Abs, Butt & Thighs Workout

Stay Fit With Samantha

Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji

O tej aplikaciji

Vaje za toniranje trebuha, zadnjice in stegen
Najboljše domače vaje za hujšanje in toniranje mišic brez opreme.
Z našimi programi vadbe ciljajte na tri pogosta območja težav hkrati. Treningi se osredotočajo na krepitev, toniranje in oblikovanje spodnjega dela telesa in jedra.

Aplikacija ponuja enostaven načrt vadbe za ravno trebuh. Z izzivom vadbe o izgorevanju maščob lahko v samo 30 dneh zmanjšate maščobe na trebuhu. Želite vedeti najučinkovitejše načine treniranja nog in gluteusa? Tu je vse, kar potrebujete za izgradnjo vitkih nog in trdnega plena.

Doma ni načrta opreme.
Z vsestransko uporabo te lastne telesne teže vam lahko pomagajo ustvariti vadbo za spodnji del telesa, ki ustreza vašim potrebam in sposobnostim.

Ti treningi so zasnovani posebej za ciljanje na trebuh, zadnjico in stegna. Če želite tonizirati svoja težavna področja, je to zagotovo aplikacija za vas. Vaš dnevni načrt vadbe je, da dobite suhe noge, natrenirane spodnje trebuhe in okroglo zadnjico.

Ko ljudje razmišljajo o treningu, da bi shujšali, pogosto mislijo, da to pomeni naporen kardio trening in trening odpornosti v telovadnici. Če pa se še niste pripravljeni ali se ne morete zavzeti za članstvo v telovadnici, lahko vseeno shujšate in zgradite mišice v udobju svojega doma.
Če jih izvajamo pravilno in dosledno, so lahko vadbe na domu tako učinkovite kot vadba v telovadnici.

Vaje s telesno težo so realistične in funkcionalne, kar pomeni, da nam pomagajo okrepiti mišice, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju. Telesne vaje za noge v tej aplikaciji vam bodo pomagale zgraditi moč, telo pa bo tudi pripravilo na zahtevnejše premike z utežmi. Poskusite in sprejmite opekline.

Vadbe za ravno želodec za trden abs.
Napetost trebuha je pogost fitnes cilj, ki ga je mogoče doseči z vadbo in pravilno prehrano. Čeprav tradicionalna modrost glede napetega trebuha priporoča vaje, kot so škrtanje, trenerji zdaj priporočajo dinamične vaje za ab v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in kardio. Če želite tonirati trebuh, boste morali izvajati vaje, ki delujejo nanje. Izbrali smo le najboljše vaje za trebuh za ženske.

V čem je skrivnost dobrega napenjanja želodca, rezanja odvečne maščobe in odličnega izgleda?
Odgovor je zelo preprost: če želite dobiti odlično jedro, morate:
- Zmanjšajte trebušno maščobo
- Okrepite mišice trebuha

Če dosledno vadite in se pravilno prehranjujete, lahko dosežete trden, seksi želodec, ki ga želite. To preobrazbo smo videli že pri mnogih drugih.

Začetni trening spodnjega dela telesa za moč
Ta vadba za spodnji del telesa vključuje običajne vaje, usmerjene na gluteuse, boke in stegna. Poteze so popolne, če se po daljšem odmoru šele vračate na trening moči.

Takoj gor, ko dobite šest pakete abs, so stegna regija, na katero številne ženske radi ciljajo v telovadnici. V kombinaciji z zdravo prehrano in splošnim hujšanjem vam lahko ti gibi stegna pomagajo zgraditi močan spodnji del telesa. Te vaje za stegna pa presegajo samo vaša stegna; okrepili bodo vaše tetive, glute in teleta in celo udarili tudi vaše jedro.