GoFasting轻断食 健康减肥减脂 无需运动减肥 追踪器

crazyandcoder

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Çfarë është agjërimi i lehtë?

Agjërimi me ndërprerje, i njohur gjithashtu si agjërimi me ndërprerje, është një nga tendencat më të njohura të shëndetit dhe fitnesit. Agjërimi i lehtë nuk është aspak i barabartë me dietën, por një model diete që qarkullon midis agjërimit dhe ngrënies, nuk përcakton ushqimet që duhet ose nuk mund të hani, por kohën që duhet të hani.

Cili është parimi i agjërimit të lehtë?

Ideja kryesore është që gjatë agjërimit me ndërprerje, trupi përdor sheqerin e tij të ruajtur dhe më pas fillon të djegë dhjamin. Një studim i vogël kampion tregoi se pas adoptimit të një modeli diete të lehtë agjërimi për 8 javë, pesha mesatare ra me 5.6 kg, perimetri i belit u tkur me një mesatare prej 4.0 cm dhe presioni i gjakut, kolesteroli total, lipoproteina me densitet të ulët dhe trigliceridet. u reduktuan gjithashtu.


A është i shëndetshëm agjërimi i lehtë?

Agjërimi është më i njohur për përdorimin e tij në humbjen e peshës dhe detoksifikimin. Hulumtimet tregojnë se agjërimi i lehtë do të ndryshojë nivelet e hormoneve, duke nxitur kështu ndarjen e yndyrës në trup dhe duke e përdorur atë si energji. Kur agjëroni, trupi aktivizon rrugën metabolike të autofagjisë, një proces detoksifikimi, riparimi dhe rigjenerimi që mund të zvogëlojë në mënyrë efektive inflamacionin. Lufton plakjen dhe ofron përfitime për disa sëmundje, si sëmundjet e zemrës.


A jam i përshtatshëm për agjërim të lehtë?

I përshtatshëm me siguri! Ka një shumëllojshmëri planesh agjërimi në APP-në "GoFasting Light Fasting", të përshtatshme për të gjitha llojet e njerëzve. Pavarësisht nëse keni përvojë të mëparshme, APP mund të analizojë dhe hartojë planin më të përshtatshëm të agjërimit për humbje peshe për ju bazuar në situatën tuaj aktuale dhe t'ju udhëzojë ta plotësoni dhe t'i përmbaheni. Zakonisht, nëse ndiqni planin e agjërimit të lehtë, mund të shihni ndryshime në trupin tuaj brenda një jave! Nuk ka nevojë për dietë, ju ndihmon të “hani me gjysmën e mundimit”.


Çfarë është një plan agjërimi?

Plani i agjërimit i referohet agjërimit dhe ngrënies së rregullt Planet e zakonshme të agjërimit përfshijnë 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, 23-1, etj. Më i popullarizuari është plani 16:8, që do të thotë se brenda 24 orëve në ditë, nuk mund të hani për 16 orë dhe mund të hani për 8 orë nëse filloni të hani vaktin tuaj të parë në orën 12:00, pastaj para 8 pasdite, mund të hani, dhe pas orës 8 do të jetë koha e agjërimit, dhe ky do të jetë cikli.


Çfarë mund të ha dhe të pi?

Agjërimi nuk dikton se çfarë ushqimesh duhet apo nuk duhet të hani. Gjatë agjërimit mund të pini ujë, kafe dhe çaj pa qumësht dhe sheqer. Pirja e kafesë gjatë agjërimit mund të ndihmojë në uljen e urisë.

Gjatë periudhës së të ngrënit, nuk keni nevojë të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe të mos kufizoni llojet dhe marrjen e ushqimit, por përpiquni të mbani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Ju me siguri mund të hani çokollatë, por sa më pak kalori të hani, aq më shumë peshë do të humbni.

"GoFasting Fasting" mund të regjistrojë statistika të peshës ditore dhe të agjërimit për t'ju ndihmuar të zhvilloni zakone të shëndetshme dhe t'ju bëjë më të shëndetshëm dhe më energjikë! Nuk ka nevojë për dietë dhe asnjë rikthim.


[Përfitimet e agjërimit të lehtë të GoFasting]
*Djeg yndyrën e trupit
*Përmirëson funksionin e trupit dhe trurit
*Përmirëson gjendjen mendore dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve


[Veçoritë e agjërimit të lehtë GoFasting]
* Një shumëllojshmëri planesh agjërimi, të përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për personat me përvojë
* Regjistroni peshën dhe gjurmimin e agjërimit për të dëshmuar procesin e ndryshimit të trupit
*Nuk ka nevojë të llogarisni marrjen e kalorive
*Vizualizimi i të dhënave për të kuptuar statusin e trupit në faza të ndryshme
*Ndjekja e agjërimit dhe njoftimet e planifikuara për t'ju ndihmuar t'i përmbaheni

Ndryshimi fillon këtu. Ejani bashkohuni me ne dhe bëhuni një version më i mirë i vetes së bashku!

Këshilla të mira
GoFasting është një zakon ushqimor shkencor dhe i shëndetshëm, por njerëzit e mëposhtëm duhet të konsultohen me një mjek profesionist ose profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se ta përdorin atë:

1. Ata që vuajnë nga sëmundje mendore ose kanë një histori të sëmundjes mendore ose kanë një histori familjare të sëmundjes mendore, pacientët me neurozë të rëndë, pacientë me depresion të rëndë dhe pacientë me histeri.
2. Ata me sëmundje të rënda të zemrës, ata që i janë nënshtruar transplantimit të organeve, ata me sëmundje malinje të avancuar, ata që janë jashtëzakonisht të dobët dhe ata që janë të dobësuar rëndë.
3. Ata që janë shumë të moshuar (mbi 70 vjeç) dhe ata që janë shumë të rinj (në periudhën e pikut të rritjes dhe zhvillimit fizik)
4. Pacientët me sëmundje të rëndë ulçere në sistemin e tretjes dhe gjakderdhje të shpeshta të brendshme.
5. Njerëzit me mendje të dobët, me personalitet dyshues, nervoz e të ndryshueshëm shpesh kanë rezultate joefektive, ndaj nuk duhet të marrin pjesë.
6. Të sëmurët me tuberkuloz dhe ata me sëmundje infektive dhe ata me mangësi serioze kongjenitale (përfshirë ata që kanë humbur plotësisht aftësinë e tyre për të punuar, dëgjim, shikim, çmenduri, etj.)

Karakteristikat e GoFasting Fasting Tracker
√Plane të ndryshme agjërimi me ndërprerje
√I përshtatshëm për fillestarët dhe personat me përvojë
√Filloni/mbaroni me një klik
√Plani i agjërimit të personalizuar
√Rregulloni kohën e agjërimit/ngrënies
√Cakto njoftimin e agjërimit
√Gjurmues i zgjuar i agjërimit
√ Timer për agjërim
√Peshë rekord
√ Kontrolloni statusin e agjërimit
√Këshilla dhe artikuj për agjërimin e bazuar në prova shkencore
√Nuk ka nevojë të llogarisni marrjen e kalorive
√ Humbja e peshës është bërë kaq e lehtë

Ç'të reja ka

优化用户体验