Headspace: Meditation & Sleep
Blerje përmes aplikacionit
4,4star
318 mijë komente
10Â mln+
shkarkime
Zgjedhja e redaktorëve
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Mirë se vini në Headspace, udhëzuesi juaj i përjetshëm për shëndetin mendor, vëmendjen dhe meditimin. Stresi më pak, flini më thellë dhe ndjehuni më të lumtur me meditimet e udhëhequra nga ekspertët, stërvitjen individuale për shëndetin mendor dhe ushtrimet e përditshme të vëmendjes. Zgjidhni nga qindra seanca meditimi se si të flini më mirë, të menaxhoni stresin, të mësoni teknikat e frymëmarrjes për ankthin e përditshëm, të arrini qetësinë dhe të përmirësoni mirëqenien e plotë.
Meditoni, praktikoni vëmendjen, relaksohuni dhe flini mirë. Headspace mund t'ju ndihmojë të stresoheni më pak në vetëm disa minuta në ditë, e provuar se redukton stresin me 14% në 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë transformimin.
đ§ââïž MEDITIMET E PĂRDITSHME DHE KUJDESJA:
Zbuloni mirëqenien mendore dhe vëmendjen me mbi 500+ meditime të drejtuara. Nga rivendosjet e shpejta mendore 3-minutëshe deri te meditimet më të gjata të ndërgjegjshme, ne do t'ju ndihmojmë ta bëni meditimin një praktikë të përditshme. Ndiqni përparimin, mësoni aftësi të reja meditimi me ushtrime të vetëdijes dhe meditime të përditshme dhe filloni ditën tuaj të frymëzuar.
đ MEDITIMET E GJUMIT DHE TINGujt RELAKSUES:
Krijoni një mjedis ëndrrash për gjumë më të mirë me tinguj qetësues gjumi, tinguj relaksues të natyrës, muzikë qetësuese të gjumit dhe meditime të drejtuara për gjumin. Zhyt veten në qindra gjumë dhe pamje zanore para gjumit për të fjetur më shpejt.
đŹïž USHTRIME TĂ LEHTIMIT TĂ STRESIT DHE FRYMĂMARRJES:
Lehtësoni stresin dhe ankthin e përditshëm me ushtrime të frymëmarrjes të udhëhequra nga ekspertë, meditime të drejtuara dhe stërvitje të personalizuara të shëndetit mendor në majë të gishtave tuaj. Mësoni teknikat e frymëmarrjes dhe frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të balanconi, të qetësoheni dhe të ndërtoni elasticitet me qindra meditime mbi menaxhimin e trishtimit dhe zemërimit.
đ„ TRAJNIME DHE MBĂSHTETJE PĂR SHĂNDETIN MENDOR NJĂ-ME-NJĂ:
Përputhuni dhe dërgoni mesazhe me trajnerin tuaj të shëndetit mendor dhe planifikoni seanca sipas lehtësisë suaj. Trajnerët e shëndetit mendor Headspace janë profesionistë të trajnuar që ofrojnë kujdes të personalizuar për t'ju ndihmuar të vendosni dhe të arrini qëllime, të menaxhoni ankthin dhe stresin e përditshëm, të navigoni ngjarjet kryesore të jetës dhe më shumë.
đ MJETET DHE BURIMET TĂ KUJDESIT VETE:
Eksploroni udhëzues, ushtrime dhe mjete për mirëqenien e plotë. Fuqizojeni veten me këshilla dhe burime praktike për të shmangur djegien, stresin dhe ankthin e përditshëm.
đ GJENI FOKUSIN DHE BALANCIN:
Përmirëso fokusin me muzikë që rrit përqendrimin për të punuar nga shtëpia. Qëndroni të mprehtë me ushtrime të shpejta të frymëmarrjes, lista të përzgjedhura për luajtje dhe meditime për të gjetur një gjendje mendore më pak të shpërqendruar dhe më produktive.
đȘ JOGA LĂVIZJE E MENDJES DHE MEDITIM:
Lehtësoni stresin, çlironi tensionin dhe forconi lidhjen tuaj mendje-trup me lëvizje të ndërgjegjshme. Bashkohuni me olimpistët Kim Glass dhe Leon Taylor në vrapime të drejtuara, joga dhe 28 ditë palestër të kujdesshme.
đ GJURMIMI I PROGRESIT DHE RIKUJTESA DITOR:
Ndiqni udhëtimin tuaj të shëndetit mendor me gjurmimin e progresit, vendosni qëllime dhe rikujtues të përditshëm për të qëndruar konsistent. Ndani njohuri me trajnerin tuaj personal të ndërgjegjësimit në mënyrë që ata t'ju mbajnë në rrugën e duhur drejt qëllimeve tuaja.
Headspace është aplikacioni juaj gjithëpërfshirës i shëndetit mendor. Pavarësisht nëse po kërkoni të përmirësoni gjumin tuaj, të menaxhoni ankthin e përditshëm ose të dërgoni mesazhe me një trajner të shëndetit mendor, mjetet tona të provuara do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj.
Përdorni terapinë dhe psikiatrinë përmes organizatës suaj.* (Bisedoni me një trajner për informacion rreth asaj që mbulohet ose kontaktoni ekipin e përfitimeve të organizatës suaj.)
Ngritni mirëqenien tuaj me Headspace. Angazhohuni në ushtrime të ndërgjegjes, tinguj qetësues për relaksim dhe teknika meditimi të drejtuara për ankthin e përditshëm dhe lehtësimin e stresit. Përqafoni frymëmarrjen e ndërgjegjshme për t'u çlodhur dhe për të arritur një gjumë të qetë, duke kultivuar një mënyrë jetese pa stres dhe të ndërgjegjshëm.
Filloni provĂ«n tuaj falas dhe pĂ«rjetoni pĂ«rfitimet e meditimit, vĂ«mendjes dhe stĂ«rvitjes sĂ« ekspertĂ«ve tĂ« shĂ«ndetit mendor. Opsionet e abonimit: 12,99 dollarĂ«/muaj, 69,99 dollarĂ«/vit. KĂ«to çmime janĂ« pĂ«r Shtetet e Bashkuara. Ămimet nĂ« vende tĂ« tjera mund tĂ« ndryshojnĂ« dhe tarifat aktuale mund tĂ« konvertohen nĂ« monedhĂ«n tuaj vendase nĂ« varĂ«si tĂ« vendit tĂ« banimit. Ămimi i trajnimit do tĂ« ndryshojĂ« sipas abonimit. Pagesa e abonimit do tĂ« tarifohet nĂ« llogarinĂ« tuaj tĂ« Google nĂ« konfirmimin e blerjes.
Meditoni, praktikoni vëmendjen, relaksohuni dhe flini mirë. Headspace mund t'ju ndihmojë të stresoheni më pak në vetëm disa minuta në ditë, e provuar se redukton stresin me 14% në 10 ditë. Filloni provën tuaj falas për të ndjerë transformimin.
đ§ââïž MEDITIMET E PĂRDITSHME DHE KUJDESJA:
Zbuloni mirëqenien mendore dhe vëmendjen me mbi 500+ meditime të drejtuara. Nga rivendosjet e shpejta mendore 3-minutëshe deri te meditimet më të gjata të ndërgjegjshme, ne do t'ju ndihmojmë ta bëni meditimin një praktikë të përditshme. Ndiqni përparimin, mësoni aftësi të reja meditimi me ushtrime të vetëdijes dhe meditime të përditshme dhe filloni ditën tuaj të frymëzuar.
đ MEDITIMET E GJUMIT DHE TINGujt RELAKSUES:
Krijoni një mjedis ëndrrash për gjumë më të mirë me tinguj qetësues gjumi, tinguj relaksues të natyrës, muzikë qetësuese të gjumit dhe meditime të drejtuara për gjumin. Zhyt veten në qindra gjumë dhe pamje zanore para gjumit për të fjetur më shpejt.
đŹïž USHTRIME TĂ LEHTIMIT TĂ STRESIT DHE FRYMĂMARRJES:
Lehtësoni stresin dhe ankthin e përditshëm me ushtrime të frymëmarrjes të udhëhequra nga ekspertë, meditime të drejtuara dhe stërvitje të personalizuara të shëndetit mendor në majë të gishtave tuaj. Mësoni teknikat e frymëmarrjes dhe frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të balanconi, të qetësoheni dhe të ndërtoni elasticitet me qindra meditime mbi menaxhimin e trishtimit dhe zemërimit.
đ„ TRAJNIME DHE MBĂSHTETJE PĂR SHĂNDETIN MENDOR NJĂ-ME-NJĂ:
Përputhuni dhe dërgoni mesazhe me trajnerin tuaj të shëndetit mendor dhe planifikoni seanca sipas lehtësisë suaj. Trajnerët e shëndetit mendor Headspace janë profesionistë të trajnuar që ofrojnë kujdes të personalizuar për t'ju ndihmuar të vendosni dhe të arrini qëllime, të menaxhoni ankthin dhe stresin e përditshëm, të navigoni ngjarjet kryesore të jetës dhe më shumë.
đ MJETET DHE BURIMET TĂ KUJDESIT VETE:
Eksploroni udhëzues, ushtrime dhe mjete për mirëqenien e plotë. Fuqizojeni veten me këshilla dhe burime praktike për të shmangur djegien, stresin dhe ankthin e përditshëm.
đ GJENI FOKUSIN DHE BALANCIN:
Përmirëso fokusin me muzikë që rrit përqendrimin për të punuar nga shtëpia. Qëndroni të mprehtë me ushtrime të shpejta të frymëmarrjes, lista të përzgjedhura për luajtje dhe meditime për të gjetur një gjendje mendore më pak të shpërqendruar dhe më produktive.
đȘ JOGA LĂVIZJE E MENDJES DHE MEDITIM:
Lehtësoni stresin, çlironi tensionin dhe forconi lidhjen tuaj mendje-trup me lëvizje të ndërgjegjshme. Bashkohuni me olimpistët Kim Glass dhe Leon Taylor në vrapime të drejtuara, joga dhe 28 ditë palestër të kujdesshme.
đ GJURMIMI I PROGRESIT DHE RIKUJTESA DITOR:
Ndiqni udhëtimin tuaj të shëndetit mendor me gjurmimin e progresit, vendosni qëllime dhe rikujtues të përditshëm për të qëndruar konsistent. Ndani njohuri me trajnerin tuaj personal të ndërgjegjësimit në mënyrë që ata t'ju mbajnë në rrugën e duhur drejt qëllimeve tuaja.
Headspace është aplikacioni juaj gjithëpërfshirës i shëndetit mendor. Pavarësisht nëse po kërkoni të përmirësoni gjumin tuaj, të menaxhoni ankthin e përditshëm ose të dërgoni mesazhe me një trajner të shëndetit mendor, mjetet tona të provuara do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për mendjen tuaj.
Përdorni terapinë dhe psikiatrinë përmes organizatës suaj.* (Bisedoni me një trajner për informacion rreth asaj që mbulohet ose kontaktoni ekipin e përfitimeve të organizatës suaj.)
Ngritni mirëqenien tuaj me Headspace. Angazhohuni në ushtrime të ndërgjegjes, tinguj qetësues për relaksim dhe teknika meditimi të drejtuara për ankthin e përditshëm dhe lehtësimin e stresit. Përqafoni frymëmarrjen e ndërgjegjshme për t'u çlodhur dhe për të arritur një gjumë të qetë, duke kultivuar një mënyrë jetese pa stres dhe të ndërgjegjshëm.
Filloni provĂ«n tuaj falas dhe pĂ«rjetoni pĂ«rfitimet e meditimit, vĂ«mendjes dhe stĂ«rvitjes sĂ« ekspertĂ«ve tĂ« shĂ«ndetit mendor. Opsionet e abonimit: 12,99 dollarĂ«/muaj, 69,99 dollarĂ«/vit. KĂ«to çmime janĂ« pĂ«r Shtetet e Bashkuara. Ămimet nĂ« vende tĂ« tjera mund tĂ« ndryshojnĂ« dhe tarifat aktuale mund tĂ« konvertohen nĂ« monedhĂ«n tuaj vendase nĂ« varĂ«si tĂ« vendit tĂ« banimit. Ămimi i trajnimit do tĂ« ndryshojĂ« sipas abonimit. Pagesa e abonimit do tĂ« tarifohet nĂ« llogarinĂ« tuaj tĂ« Google nĂ« konfirmimin e blerjes.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Informacionet personale, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Informacionet personale dhe 3 lloje të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,4
308 mijë komente
Ă'tĂ« reja ka
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
