Exercises to Reduce Chronic Pa
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Ne glede na vzrok - pogibanje nad pametnim telefonom, posedanje za mizo ves dan ali celo poškodbe - raztezne in krepilne vaje vam lahko močno pomagajo pri okrevanju. Raztezanje pomaga obnoviti in ohraniti prožnost, spodbuja obseg gibanja in izboljša pretok krvi - kar lahko ublaži bolečino.
Vadba je učinkovito zdravljenje kronične bolečine.
Medtem ko so zdravljenja in fizikalna terapija bistveni sestavni deli zdravljenja simptomov kronične bolečine, lahko povečana telesna aktivnost kot vsakodnevna navada izboljša kakovost življenja. V tej aplikaciji delimo z vami preproste vaje, s katerimi lahko lajšate bolečino.
Če imate bolečine v hrbtu ali sklepih, verjetno včasih želite leči cel dan v postelji. Je mamljivo, vendar lahko težavo še poslabša. Zdravniki so včasih predpisovali počitek v postelji pri bolečinah v hrbtu in drugih kroničnih bolečinah, vendar so študije pokazale, da ljudje, ki telovadijo in ostajajo prilagodljivi, svoje bolečine obvladujejo veliko bolje kot tisti, ki tega ne počnejo.
Raztezanje in joga sta pogosto dragoceni vaji za izboljšanje kronične bolečine. Ohranjanje dobre drže telesa, nežne raztezne in sprostitvene vaje so koristna orodja za zmanjšanje bolečine, ki jih lahko vključite v vsakodnevno rutino.
Vadba za moč lahko znatno olajša kronične bolečine in koristi človekovemu splošnemu zdravju. Vadbe, ki uporabljajo proste uteži ali odporne stroje, so koristne za uravnotežen trening moči. Za preprečevanje poškodb je pomemben počasni zagon in postopna izgradnja moči.
Dobre vaje za bolečine v križu
Morda se počutite kot počitek, vendar je gibanje dobro za hrbet. Vaje za bolečine v križu lahko okrepijo mišice hrbta, želodca in nog. Pomagajo podpirati hrbtenico in lajšajo bolečine v hrbtu.
Vadba je učinkovito zdravljenje kronične bolečine.
Medtem ko so zdravljenja in fizikalna terapija bistveni sestavni deli zdravljenja simptomov kronične bolečine, lahko povečana telesna aktivnost kot vsakodnevna navada izboljša kakovost življenja. V tej aplikaciji delimo z vami preproste vaje, s katerimi lahko lajšate bolečino.
Če imate bolečine v hrbtu ali sklepih, verjetno včasih želite leči cel dan v postelji. Je mamljivo, vendar lahko težavo še poslabša. Zdravniki so včasih predpisovali počitek v postelji pri bolečinah v hrbtu in drugih kroničnih bolečinah, vendar so študije pokazale, da ljudje, ki telovadijo in ostajajo prilagodljivi, svoje bolečine obvladujejo veliko bolje kot tisti, ki tega ne počnejo.
Raztezanje in joga sta pogosto dragoceni vaji za izboljšanje kronične bolečine. Ohranjanje dobre drže telesa, nežne raztezne in sprostitvene vaje so koristna orodja za zmanjšanje bolečine, ki jih lahko vključite v vsakodnevno rutino.
Vadba za moč lahko znatno olajša kronične bolečine in koristi človekovemu splošnemu zdravju. Vadbe, ki uporabljajo proste uteži ali odporne stroje, so koristne za uravnotežen trening moči. Za preprečevanje poškodb je pomemben počasni zagon in postopna izgradnja moči.
Dobre vaje za bolečine v križu
Morda se počutite kot počitek, vendar je gibanje dobro za hrbet. Vaje za bolečine v križu lahko okrepijo mišice hrbta, želodca in nog. Pomagajo podpirati hrbtenico in lajšajo bolečine v hrbtu.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Lokacija, Dejavnost v aplikacijah in še 2
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
