Qëllimi është të monitorohen zakonet e të ngrënit të përdoruesit për 30 ditë dhe t'i udhëzojë ata në zakonet e të ngrënit që ndikojnë në prostatën e tyre.
1. Shmangni ushqimet pikante.
2. Zëvendësoni mishin e kuq dhe salsiçet me peshk dhe pulë.
3. Hani më shumë perime si brokoli, avokado dhe domate.
4. Përfitimet antibakteriale të hudhrës.
Ushtrimet mendore Kegel dhe si të aplikoni nxehtësinë në dyshemenë e legenit për t'u çlodhur ose për të qetësuar ndjesi shpimi gjilpërash shpjegohen gjithashtu.
Përditësuar më
14 tet 2025