Cilj je 30 dni spremljati prehranjevalne navade uporabnika in ga usmerjati v prehranjevalne navade, ki vplivajo na njegovo prostato.
1. Izogibajte se začinjeni hrani.
2. Rdeče meso in klobase nadomestite z ribami in piščancem.
3. Jejte več zelenjave, kot so brokoli, avokado in paradižnik.
4. Antibakterijske lastnosti česna.
Pojasnjene so tudi miselne Keglove vaje in način ogrevanja medeničnega dna za sprostitev ali pomiritev mravljinčenja.
Posodobljeno dne
14. okt. 2025