Unstuck: CBT Therapy Journal

Woo Developments LLC

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Merrni kujdesin për shëndetin tuaj mendor. Kapërceni ankthin dhe depresionin me ditarin CBT. 81% e njerëzve me ankth të moderuar deri në të rëndë shohin një përmirësim pas vetëm një muaji të përdorimit të Unstuck.

Duke përpunuar mendimet dhe përvojat tuaja me një ditar të udhëhequr CBT, ju do të zhvilloni aftësitë për të marrë kontrollin e shëndetit tuaj mendor. Unstuck bazohet në terapinë konjitive të sjelljes (CBT), trajtimi standard i artë në psikoterapi. Teknikat që përdorim janë të mbështetura nga shkenca, ndaj prisni rezultate.

CBT është efektive, jo vetëm për ankthin dhe depresionin, por edhe për stresin, zemërimin, OCD, PTSD, ADHD dhe BPD.

GAZETARI

Unstuck përfshin lloje të shumta ditarësh dhe ditarësh që punojnë në unison për të përmirësuar shëndetin mendor.

Ditari i Mendimeve: Kuptoni dhe stërvitni trurin tuaj për të kapërcyer modelet e padobishme të të menduarit. 80% e njerëzve me ankth shohin një përmirësim të menjëhershëm pas përfundimit të një regjistrimi.

Ditari i shijshëm: Gjeni gëzim dhe mirënjohje në jetën e përditshme. 74% e njerëzve me ankth shohin një ndikim pozitiv të menjëhershëm pas përfundimit të një hyrjeje.

Ditari i ekspozimit: Luftoni frikën tuaj duke i përballuar ato me terapi ekspozimi. Kjo metodë jashtëzakonisht e fuqishme për të kapërcyer ankthin është dalë tani. Unstuck përdor rikthimin frenues, qasjen më efektive të terapisë së ekspozimit bazuar në kërkimet më të fundit (Craske et al., 2022).

ZBULONI VËRTIME

Unstuck do të japë njohuri të personalizuara në mënyrë që të kuptoni se si ndryshojnë modelet tuaja të mendimit me kalimin e kohës. Zbuloni se cilat kurthe të të menduarit keni kapërcyer dhe në cilat po bini ende. Shihni se si ngjarjet në jetën tuaj janë të lidhura me ndryshimin e niveleve të ankthit dhe depresionit. Vizatoni lidhje domethënëse për të përshpejtuar përmirësimin e shëndetit tuaj mendor.

MODI I ERRËT

Pavarësisht nëse ju pëlqen atmosfera qetësuese e nuancave të errëta ose dëshironi të lehtësoni tendosjen e syve tuaj gjatë ditarit të natës vonë, Unstuck ju ka mbuluar. Zgjidhni nga "Modaliteti i errët", "Modaliteti i dritës" ose sinkronizoni me cilësimet e pajisjes tuaj për një përvojë të qetë.

QASJE NË TË GJITHA PAJISJET TUAJA

Merrni mbështetjen që ju nevojitet në lëvizje me aplikacionin tonë celular. Ose, nëse preferoni të shkruani në një tastierë, përdorni faqen tonë të internetit për të hyrë në Unstuck nga kompjuteri juaj desktop.

MBANI TË TË DHËNAT TUAJA TË SIGURTA

Krijoni një llogari opsionale dhe Unstuck do t'i mbajë automatikisht të dhënat tuaja të rezervuara dhe të sinkronizuara. Ose, krijoni kopje rezervë lokale me veçorinë e eksportit të të dhënave.

PROVO FALAS

Provoni Unstuck me një provë falas. Pas kësaj, ne ofrojmë abonime mujore dhe vjetore.

Nëse po përballeni me vështirësi financiare, aplikoni për një plan falas në aplikacion. Ne besojmë se Unstuck duhet të jetë i arritshëm për të gjithë dhe nuk duam të largojmë askënd për mungesë fondesh.

Gjithmonë na pëlqen të dëgjojmë komentet tuaja - na dërgoni në aplikacion ose duke na dërguar email në [e-mail].

Ç'të reja ka

Overall bugfixes and performance enhancements.
We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [e-mail].