.
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Neboli zhromaždené žiadne údaje
Hodnotenia a recenzie
4,6
103 recenzií
Novinky
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other