Meta Learn：Metacognitive Tools
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,1star
129 komente
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Meta Learn ju mëson të kuptoni pse mund të keni mendime garash, stresi, depresioni ose ankthi dhe si mund t’i përgjigjeni në mënyrë aktive këtyre kushteve në mënyrë që të zvogëloni simptomat. Përmes Meta Learn ju do të mësoni të përdorni mjete specifike në lidhje me mënyrën se si mendoni, si dhe duke rizbuluar kontrollin mbi procesin tuaj të mendimit gjatë rrugës.
Së pari ju duhet të zgjidhni një nga kurset e mëposhtme:
- Mendime garuese
- Stresi
- Depresioni
- Ankthi
- Ankthi i infeksionit
- Ankthi i sëmundjes
- Ankthi i provimit
Meta Mësohet nga kategoritë e mëposhtme:
Ushtrime- Këtu do të gjeni burime konkrete, ushtrime dhe njohuri. Ndër të tjera, ju do të mësoni të kuptoni pse vuani me një gjendje specifike nga pikëpamja krejtësisht personale. Ju gjithashtu do të kuptoni se cilat strategji kanë rezultuar të pasuksesshme në të kaluarën, si dhe të mësoni strategji të reja për të ndihmuar në përmirësimin e mirëqenies tuaj. Përmes ushtrimeve interaktive do të njiheni me mjete specifike, të cilat mund të përdoren menjëherë në mënyrë që t'i përgjigjeni më mirë ankthit, stresit, depresionit ose mendimeve tuaja për gara.
Njohuritë e mia- Këtu mund të lexoni në lidhje me kursin që keni zgjedhur (p.sh. stresi). Ushtrimet me të cilat punoni do t'i shtohen kësaj kategorie gjatë rrugës, në mënyrë që t'ju japin një pasqyrë të lehtë të kursit.
Mirëqenia ime- Këtu ju mund të ndiqni mirëqenien dhe përparimin tuaj. Ju gjithashtu do të merrni shtesa të reja në lidhje me mirëqenien tuaj gjatë gjithë kursit, në përgjigje të punës tuaj me Meta Mëson të ndryshme që ju janë prezantuar.
Meta Learn bazohet në formën relativisht të re të terapisë së bazuar në prova, e quajtur terapi metakognitive si dhe elemente efektivë të marrë nga stërvitja. Metoda metakognitive u zhvillua nga profesori dhe psikologu anglez Adrian Wells. Kjo metodë bazohet në një kuptim krejtësisht të ri të psikikës dhe asaj që kontribuon në shqetësimin psikologjik. Terapia metakognitive ka treguar se është një trajtim veçanërisht efektiv në përgjigje të ankthit, stresit dhe depresionit dhe tani përdoret në shumë vende në të gjithë botën.
Terapia metakognitive nuk përqendrohet në përmbajtjen e mendimeve, por përqendrohet në vend të kësaj në procesin në të cilin konceptohen këto mendime. Terapia metakognitive konsiston kryesisht në edukim në formën e përdorimit të mjeteve specifike për të mësuar të kontrollojmë procesin e mendimit. Prandaj metoda metakognitive është e përshtatshme për terapinë në grup, si dhe për vetë-terapinë përmes vetë-mësimit.
Së pari ju duhet të zgjidhni një nga kurset e mëposhtme:
- Mendime garuese
- Stresi
- Depresioni
- Ankthi
- Ankthi i infeksionit
- Ankthi i sëmundjes
- Ankthi i provimit
Meta Mësohet nga kategoritë e mëposhtme:
Ushtrime- Këtu do të gjeni burime konkrete, ushtrime dhe njohuri. Ndër të tjera, ju do të mësoni të kuptoni pse vuani me një gjendje specifike nga pikëpamja krejtësisht personale. Ju gjithashtu do të kuptoni se cilat strategji kanë rezultuar të pasuksesshme në të kaluarën, si dhe të mësoni strategji të reja për të ndihmuar në përmirësimin e mirëqenies tuaj. Përmes ushtrimeve interaktive do të njiheni me mjete specifike, të cilat mund të përdoren menjëherë në mënyrë që t'i përgjigjeni më mirë ankthit, stresit, depresionit ose mendimeve tuaja për gara.
Njohuritë e mia- Këtu mund të lexoni në lidhje me kursin që keni zgjedhur (p.sh. stresi). Ushtrimet me të cilat punoni do t'i shtohen kësaj kategorie gjatë rrugës, në mënyrë që t'ju japin një pasqyrë të lehtë të kursit.
Mirëqenia ime- Këtu ju mund të ndiqni mirëqenien dhe përparimin tuaj. Ju gjithashtu do të merrni shtesa të reja në lidhje me mirëqenien tuaj gjatë gjithë kursit, në përgjigje të punës tuaj me Meta Mëson të ndryshme që ju janë prezantuar.
Meta Learn bazohet në formën relativisht të re të terapisë së bazuar në prova, e quajtur terapi metakognitive si dhe elemente efektivë të marrë nga stërvitja. Metoda metakognitive u zhvillua nga profesori dhe psikologu anglez Adrian Wells. Kjo metodë bazohet në një kuptim krejtësisht të ri të psikikës dhe asaj që kontribuon në shqetësimin psikologjik. Terapia metakognitive ka treguar se është një trajtim veçanërisht efektiv në përgjigje të ankthit, stresit dhe depresionit dhe tani përdoret në shumë vende në të gjithë botën.
Terapia metakognitive nuk përqendrohet në përmbajtjen e mendimeve, por përqendrohet në vend të kësaj në procesin në të cilin konceptohen këto mendime. Terapia metakognitive konsiston kryesisht në edukim në formën e përdorimit të mjeteve specifike për të mësuar të kontrollojmë procesin e mendimit. Prandaj metoda metakognitive është e përshtatshme për terapinë në grup, si dhe për vetë-terapinë përmes vetë-mësimit.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,0
124 komente
Ç'të reja ka
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
