Easy CBT Thought Diary
Obsahuje reklamy
4,0star
34 recenzií
1 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
ezeCBT je výkonný myšlienkový denník pre kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT). Zlepšite svoj život zachytením, kontrolou a zmenou svojich negatívnych myšlienok.
Ak máte momentálne problémy s niektorým z nasledujúcich:
⏹ Zvládanie hnevu
⏹ Úzkosť
⏹ Kontrolné správanie
⏹ Depresia alebo smútok
⏹ Frustrácia
⏹ Žiarlivosť
⏹ Nedostatok motivácie
⏹ Životná spokojnosť
⏹ Nízke sebavedomie
⏹ Záchvaty paniky
⏹ Problémy alebo konflikty vo vzťahoch
⏹ Problémy so spánkom
⏹ Stres
Potom vás táto aplikácia môže naučiť, ako:
✅ Zachyťte a zaznamenajte negatívne myšlienky do denníka (CHYŤTE TO!)
✅ Vyzvite a klasifikujte tieto myšlienky (SKONTROLOVAŤ!)
✅ Nahraďte ich realistickejšími myšlienkami (ZMEŇTE TO!)
Pozrite si svoje trendy a zistite:
✅ Aké sú vaše spoločné myšlienky?
✅ Ako často máte tieto myšlienky
✅V ktoré dni máte často tieto myšlienky
S touto aplikáciou môžete robiť nasledovné:
✅ Použite denník na zaznamenávanie svojich myšlienok
✅ Prehrajte a vyhľadajte všetky záznamy
✅ Zdieľajte svoje záznamy v denníku so svojím terapeutom
✅ Analyzujte svoje myšlienky skreslením alebo časom
✅ Zálohujte a obnovte svoje dáta
✅ Zmeňte obrázok na pozadí denníka
✅ Zabezpečte diár špendlíkovým zámkom
✅ Vytvárajte pripomienky na stretnutia s terapeutom
✅ Súbory pomocníka vysvetľujúce základy CBT
Stiahnite si ezeCBT dnes a spravujte svoje duševné zdravie!
Ak máte momentálne problémy s niektorým z nasledujúcich:
⏹ Zvládanie hnevu
⏹ Úzkosť
⏹ Kontrolné správanie
⏹ Depresia alebo smútok
⏹ Frustrácia
⏹ Žiarlivosť
⏹ Nedostatok motivácie
⏹ Životná spokojnosť
⏹ Nízke sebavedomie
⏹ Záchvaty paniky
⏹ Problémy alebo konflikty vo vzťahoch
⏹ Problémy so spánkom
⏹ Stres
Potom vás táto aplikácia môže naučiť, ako:
✅ Zachyťte a zaznamenajte negatívne myšlienky do denníka (CHYŤTE TO!)
✅ Vyzvite a klasifikujte tieto myšlienky (SKONTROLOVAŤ!)
✅ Nahraďte ich realistickejšími myšlienkami (ZMEŇTE TO!)
Pozrite si svoje trendy a zistite:
✅ Aké sú vaše spoločné myšlienky?
✅ Ako často máte tieto myšlienky
✅V ktoré dni máte často tieto myšlienky
S touto aplikáciou môžete robiť nasledovné:
✅ Použite denník na zaznamenávanie svojich myšlienok
✅ Prehrajte a vyhľadajte všetky záznamy
✅ Zdieľajte svoje záznamy v denníku so svojím terapeutom
✅ Analyzujte svoje myšlienky skreslením alebo časom
✅ Zálohujte a obnovte svoje dáta
✅ Zmeňte obrázok na pozadí denníka
✅ Zabezpečte diár špendlíkovým zámkom
✅ Vytvárajte pripomienky na stretnutia s terapeutom
✅ Súbory pomocníka vysvetľujúce základy CBT
Stiahnite si ezeCBT dnes a spravujte svoje duševné zdravie!
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
Hodnotenia a recenzie
3,9
32 recenzií
Novinky
In this release you can add notes and photos to your posts!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
As always we're here to help! If you've come across a problem or want to provide feedback then email us at support@smashappz.com
If you love ezeCBT why not help spread the word about us? Help others discover the app by leaving a glowing review!
