Shape: Healthy Eating Journal
Blerje përmes aplikacionit
4,6star
986 komente
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Ushqimi i shëndetshëm nuk ka nevojë të jetë kompleks. Një trajner ushqimi në xhepin tuaj, Shape ju ndihmon të shtoni më shumë ushqime ushqyese në vaktet tuaja dhe të jeni më të vetëdijshëm për ushqimin që hani.
Shëndeti dhe ushqimi integrues ka të bëjë me të kuptuarit e marrëdhënies midis:
đïžShĂ«ndeti i trupit tuaj
đ§ShĂ«ndeti juaj mendor
đĂfarĂ« hani
Nëse dëshironi të menaxhoni ushqimin emocional, të humbni peshë, të qëndroni aktivë me kalimin e moshës, të lehtësoni simptomat e tretjes së IBS ose më shumë - arrini qëllimet tuaja duke bërë ndryshime të vogla dhe të qëndrueshme në zakonet tuaja të të ngrënit.
Nuk ka të bëjë me kufizimin e ushqimeve apo numërimin e kalorive për të arritur një objektiv për humbje peshe. Me Shape, ju jeni të denjë të ushqeheni mirë, duke filluar me ushqimin që hani. Shtoni më shumë ushqime dhe pije ushqyese në dietën tuaj dhe zbuloni gëzimin në gatimin dhe ngrënien e recetave të pasura me lëndë ushqyese.
Përdorni ditarin inovativ të ushqimit në aplikacion për të gjurmuar ushqimin dhe pijet. Identifikoni modelet midis asaj që hani dhe mirëqenies suaj të përgjithshme. Merrni vendime më të kujdesshme për zgjedhjet tuaja të të ushqyerit të shëndetshëm. Ndërtoni vetëdijen për atë që dhe pse hani përmes një lente dhembshurie për veten.
Bërja e zgjedhjeve të informuara ushqimore për të mbështetur një shëndet më të mirë mund të jetë komplekse. Ne ju udhëzojmë përmes mënyrave të thjeshta për të rritur lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet përmes ushqimit që zgjidhni. Ushqimi i shëndetshëm dhe i ekuilibruar bëhet i lehtë.
â€ïžDĂ«gjoni trupin tuaj
Kuptoni shenjat e urisë dhe ngopjes së trupit tuaj, në mënyrë që të mund të respektoni se sa (dhe çfarë!) duhet të hajë trupi juaj për t'u ndjerë më mirë. Lëvizni në mënyra që ju pëlqen për të mbështetur shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
âAnkoroni ndĂ«rgjegjĂ«simin tuaj
Njihni sesi ushqimet e ndryshme ju bëjnë të ndiheni duke shënuar atë që hani dhe duke ndjekur modelet. Rilidhuni me shijet e ushqimeve me ushtrime të ndërgjegjshme të të ngrënit. Shtoni më shumë ndërgjegjësim për ushqimin dhe inkurajoni veten të zgjidhni më shpesh opsione të shëndetshme.
đ„Ushqehuni me mençuri
Zbuloni shtyllat kryesore të të ushqyerit. Me Shape si trajnerin tuaj, hani për të ushqyer atë që jeni në të vërtetë. Merrni një qasje holistike ndaj shëndetit, duke filluar me atë që hani, por gjithashtu duke gjetur mënyra për të lëvizur çdo ditë, praktikoni dhembshurinë për veten dhe jini të ndërgjegjshëm.
Shape është nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi ndihmuar miliona njerëz në mbarë botën të arrijnë qëllimet e tyre përmes fuqisë së zakoneve dhe rutinave. Tani ne po i ndihmojmë njerëzit të rregullojnë mënyrën se si i qasen shëndetit dhe të ushqyerit. Duke përdorur shkencën e sjelljes, bëhet e pamundur të mos kesh sukses!
Të hash "përsosmërisht" është e pamundur. Në vend të kësaj, mësoni të bëni zgjedhje të ndërgjegjshme dhe proaktive drejt shëndetit më të mirë. Ne ju udhëzojmë në udhëtimin tuaj drejt ushqyerjes me mençuri me:
đšâđ«Seria e stĂ«rvitjes: Tema si menaxhimi i tĂ« ngrĂ«nit me stres, pĂ«rballja me dĂ«shirat, kultivimi i mirĂ«njohjes pĂ«r ushqimin tuaj dhe mĂ« shumĂ«. NjĂ« nxitje mbĂ«shtetjeje nĂ« momente tĂ« vĂ«shtira dhe frymĂ«zim pĂ«r tĂ« vazhduar rrugĂ«n. Qasuni nĂ« shĂ«rbime tĂ« personalizuara tĂ« stĂ«rvitjes, si p.sh. stĂ«rvitje nĂ« grup ose punoni vetĂ«m njĂ« me njĂ« me njĂ« trajner individual.*
đUdhĂ«timet: UdhĂ«zues hap pas hapi pĂ«r tĂ« krijuar zakone tĂ« shĂ«ndetshme (dhe pĂ«r tĂ« thyer ato tĂ« padobishme) pĂ«r tĂ« arritur qĂ«llimet tuaja. MĂ«soni udhĂ«zimet kryesore ushqyese dhe krijoni rutina tĂ« tĂ« ngrĂ«nit qĂ« ju ushqejnĂ« fizikisht dhe mendĂ«risht.
đGjurmuesi i ushqimit dhe ditari: QĂ«ndroni pĂ«rgjegjĂ«s pĂ«r zgjedhjet tuaja dhe identifikoni modelet. Eksploroni marrĂ«dhĂ«nien tuaj me ushqimin dhe jini tĂ« vetĂ«dijshĂ«m se çfarĂ« po e mbĂ«shtet mirĂ«qenien tuaj dhe çfarĂ« duhet tĂ« ndryshojĂ«. VlerĂ«soni shumĂ«llojshmĂ«rinĂ« dhe bukurinĂ« e ushqimeve qĂ« hani me ditarin tonĂ« inovativ tĂ« fotografive.
Ju jeni vazhdimisht në zhvillim; është koha për të hapur derën e mundësive me Shape.
Shkoni përtej ushqimit të shëndetshëm: zëvendësoni gjykimin me kuriozitet dhe shkëmbeni krahasimin me dhembshuri. Ju nuk keni nevojë të keni një peshë të caktuar ose të keni një lloj trupi të caktuar për të merituar mirëdashjen ndaj vetes. Ju tashmë keni një trup për të çmuar.
Hani mirë, por jo që të bëheni të denjë. Për shkak se tashmë jeni të denjë, zgjidhni të hani mirë.
*Premium shtesë
-------
Lexoni termat dhe kushtet tona të plota dhe politikën tonë të privatësisë në: https://www.thefabulous.co/terms.html
Shëndeti dhe ushqimi integrues ka të bëjë me të kuptuarit e marrëdhënies midis:
đïžShĂ«ndeti i trupit tuaj
đ§ShĂ«ndeti juaj mendor
đĂfarĂ« hani
Nëse dëshironi të menaxhoni ushqimin emocional, të humbni peshë, të qëndroni aktivë me kalimin e moshës, të lehtësoni simptomat e tretjes së IBS ose më shumë - arrini qëllimet tuaja duke bërë ndryshime të vogla dhe të qëndrueshme në zakonet tuaja të të ngrënit.
Nuk ka të bëjë me kufizimin e ushqimeve apo numërimin e kalorive për të arritur një objektiv për humbje peshe. Me Shape, ju jeni të denjë të ushqeheni mirë, duke filluar me ushqimin që hani. Shtoni më shumë ushqime dhe pije ushqyese në dietën tuaj dhe zbuloni gëzimin në gatimin dhe ngrënien e recetave të pasura me lëndë ushqyese.
Përdorni ditarin inovativ të ushqimit në aplikacion për të gjurmuar ushqimin dhe pijet. Identifikoni modelet midis asaj që hani dhe mirëqenies suaj të përgjithshme. Merrni vendime më të kujdesshme për zgjedhjet tuaja të të ushqyerit të shëndetshëm. Ndërtoni vetëdijen për atë që dhe pse hani përmes një lente dhembshurie për veten.
Bërja e zgjedhjeve të informuara ushqimore për të mbështetur një shëndet më të mirë mund të jetë komplekse. Ne ju udhëzojmë përmes mënyrave të thjeshta për të rritur lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet përmes ushqimit që zgjidhni. Ushqimi i shëndetshëm dhe i ekuilibruar bëhet i lehtë.
â€ïžDĂ«gjoni trupin tuaj
Kuptoni shenjat e urisë dhe ngopjes së trupit tuaj, në mënyrë që të mund të respektoni se sa (dhe çfarë!) duhet të hajë trupi juaj për t'u ndjerë më mirë. Lëvizni në mënyra që ju pëlqen për të mbështetur shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
âAnkoroni ndĂ«rgjegjĂ«simin tuaj
Njihni sesi ushqimet e ndryshme ju bëjnë të ndiheni duke shënuar atë që hani dhe duke ndjekur modelet. Rilidhuni me shijet e ushqimeve me ushtrime të ndërgjegjshme të të ngrënit. Shtoni më shumë ndërgjegjësim për ushqimin dhe inkurajoni veten të zgjidhni më shpesh opsione të shëndetshme.
đ„Ushqehuni me mençuri
Zbuloni shtyllat kryesore të të ushqyerit. Me Shape si trajnerin tuaj, hani për të ushqyer atë që jeni në të vërtetë. Merrni një qasje holistike ndaj shëndetit, duke filluar me atë që hani, por gjithashtu duke gjetur mënyra për të lëvizur çdo ditë, praktikoni dhembshurinë për veten dhe jini të ndërgjegjshëm.
Shape është nga krijuesit e Fabulous, një aplikacion i vlerësuar me çmime i paraqitur në Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss dhe më shumë. Ne kemi ndihmuar miliona njerëz në mbarë botën të arrijnë qëllimet e tyre përmes fuqisë së zakoneve dhe rutinave. Tani ne po i ndihmojmë njerëzit të rregullojnë mënyrën se si i qasen shëndetit dhe të ushqyerit. Duke përdorur shkencën e sjelljes, bëhet e pamundur të mos kesh sukses!
Të hash "përsosmërisht" është e pamundur. Në vend të kësaj, mësoni të bëni zgjedhje të ndërgjegjshme dhe proaktive drejt shëndetit më të mirë. Ne ju udhëzojmë në udhëtimin tuaj drejt ushqyerjes me mençuri me:
đšâđ«Seria e stĂ«rvitjes: Tema si menaxhimi i tĂ« ngrĂ«nit me stres, pĂ«rballja me dĂ«shirat, kultivimi i mirĂ«njohjes pĂ«r ushqimin tuaj dhe mĂ« shumĂ«. NjĂ« nxitje mbĂ«shtetjeje nĂ« momente tĂ« vĂ«shtira dhe frymĂ«zim pĂ«r tĂ« vazhduar rrugĂ«n. Qasuni nĂ« shĂ«rbime tĂ« personalizuara tĂ« stĂ«rvitjes, si p.sh. stĂ«rvitje nĂ« grup ose punoni vetĂ«m njĂ« me njĂ« me njĂ« trajner individual.*
đUdhĂ«timet: UdhĂ«zues hap pas hapi pĂ«r tĂ« krijuar zakone tĂ« shĂ«ndetshme (dhe pĂ«r tĂ« thyer ato tĂ« padobishme) pĂ«r tĂ« arritur qĂ«llimet tuaja. MĂ«soni udhĂ«zimet kryesore ushqyese dhe krijoni rutina tĂ« tĂ« ngrĂ«nit qĂ« ju ushqejnĂ« fizikisht dhe mendĂ«risht.
đGjurmuesi i ushqimit dhe ditari: QĂ«ndroni pĂ«rgjegjĂ«s pĂ«r zgjedhjet tuaja dhe identifikoni modelet. Eksploroni marrĂ«dhĂ«nien tuaj me ushqimin dhe jini tĂ« vetĂ«dijshĂ«m se çfarĂ« po e mbĂ«shtet mirĂ«qenien tuaj dhe çfarĂ« duhet tĂ« ndryshojĂ«. VlerĂ«soni shumĂ«llojshmĂ«rinĂ« dhe bukurinĂ« e ushqimeve qĂ« hani me ditarin tonĂ« inovativ tĂ« fotografive.
Ju jeni vazhdimisht në zhvillim; është koha për të hapur derën e mundësive me Shape.
Shkoni përtej ushqimit të shëndetshëm: zëvendësoni gjykimin me kuriozitet dhe shkëmbeni krahasimin me dhembshuri. Ju nuk keni nevojë të keni një peshë të caktuar ose të keni një lloj trupi të caktuar për të merituar mirëdashjen ndaj vetes. Ju tashmë keni një trup për të çmuar.
Hani mirë, por jo që të bëheni të denjë. Për shkak se tashmë jeni të denjë, zgjidhni të hani mirë.
*Premium shtesë
-------
Lexoni termat dhe kushtet tona të plota dhe politikën tonë të privatësisë në: https://www.thefabulous.co/terms.html
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,6
957 komente
