Healthy Spine Straight Posture

Nexoft - Fitness Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

S pribúdajúcimi rokmi sa veľmi často vyskytujú zvýšené bolesti krku a chrbta. Kvôli sedavému životnému štýlu väčšiny z nás môže zlé držanie tela a napätie chrbtových svalov spôsobiť bolesti chrbta. A zostať aktívny je veľmi dôležitou súčasťou prevencie bolesti krku alebo chrbta.

Udržiavanie zdravej chrbtice je skutočne dôležité. Poškodenie tejto oblasti, zadnej časti tela, svalov chrbtice môže viesť k výrazným bolestiam, strate pohyblivosti a nedostatku výkonu každodenných činností.

Táto najlepšia aplikácia na precvičovanie chrbta vám pomôže zlepšiť pevnosť a pohyblivosť chrbtice a predchádzať bolestiam krku a chrbta a zmierňovať ich. Cvičte niekoľko minút denne, natiahnite boky a svaly bedrovej chrbtice, natiahnite krk, hrudník, chrbát a plecia, aby ste si udržali zdravú chrbticu na celý život.

Rovný postoj a flexibilita sú kľúčom k zdravému životnému štýlu. Strečingové cviky zlepšujú flexibilitu. Lepšia flexibilita zvyšuje výkon pri fyzických činnostiach, znižuje riziko zranení a umožňuje vašim svalom pracovať najefektívnejšie. Pružnejšia chrbtica znižuje celkové bolesti chrbta, pomáha vám spať a posilňuje držanie tela.

V tejto aplikácii na precvičovanie chrbta „Zdravá chrbtica a rovné držanie tela“ od spoločnosti Nexoft Mobile vám ponúkame naťahovacie cviky, strečing chrbta, strečing krku, strečingové cviky na hamstringy, strečingové cviky na hrudník, strečingové cviky na ruky a nohy, naťahovanie krížov a horná časť chrbta sa tiahne. A joga predstavuje pre základné svaly pre posilnenie jadra. Môžete zistiť najlepšie cviky na zdravú chrbticu, ako používať základné svaly a ako sa môžete naozaj ľahko pohybovať bez bolesti.

Vďaka strečingu môžete udržiavať kríže pružné. Cvičenie na roztrhnutie podkolenia vám pomôže znížiť napätie v zadnej časti nohy a krížov. Tieto cviky na pružnosť krku posilňujú vaše krčné svaly a pomáhajú vám udržiavať lepšie držanie tela.

Na tieto cviky nemusíte chodiť do posilňovne a nemáte k dispozícii nijaké vybavenie. Venujte pár minút denne a pomocou svojej telesnej hmotnosti cvičte tieto cviky na spevnenie krížov a na správne držanie tela doma, v práci, kdekoľvek chcete!

Všetky cviky na strečing dolnej časti chrbta a hornej časti chrbta sú navrhnuté profesionálnym trénerom. Každý môže robiť tieto najlepšie korekcie držania tela, ženy, muži, mladí aj starí. Poskytujeme vám rôzne cviky pre pokročilých aj začiatočníkov. Môžete nájsť tie najlepšie cviky pre svoju úroveň a prispôsobiť si svoju vlastnú cvičebnú rutinu.

Precvičte si tieto rýchle, ľahké a efektívne cviky na váhu tela, naťahovanie celého tela, cviky pružnosti, dynamický strečing na všetky svaly tela pomocou trénera, ktorý vás prevedie videonávodom. Spaľujte kalórie pri naťahovaní svalov a sledujte spálené kalórie. Denné pripomínanie vás udrží motiváciou k cvičeniu!

Stiahnite si teraz aplikáciu „Zdravá chrbtica a priame držanie tela“ najlepšiu cvičebnú aplikáciu pre zdravý životný štýl od spoločnosti Nexoft Mobile a vyskúšajte najlepšie cviky na dolnú časť chrbta a hornú časť chrbta% 100 ZADARMO!

Hodnotenia a recenzie

Super